Анна Холкина

Анна Холкина

@nsk.anuta

📍Нск54 👙секси мама💼работаю с 9 мес.ребёнка💫цель: фитоняшка💪и мерседес💎 🤑сотрудничество в Директ🔥предлагаю доп.доход 📲8923-246-95-59 ☝️Покупаю всё тут
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Всем привет😘ну как вам морозы❓❄️у нас ➖3️⃣2️⃣☃️ . Что делаете в выходной❓ . Я по традиции решила приготовить еду и поняла, что моё меню ходит по кругу : пловскурицей куриныекотлеты леты борщ куриныйсупчик амлет млет гуляш пастаскурицейигриба пожалуй всё 🤷‍♀️ну вот честно.... . Если кто-то напишет мне простой и вкусный рецепт-положу 100 руб на телефон 📱 . . Выбирать буду сама 😈подтверждение выложу в сторис. Всё честно☝️

19 Hours ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Листай карусель и смотри как работают продукты nl_int . Мне 😳 страшно...а я ВСЕГДА☝️считала себя супер секси бэйбой😈 . По кг ушло мало, но вот воды💦внимательно изучите мой нос и щеки🤣 . Питание: утром draineffect , 2 приёма пищи edsmart . Кто не понял что это-пишите в личку или WA 8923-246-95-59

1 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Это ужин одной стройной красоточки 😍 . Ловите рецепт -мюсли от nl_int и белый йогурт послойно🔥 . Я ем эти мюсли на завтрак и перекус, они просто божественно вкусные, особенно мне нравится вкус экзотические фрукты 😊ням-ням😋 и всего 100 калорий на порцию ☝️ . Стоят мюсли 380 руб, заказать можно по ссылке в профиле или в личку😘 . Всем стройной фигуры 😈

2 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Недавно разговаривала с одним человеком, вернее переписывалась😊звала на встречу, не скрывала , что хочу с ним работать,зову в свою команду ну или хотя бы встретиться, чтобы он рассказал, как он живет, а заодно послушать меня и порадоваться за меня, что я живу в кайфе и экстазе🤣 . Моё предложение было воспринято в штыки, он меня был потребован план мероприятий встречи пошагово и меня обвинили в том, что я втюхиваю😈и это лохотрон и еда чуть ли не радиация🤣 . Ребята, я вас всех люблю и мне всё равно согласитесь вы со мной работать или нет, одно то, что я увиделась с таким количеством человек, с каким не виделась за все 10 лет вместе взятые-я уже отдаю низкий поклон компании😍я вылезла из своего панцыря улитки 🐌, которая ползает от дома до работы и ещё до детского сада ... сейчас это модно называть Я АССОЦИАЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ... что❓а когда кровь тебе не дай бог понадобится, то весь интернет взорвешь постами🤷‍♀️ИЛИ просто хреново будет ИЛИ весело ИЛИ переехать нужно будет помочь... да хоть чего коснись, то что ты один делать будешь ❓Один в поле не воин🙅 . Так вот,хорошие мои😈,кто меня хорошо знает, уже знает, что я на мерсе и с миллионом зп🤑, я не среднестатистическая, я звёздочка🌟 и я не могу сидеть в консервной банке весь день😘😘😘😘😘😘😘😘

2 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


От одного моего подписчика прозвучала претензия , мол если ты не свободна, то почему не выкладываешь мужа...вводишь нас бедных мужчин в заблуждение 🤣🤣🤣 . Нормально это❓

2 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Когда ты сам ставишь себе планы и задачи, то можно свернуть горы💪,в отличии от планов, которые тебе отписывает руководитель🙅 . спокойнойночи новосибирск

3 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Почти 7 лет я работала в банке, карьера начала складываться спустя год, нормальная карьера спустя 2 года, потом декрет, выход из декрета и стопор... ⛔️была ещё одна ступень, но я предпочла немного другое направление ...ещё 6 мес и поняла, что больше не могу быть птичкой в клетке😞 . Всегда с восторгом смотрела на фрилансеров, даже клиенты у меня такие были ... беззаботные, немного не опрятные по банковским меркам🤣(кто их только придумал эти мерки) и СЧАСТЛИВЫЕ🙏. Многие из них зарабатывали в разы больше меня и не могли мне назвать место работы..его не было😎, им не нужна была кредитная карта и кредиты и каждый старался подчеркнуть, что у нас душно, громко и стресс...говорили они это не потому, что хотели обидеть, а просто констатировали ФАКТ😡 . ...некоторые из них зарабатывали больше меня сидя на диване и вязали что-то красивое ... Прикиньте❓❓❓вязали .... как бабка.... . Я сейчас абсолютно счастлива и когда рассказываю людям, как можно похудеть, быть здоровым и красивым, а ещё и богатым🤑,я эксперт, меня слушают больше, чем в банке, потому ,что это они меня спросили, а не я им навязываю то, что мне сказали сегодня продать❗️

