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Comer sano siempre es una buena opción... Nuestro plato debe ser variado, en alimentos y colores pero... No podemos quedarnos en "no tengo "no hay"... Procura tener en casa verduras, tubérculos, vegetales porque siempre son una buena opción... Recuerda tomar agua durante el día, comer limpio y hacer mínimo 45min de ejercicio al día 🙌 #comesano #comida #almuerzo #fit #fitness #workout #rico #nutrition #nutritivo #vidasana #mama #feliz #vidaactiva #tenerife #chile #españa #peru #venezuela #sanantonio #agua #body #diet #dieta #estilodevida
Anota mais um ☝️só monstro no dia de braço 💪🏻 tmj @rttolledo @kilinskas @diegov30 👊🏻👊🏻 Quarta de #legday 🏋🏼 Agachamento Smith 5/15.12.10.8.6. 💪🏻 Músculos Primários: Quadríceps, glúteos. 💪🏻 Músculos Secundários: Músculos posteriores da coxa, adutores, eretores da espinha, abdominais. @ligadasaude @obarbeirodaesquina #gym #joaopersonal #chamaquevem #nopainnogain #ficargrande #antesedepois #foco #força #verao2017 #verao #hipertrofia #personaltrainer #personal #surf #litoral #professor #muscle #musculacao #chegando #sovem #sera #desistirjamais #fé #dieta #dietasemsofrer #brothers
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Da Série "vontade Loka de comer pão" Eu fui lá e fiz o meu👌😂😂 Receitinha do pão 🔽🔽🔽🔽 1 copo de povilho azedo 1 ovo 10 ml de água 1 batata doce de aprox. 200 gramas (amassada) Sal a gosto. Misturar todos os ingredientes até formar a massa bem solta que dê para manusear nas mãos... Faça o formato do pão passe a faca no meio do seu pão pra ele abrir feito um pão de sal e leve ao forno por 20 min aprox. Ou ate ficar douradinho. Pronto! Ou vc tb pode fazer bolinhas e ele ficará parecido com pão de queijo. #receitafit #receitafitness #comidaniteroi #nopainnogain #instafit #receitasimples #pao #paodequeijo #paofit #cozinhar #cozinhaporamor #focar #focada #secar #crescer #verao #vemverao #dieta #treino #comida #niteroi #riodejaneiro #brasil #lanche #terçafeira #mantendofoco
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Trabalho 12 horas/dia no meu emprego a maioria das vezes trabalho de madrugada, faço faculdade, tenho negócio próprio, tenho que dar conta compromissos de casa e social, tou com filho recém nascido e arrumo tempo para treinar. E você, qual é mesmo a desculpa para não treinar ? 🤔 @as.suplementos #motivação #treino #dieta #work #resultados #lifestyle #bodywork
Almoço de terça: uma sobrecoxa e meia, purê de aipim e salada de alface, tomate e cebola.
▫️Já demonstrei isoladamente as principais formas para agregar abacate na sua vida. Agora é hora da overdose, diversos tons de abacate concentrados em poucos posts! Prontos para lapadas gastronômicas? Simbora! . ▫️SEXTO TOM: Substituto de MAIONESE. O abacate pode ser um substituto ideal em pratos onde a maionese é usada como um ingrediente aglutinante. Por exemplo, você pode usar abacate para fazer saladas de atum, frango e ovo. . ▫️SÉTIMO TOM: Aditivo em SOPAS. Outra excelente maneira de desfrutar de abacates é em sopas. Os abacates podem ser usados como o ingrediente principal na receita para fazer uma sopa do abacate, ou os pedaços do abacate podem ser adicionados a outras sopas como sopa de galinha e sopa de limão (são apenas ideias ok?) e estas sopas podem ser fantásticas refrigeradas ou quentes. . ▫️OITAVO TOM: Substituto de NATA. Os abacates podem ser perfeitos para os pratos que são feitos geralmente com nata. Outra opção é fazer um substituto de creme de leite "sem leite", misturando os seguintes ingredientes (quantidades variam de acordo com o planejamento alimentar do indivíduo): 1. Abacate 2. Suco de limão 3. Água 4. Azeite ou Óleo de abacate 5. Sal 6. Pimenta . ▫️NONO TOM: Em rolos de SUSHI. Sushi é um item básico na culinária japonesa. É feito usando combinações de vários ingredientes e geralmente inclui peixe ou marisco. Os abacates são amplamente utilizados em sushi também. Eles têm uma grande sensação cremosa na boca, e pode ser usado para encher rolos de sushi eu serem aplicados sobre eles. . ▫️DÉCIMO TOM: Podem ser GRELHADOS. Os abacates também podem ser grelhados, tornando-os um excelente prato de acompanhamento, especialmente para carnes assadas. Basta cortar um abacate ao meio e remover a semente. Regue as metades com suco de limão e escove-os com azeite. Coloque o lado cortado para baixo na grelha e cozinhe por 2-3 minutos. Finaliza temperando-o a gosto com sal e pimenta ou qualquer outro tempero de sua escolha e bang. . ▫️Xeráço do nutri e até a próxima overdose! . #LMCNUTRI #EVOLUA #TEAMLMCNUTRI #nutricao #nutricionistaesportivo #nutricaoesportiva #semrotulos #semcabresto #teoriaepratica #dieta #dietaequilibrada #comecomidaporra
Pues habrá que merendar...no ??😉😂 Leche de coco #alpro y bizcocho de claras y plátano 🍌🍌 Riquisimoo 😊😊 #buenastardes