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☀️ BUENOS DÍAS! Empieza una semana cargada de cositas que hacer. 😅 Vuelta a la rutina veraniega y a las comidas sanas y ricas. 😋 Por eso, mi lunes de tortitas empieza con una receta básica, rápida y cargada de energía de la buena. 💪🏽 TORTITAS DE PLÁTANO Y AVENA (gluten free). 🍌🥞 💫 1 huevo + 4 claras (120gr aprox). 💫 50 gr copos avena sin gluten (SAAC). 💫 1/2 plátano. ✍🏾 Bate todos los ingredientes y vierte la mezcla en una sartén pequeña untada con unas gotitas de aceite de coco. ☝🏽TOPPINGS: 💫 Canela en polvo. 💫 Coco rallado. 💫 Chorrito de sirope de ágave ecológico. 🗣 Recuerda la importancia de un buen desayuno que incluya todos los macronutrientes que necesitas para mantenerte saciad y empezar el día a tope. 🤓 Este desayuno básico incluye: ✅ Hidratos de carbono de absorción lenta (Copos de avena y plátano). ✅ Grasas buenas (yema de huevo y coco rallado). ✅ Proteínas (clara de huevo). Además de ser: ✔️ Libre de gluten y lactosa. ✔️Dulce pero sin azúcar. ✔️Delicioso y "guilty free". 😜 #tortitas #ponunastortitasentulunes #mondaysaremadeforpancakes #lunes #pancakes #banana #glutenfree #sugarfree #monday #fitfam #fitgirl #protein #avena #oats #rutina #summer #recetasfit #desayuno #breakfast #cuidate #lactosefree #fitfatgirls #fitness #motivation #platano #fitfam #yummy #guiltyfree #followme
❄️you deserve someone who never stops trying to show how much YOU MEAN TO THEM, even AFTER they have you❄️ Questo è stato il primo weekend (dopo non ricordo nemmeno quanto tempo) in cui sono stata mentalmente serena e leggera... ciascuna delle persone che sono state con me in questi giorni, ha contribuito a renderlo migliore 😊🌸 per cui, grazie... Sta per iniziare ora una nuova e carichissima settimana... 💪🏻✨ Questo fine settimana ho anche avuto modo di riposare, per cui sono bella carica! Pronta a spaccare tutto 💪🏻😎 Prepariamo le schede che ci servono per la settimana, poi ci si allena e poi si rimane in palestra a lavorare 💪🏻😜 vi aspetto per iniziare insieme questo lunedi 💦 Voo avete trascorso un bel weekend in citta o siete gia tutti in vacanza? 😎☀️ P.s. La ricetta dei biscotti la trovare sul blog di @senzalattesenzauova e si tratta della mia versione di Gran Croccante! (La trovate tra le ricette piu vecchie... fate prima a digitare su google le parole chiave 😜) Ricetta che ho realizzato appositamente per il blog della mia amica @nicolescevaroli 💕
Good morning lovelies 💗
Nous avons tous des difficultés, des problèmes, de famille, de cœur et j'en passe. Et parfois il est vraiment difficile de les surmonter. Et justement, si l'on se servait de nos faiblesses comme force ? Si au lieu de nous chercher des excuses, nous allions jusqu'au bout de ce que nous avons entrepris. 💥 ON EST LUNDI, l'occasion d'entreprendre tout ce que vous souhaitez. 💪🏻 Entraînez-vous, chantez, souriez, aimez-vous ! Faites ce que vous aimez, aimez ce que vous faites. #MondayMotivation
Good morning! Let's move a little bit before the flight ☺️ ———— Günaydın! Uçağa binmeden birkaç hareket yaptım, iyi geldi açıldım ☺️
Back w beets! Let the adventure continue 🌻 Day 1. Homemade Raw Vegan Salad w pearl couscous & beetroot hummus 🌊 inspired by my vegan friend 😻
Happy #monsteramonday ! 🌱 couldn't post as much as I'd like to these past days because my phone is dying, but I'm having a brand new one in just a couple days :) have a bice monday peeps ❤