5 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Итак,по поводу завтра... . ...завтра может никогда не наступить не только для ваших близких , но и для вас. . Если сегодня всё хорошо, есть время, хорошее настроение и физическое состояние, то нужно действовать здесь и сейчас, нужно бежать сломя голову и переделывать все дела сразу с запасом, не лежать на диване с планшетом и не перемывать хрусталь на сотый раз создавая имитацию бурной деятельности. От этой ИБД никому лучше не станет, никто не скажет спасибо, потому что если вы не скажете, что вы это делали, так никто и не заметит, а делаете вы это по кругу только для оправдания самого себя, потому что сидеть без дела стыдно, а новое дело осваивать лень, сложно читать книгу, потому что нужно начинать думать, а не механически махать тряпкой под муз тв. . К чему я это всё, да к тому, что могут произойти события, которые напрочь выбьют вас из рабочего процесса, события, на которые никак нельзя повлиять, это может касаться вашего здоровья или самочувствия близких и вот тогда вы вспомните этот чудо день, когда вы весь день тупили, а этот результат пригодился бы сегодня☝️ . Дети никогда не откладывают игрушки, чтобы поиграть завтра .

6 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


За 12 января я потеряла двоих близких людей....странное совпадение...надеюсь год закончился и всё плохое останется в старом 2017 году .... . Всем добра, здоровья и счастья рядом с близкими людьми .

7 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Столько всего хочу вам рассказать днём, а потом забываю умные мысли..обещаю , теперь буду записывать 😈 . Спокойной ночи😘

9 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


У нас начался период "Я САМ"💪 . Димочке почти 2,7 и он стал настолько самостоятельным, что иногда приходится брать себя в руки и держаться изо всех сил, чтобы улыбаться и хвалить его за маленькие Победы . . Например, утром свет должен включить только он, если кто-то встал раньше, то нужно выключить свет, он выйдет из спальни и включит его САМ ☝️чайник тоже включает он сам, молоко 🥛 греет САМ❗️-его нужно держать на руках и он нажимает кнопки включения🤣 . Одежду надевает САМ, замки на комбезе застегивает САМ, если немного поправишь, то начинает топать ногами:-"Я САМ", растягиваю и он заново застёгивает 🤣хочется иногда надавать по жопе, когда начинается это концерт, но я держусь и поощряю его инициативу. Он учится, познаёт мир и ему всё интересно. . Краны включает и выключает тоже САМ.... стиральная машина, развесить бельё... список просто бесконечный 😸ну а в остальном очень милый и послушный ребёнок 😍

9 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Когда я прихожу к визажисту и говорю, что красьте как хотите, то глаза это всегда смоки в бордовых оттенках, губы с эффектом зацелованных 🙈 . Все видят меня одинаково 🤣вот такой ассоциативный ряд я вызываю 😈 . А какой ваш любимый мэйк ❓

10 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Кому, кому❓-только одному 😜 . Шучу 🤣можно всем и даже в любой город ❗️ . Этот кейс поможет разгрузить твой организм и скинуть пару-тройку лишних кило после праздников ☝️ . ☀️Утро DrainEffect за 30 мин до завтрака. Выводит лишнюю воду, убирает отеки, запускает процесс пищеварения. . После каждого приёма пищи 1 капсулу Metabolik,ускоряет метаболизм, улучшает обмен веществ, ускоряет процесс пищеварения. . 💃Вечер Вместо ужина пьёте коктейль 🍹, на порцию всего 200 калорий, быстро, вкусно, удобно, а ещё в 1 порции содержится треть суточной нормы белка и витаминов. Быстро утоляет голод, много вкусов, можно выбрать по ссылке под аватаркой. . Стоимость экспресс разгрузки на 5 дней 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ руб. 5️⃣DrainEffect 1️⃣0️⃣ Metabolik 5️⃣ED Smart . Торопись заказать, отправка в любой город 😍

11 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Друзья, мне очень интересно, как вы исправляетесь свою ошибку, если написали не то, что хотели или вас поправил T9❓ . Я задумалась над этим последнее время, потому что многие стали настолько грамотными и культурными, что ставят перед словом звёздочку.... я вот никогда не ставила, и так понятно о чем речь... но может я одна такая невежда...а❓ . Доброе утро 😘

12 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Сегодня последний выходной, завтра на работу... но не мне😈 . . . . . .

