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Доброе утро 💟 В общем я решила, перерыв в неделю - это долго для меня 😀 Поэтому 3 дня отдых и только по причине отъезда и дальше поехали 💪 Всем хорошей недели 😉 #motivation #fitnessgirls #зож #goal #healthy #bodyfitness #bodybuilding #body #намассе #спорт #фитнес #спортпит #зож #тренировки #тренажерный #зал #бег #стадион #будьвтеме #будьвформе #живи #правильноепитание #behappy #bestrong #follow #followme
L’esercizio anaerobico è caratterizzato da sforzi intensi ma di breve durata come per esempio gli scatti, la corsa veloce, i salti, il sollevamento pesi, ossia attività durante le quali il fisico viene portato vicino al limite della propria forza o della velocità. Questo tipo di esercizio ha bisogno di momenti di riposo prima di essere ripetuto. Durante l’esercizio anaerobico l’organismo ha bisogno di una grande quantità di energia e di ossigeno nel brevissimo periodo ed è costretto ad attingere a tutte le riserve di zuccheri anche a quelle dei muscoli e del fegato. Nonostante questo, le energie si consumano rapidamente e l’organismo ha presto bisogno di riposo, mentre il lavoro intenso dei muscoli fa aumentare la concentrazione di acido lattico. L’esercizio anaerobico mira ad aumentare la potenza della parte del corpo sottoposta a sforzo e costruisce massa muscolare, ossia comporta l’aumento di volume dei muscoli accrescendone la forza e la potenza; inoltre rafforza i tendini, i legamenti, le ossa e le articolazioni. Questo tipo di esercizio migliora l’attività cardiaca e riduce il rischio di subire lesioni dovute a debolezza muscolare. L’attività anaerobica è sconsigliata in età avanzata e a chi non sia in piena salute, ed è il tipo di attività da svolgere con l’aiuto di un allenatore che sappia dosare lo sforzo e rendere la prestazione fisica migliore in modo graduale. #healthy #healthylife #life #fitness #motivation #gym #gymnastics #fitenessmotivation #nutrition #sport #doctor #chinesiologia #trainer #training
Conducting a seminar with the budding and emerging leaders on "Motivation and Team management " ! Its always fun doing this - seeing how passionate we the youngsters are becoming and how astoundingly great a reservoir of energy we have which if put to the right cause and direction can work wonders ! Right ? So let's not stop and let's continue our hustle till each night we are able to look in the eye with the sparkling smile :) #transforminglives #believeinyourself #gratitude #askbelievereceive #trusttheprocess #happinessisyou #motivation #teambuilding #bodylanguage #personalitydevelopment
My Mum thinks I look savage here HAHAHA. Hi babes! Today was the first day back training my darling clients 😻💪🏽 They seriously killed it and I can't help but always feel so inspired after training them. Gals in the far north wanting to work on your fitness goals, DM me or message me via the link in my bio to inquire about my PT sessions! I would absolutely love to meet you & work with you. P.S Happy Monday baby loves. I hope you've all had a lovely start to your week X