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Bora ct do coritiba Com o meia gabriel santos #treino
Da Série "vontade Loka de comer pão" Eu fui lá e fiz o meu👌😂😂 Receitinha do pão 🔽🔽🔽🔽 1 copo de povilho azedo 1 ovo 10 ml de água 1 batata doce de aprox. 200 gramas (amassada) Sal a gosto. Misturar todos os ingredientes até formar a massa bem solta que dê para manusear nas mãos... Faça o formato do pão passe a faca no meio do seu pão pra ele abrir feito um pão de sal e leve ao forno por 20 min aprox. Ou ate ficar douradinho. Pronto! Ou vc tb pode fazer bolinhas e ele ficará parecido com pão de queijo. #receitafit #receitafitness #comidaniteroi #nopainnogain #instafit #receitasimples #pao #paodequeijo #paofit #cozinhar #cozinhaporamor #focar #focada #secar #crescer #verao #vemverao #dieta #treino #comida #niteroi #riodejaneiro #brasil #lanche #terçafeira #mantendofoco
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Trabalho 12 horas/dia no meu emprego a maioria das vezes trabalho de madrugada, faço faculdade, tenho negócio próprio, tenho que dar conta compromissos de casa e social, tou com filho recém nascido e arrumo tempo para treinar. E você, qual é mesmo a desculpa para não treinar ? 🤔 @as.suplementos #motivação #treino #dieta #work #resultados #lifestyle #bodywork
O tibial anterior é o músculo da perna que se estende lateralmente à borda anterior da tíbia. Seu tendão pode ser observado próximo à articulação do tornozelo quando o pé faz uma dorsoflexão com inversão. O músculo tibial anterior se origina na superfície lateral da tíbia e se insere no cuneiforme medial e na superfície plantar da base do primeiro metatarso. O tibial anterior é uma das fontes de dor do 'shin splint' (canelite) que acomete corredores que apresentam alterações biomecânicas durante o movimento. Por isso para quem corre sempre é bom diversificadar o tipo de terreno, pois com as mudanças o músculo não sofre um estresse diretamente e constante. Sendo causado por: pronação dos pés, prática de esportes em terreno muito rígido ( esteira), uso de calçados inadequados e até mesmo fatores genéticos. #edfisica #educaçãofisica #atividadefisica #saúde #saudável #healthyliving #treino #dieta #Living #Healthy #estudo #bacharel #licenciatura #personal #professor #academia #anatomia #fisiologia
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Realizei o #Agachamento Livre com a Barra Longa, 5 Séries, utilizando o sistema de #treino Pirâmide Crescente, onde a #intensidade aumenta ao longo das #séries enquanto o número de #repetições diminui. 1ºS. 20 a 15 15/15 kg 2ºS. 15 a 12 20/20 kg 3ºS. 12 a 10 25/25 kg 4ºS. 10 a 8 30/30 kg 5ºS. 6 a 8 35/35 kg Venho ressaltar que a #kilagem não é a única #variável de #intensidade. Outras #variáveis foram manipuladas, como #amplitude de movimento, #velocidade de execução, tempo de #intervalo. O #sistema #pirâmide #crescente pode ser utilizado como um artifício didático, como nos casos de alunos que estejam treinando com repetições altas há muito tempo e sintam dificuldades em utilizar repetições baixas e cargas altas. Nesses casos, as séries em pirâmides poderiam servir como #preparação #psicomotora. - - - - - Hora do desabafo 1 ano se passou, uma das piores experiências da minha vida. Um acidente que atrapalhou meu dia-a-dia, minha profissão, meus hobbies... Em pensar que me falaram que só voltaria a andar após cirurgia no joelho. Resolvi fazer esse vídeo para mostrar que é primordial ter #paciência, #confiança e #persistência. A paciência, lembre-se que, quando seu objetivo se realizar, vai valer a pena ter esperado. A confiança precisa estar presente para você acreditar que é capaz de conquistar o que deseja e que já está no caminho, isso ajuda a conter a ansiedade. A , que é fundamental para que você não deixe esfriar a sua vontade e continue trabalhando por ela. ・・・ #personalrafaelmattos #treinopersonalizado #balancefitness 👏😉