12 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Честный пост про широкую кость 🍖 . Если у тебя широкая кость и ты в это веришь-всё супер 👏, закрывай мою страничку и листай ленту дальше 📲 . Если ты реально себя оцениваешь и иногда задумываешься🤔, что возможно неудачи в личной жизни из-за внешнего вида, а именно лишнего веса, то оставайся со мной😈 . От жира можно избавится или интенсивными кардио тренировками🏃‍♀️ с правильным питанием🥗, либо сокращением калорий в порции еды. . Скорее всего, раз ты читаешь дальше, то ты не можешь жевать траву 🥕🥒на ужин и бегать вокруг дома в ста одежках.... . Этот коктейль🥛-полноценный приём пищи,просто в непрерывной форме, с витаминами, минералами и белками,в нем 2️⃣0️⃣0️⃣ калорий, он сладкий🍬, как раз для тебя, безвольного сладкоежки🤦🏼‍♀️ Коктейль поможет тебе похудеть быстро, просто заменяя ужин, главное не подъедать☝️ . Я его ем каждый день на завтрак или полдник, в после праведников 2 раза в день🤣не облысела и не отправилась 😜кто не верит-сравните состав с белковой едой с аптеки и всё станет понятно😘 . Заказать можно по ссылке в профиле или у меня от 7 штук миксом (разные вкусы). Цена порции 132 руб. . Пиши в Директ или WA 8923-246-95-59

13 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


На даче😍хотя там у нас дом, люди живут круглый год, мне пока нравится приезжать по выходным💃 . Жизнь в центре города расслабляет, всё рядом и выходить можно за 10 минут до назначенного времени, чтобы вовремя оказаться в пункте "Б"🏎🚕🚙 . По этой тропинке мы будем гулять, кататься на самокате, велике и ещё я планирую освоить электронную доску на колёсах (гуглить неохото, ну вы поняли 🤣),хотя Диман думаю научится быстрее😜 Парк классный, от города 20 мин на машине,дом, баня и будет много газона ...ну вы поняли ... может переберусь сюда и начну рассказывать о своём единении с природой 😇

13 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Мамский вопрос ☝️ . Дорогие мамочки, чем вы кормите на завтрак своих деток❓ . Кашу🍚 варила 1 раз, ещё когда Диме был год, он её выплюнул и мы продолжили разводить Хайнс. Потом была творожная запеканка.... потом пошли в сад, там кашу кушает, а дома только амлет 🍳и хлеб с маслом и то не всегда🤷‍♀️, а , ну ещё иногда сыр 🧀. . Накидайте пару идей для завтрака, а то на выходных одно и тоже😜

14 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


🙅Ребят, всё, я больше не вывожу программу...а впереди ещё старый Новый год 🤣 . Я просто не могу бесконечно читать и смотреть одинаковые поздравления, колядки и что там ещё запускает народ...не прерывай цепочку ....🤦🏼‍♀️неужели у вас настолько много свободного времени, чтобы его тратить на эту тупую рассылку... да, да, именно так я и считаю, что эта рассылка-тупость☝️вы же своим родителям не шлете это❓вы просто набираете на телефоне и поздравляете, так если вы не хотите мне звонить, то зачем вообще этот спам❓ . Я считаю, что близких людей единицы,которым лучше уделить время вживую или во время телефонного звонка, чем пол часа тыкать в телефон и делать рассылку всем контактам 📲 . Не шлите мне это, родные мои, не читаю я и не смотрю никогда эти ролики и стихи... . Всем счастливого рождества ✨✨✨

14 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Ищу активных мамочек 🍼в декрете , которые любят сидеть в интернете и перепробовали кучу способов зарабатывания денег в соц.сетях на кликах и общениях в различных форумах, которые оказались просто разводом🤷‍♀️ . . У меня есть готовая бизнес-модель, которой я готова обучить вас с нуля🔥. . Скажу сразу, это сетевой, компания NL,но без закупов и вложений , не нужно покупать и потом продавать☝️. Нужно просто перестать ходить по гипермаркетам и начать покупать тоже самое в другом магазине. Нет обязательных покупок, нет вложений, отстроенная система обучения и поддержка. . Если интересно, пиши в WA 8923-246-95-59 или Директ "интересно" и я всё расскажу.

15 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Напоздравлялся 🤣🌲 . Конечно, с каждым нужно выпить сок, рассказать как дела в садике, кто невеста, кто друг, а ещё кто какает в штаны и поэтому он не друг🔥А ещё все люди почему-то постоянно забывают моё имя и имена моих родителей😊по 100 раз переспрашивают у меня 😜 . Зато я с первого раза запомнил, что кота зовут Барсик, бабушку Зоя, а добрую тётю Ира😇

18 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Друзья, все, кто хочет узнать , как зарабатывать деньги просто кушая шоколадки, то пиши мне в Директ или WA 8923-246-95-59❗️ . 2,3 января нахожусь в Барнауле и готова встретиться по бизнесу🤑 . Речь идёт о бизнесе NL, без вложений и закупов .

19 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Поздравляю подписчиков и друзей , с Новым 2018 годом ❗️🌲 . Желаю свободы,как внешней, так и внутренней, свободомыслие и независимость одни из составляющих счастья ✨💫✨ . Пусть весь год происходят маленькие чудеса, которые будут приводить нас в восторг👏 и поднимать настроение😜 . Пусть у нас в ближайшее время сбудется то, что мы загадали под бой курантов 🥂 . А ещё не забывайте , что всё, что мы нажрём за неделю-будем скидывать 2 месяца,чтобы на 8 марта не быть свинкой Пеппой🐽так что давайте без фанатизма 🤣

19 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


В момент, когда мы попросили счёт , Дима сказал: " мама, я хочу кушать "🤣 . В остальном всё хорошо🔆

21 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Уже 3 дня с Димой готовимся к новому году : . ❗️посетили все игровые в ауре ❗️пригласили уборщицу ❗️скупили кучу конфет и безделушек . А у вас как проходит подготовка 😜❓

22 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


розыгрыш . В новогоднюю ночь мы будем поздравлять своих друзей по телефону, поэтому я решила побыть Дедом Морозом и пополнить баланс на 5️⃣0️⃣0️⃣руб. одному из вас ❗️ . Правила простые: 🔆поставить ❤️(лайк) на это фото . 🔆быть подписанным на меня . 🔆открыть профиль до конца а (чтобы проверить вашу подписку на меня) . 🔆без репоста☝️просто отметь друзей в комментарии, чем больше друзей ты отметишь, тем больше шансов . Розыгрыш будет завтра 29.12 примерно в 11-00 по московскому времени в сторис🔥Выбирать будем путём случайного выбора комметария😍удачи 😘

23 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Если ты до сих пор завтракаешь бутербродами🍔, то читай до конца и ставь лайк❤️ . Для тех, кто не знает, бутерброд на белом хлебе с маслом колбасой и сыром -ВРЕДНО☝️ . Во-первых:это сухомятка(даже с чаем)и огромная нагрузка для желудка, а во-вторых:содержание холестерина и быстрых углеводов в нем просто зашкаливает 🙀это всё жир, тот самый, который на попе, ногах, животе и на подбородке 😂 . Я нашла альтернативу для завтрака и перекуса-это веганские мюсли без сахара😍(кроме шоколадных) . ❌не содержат ГМО ❌не содержат подсластителей ⭕️растительные компоненты ⭕️медленные углеводы и 30% белка сохраняют чувство сытости надолго ⭕️содержат полезные жиры из орехов и семечек ⭕️10 порций 380 руб👍 . Есть 4 вкуса : 🍫шоколадные 🌻натуральные 🍇ягодные 🍍экзотические фрукты . Заказать можно по ссылке в профиле или 📲WA 8923-246-95-59

24 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Доброе утро☕️ . Вы наверное подумали, что я сошла с ума, что выложила такую жёлтую и страшную фотку в последнем посте🙀но нет☝️это я проверяла насколько вы меня любите 😜 . Держи новую фоту и листай карусель ДО и ПОСЛЕ, если интересно, как я это сделала, то пиши любой комментарий и я расскажу в Директ как я это сделала 🔥

25 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Поговорим о девочках🤔 . Под словом девочки я подразумеваю весь женский пол, ведь у нас не меняется пол, если мы становится старше, не правда ли❓ Но глядя по сторонам, мне кажется, что это возможно ... . Мир и окружающая среда заставляет нас, девочек, работать наравне с мужчинами,а когда появляется ребёнок, то всю обувь на каблуках, чулки и короткие платья мы просто упаковываем далеко в шкаф. . СТОП❗️❗️❗️Ты прежде всего девочка, женщина, мама и ЖЕНА😍. Не нужно превращаться в асексуальную особу, которая только моет, стирает и воспитывает ребёнка🍼. Один мой знакомый очень любил жену, но развёлся именно по причине не желания быть мужем домработницы. . Любовница от слова Любовь ❤️ ну хоть раз в пару недель можно устроить эротический театр и пусть вся немытая посуда подождёт ☺️ . Сама иногда очень устаю и спать хочется и дел много, НО, я женщина и хочется быть идеальной женой 😜 . Вот простой совет: уложила детей спать, пошла в ванную, одела красивое нижнее белье и чулки, которые предварительно там спрятала, подухарилась афродизиаком и пошла плавно виляя бёдрами, уверяю тебя, после такого твой Дедушка Мороз исполнит любое желание 😘

25 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Этот полезный бутерброд может быть как первым завтраком, так и вторым. Я уже несколько дней не могу изменить хлебцу с рыбкой и авокадо 🥑за основу беру ржаной хлебец, немного смазываю творожным сыром, а потом авокадо, можно даже без рыбки🍱. . Авокадо содержит витамины А Е В С,улучшает память и избавляете от стрессов, содержит фолиевую кислоту, которая очень необходима при беременности и лактации🍼, а также уменьшает уровень холестерина и укрепляет иммунитет💪. . По калорийности схож с мясом🍗 или яйцами🍳, но способствует похудению. Фрукт препятствует всасыванию вредных жиров, которые есть в пище. Авокадо содержит 236 калорий на 100 гр, поэтому если вы худеете, то нельзя съедать больше 1 плода в день. . Приятного аппетита❗️ Всем красоты и стройности 😘

26 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Привет мои новые подписчики, давайте познакомимся🙌🏻 . Зовут меня Анна, мне 31 год, живу в городе Новосибирске.Я мама замечательного сыночка Димочки, ему 2,5 года, у меня есть любимый человек 😍 . 7 лет проработала в банке, в декрете была год, вышла на работу, когда Диме было 9 мес🍼, работала на руководящей должности💻, 24 ноября уволилась и решила изменить свою жизнь. . С марта 2017 года являюсь менеджером компании NL, всё это время был очень вяло текущий процесс, но наблюдая за тем, как растут люди и какие зп в компании -приняла решение включиться на максимум. . Занялась спортом и слежу за питанием, очень хочу тело богини 🔥 . Разбираюсь с инстаграмом, хочу быть для вас интересной. Напишите пожалуйста темы,которые вам будут интересны 😘Целую, хорошего вечера 💫

26 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


За время тренировок я поняла, что не есть нельзя ❗️обязательно нужен ПЕРЕКУС ☝️ . Нужно питаться 5 раз в день , а именно каждые 3 часа и не доводить свой организм и желудок до состояния жжения, когда сосет под ложечкой, потому что в это время уже съедаешь слона и вся диета и пп идёт на смарку, это просто СРЫВ ❗️Идут в ход бутеры🍔, сладости🍭 и жареное🌯 ... потом съел, сидишь и думаешь, НУ ЧТО ЗА ХРЕНЬ 🤣❗️А на завтра уже полноценно поджираешь, потому что вчера сорвался и будешь начинать с понедельника заново худеть 😜 . Исходя из всего, что я прочитала на спортивных сайтах и у спортивных блогеров, я выбрала для себя несколько перекусов : ⭕️протеиновый батончик ⭕️фрукты ⭕️сыр ⭕️коктейль ED ⭕️ вареное яйцо ⭕️бутер на хоебце ⭕️йогурт ⭕️овощи ⭕️мюсли . Удобнее всего для меня, если я не дома-протеиновый батончик🍫, фрукты🍏🍌🥑 и коктейль🍹. . А вы сколько раз кушаете и что❓

27 Days ago
Анна Холкина (nsk.anuta) Instagram Photos and Videos

Анна Холкина

@nsk.anuta


Comment from Анна Холкина:


Девчуль, не забывайте накраситься, когда выходите из дома,даже если вы идёте прогуляться на лыжах.Тон, немого румян и блеск для губ-это не долго👸💅💄👄 . Ваш мужчина не стал святым,после того, как вы ему родили, он так-же хочет видеть рядом красивую и сексуальную жену, как до рождения ребёнка🤷‍♀️и ему подсознательно плевать на то, что вы устали😤 . Если у вас маленький ребёнок🍼 и вы собираетесь на прогулку, то дайте ему в руки что-нибудь запрещённое, но безопасное☝️а лучше всего иметь вторую косметичку со старой косметикой, которую вы предварительно помыли. Малыш будет сидеть рядом и играть. . У меня мальчик, он тоже играл, красил сперва себя, а теперь подрос, я ему объяснила, что это для девочек и красит меня😂

28 Days ago