Search Tags for фитнесдома

Знакомьтесь - Сайфулина Алина. Инструктор групповых программ (силовые, аэробные, функциональные направления), сертифицированный инструктор Port De Bras club systems, Stretching. . 💪Жизненное кредо: только вперёд! Поможет развить физические качества вашего тела: набрать мышечную массу, скорректировать фигуру, повысить выносливость организма. . 🙌 Считает, что просто необходимо брать от жизни всё по максимуму, стирая грани и ломая стереотипы, «ведь никогда не знаешь, что ждёт тебя завтра, вдруг ты станешь президентом?» #goodday_fitness #goodday_fitness_тренер . . . . . . . . . .   #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #тренеруфа #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзалуфа #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #уфа
⠀ "Если хочешь изменить мир к лучшему — начни с себя. Нужно всего лишь быть добрее к окружающим и помогать друг другу. К сожалению, сейчас, когда всем правят деньги и холодный расчёт, лишь немногие способны протянуть руку помощи, не ожидая ничего взамен..." ⠀ ⠀ ✍️Совсем недавно Лорис и Таня дали интервью интернет-изданию "All the time", где рассказали подробности своего знакомства, о планах и успехах.... ⠀ ⠀ Об этом и о многом другом, ты можешь прочитать на сайте http://allthetime.ru/?p=14661⠀ ⠀ 🤞Не забывай, что уже завтра выйдет 6й выпуск проекта "Следуй за мной"! ⠀ ⠀ 🤔Ждешь? А? признавайся 😂⠀ ⠀ #спорт #преображение #проект #блогоспорте #мотивация #апгрейд #ютубер #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесцентр #инстафитнес #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #спортзал #бодибилдинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #качаем #тренировка #тяжело #youtube #blogger
Человек создан для движения. Наше тело – самое прямое этому доказательство. Малоподвижность чревата негативными последствиями. Теряется внешняя красота, ухудшается здоровье, появляется слабость и портится настроение. Часто это приводит к депрессиям. Несомненно, отсутствие движения является и последствием непродуктивности. Итак, что же хорошего может принести в нашу обыденную жизнь спорт? 1. 🌟Здоровье, здоровье и еще раз здоровье. Тренируя организм физическими упражнениями, мы укрепляем сердце, нормализуем кровообращение и давление. Существуют комплексы, улучшающие обмен веществ, снимающие напряжение и боль в мышцах, успокаивающе нервы. Не спешите пить таблетки. Часто достаточно лишь выполнить небольшую зарядку, и боль отступит. Для людей с хроническими заболеваниями физические нагрузки – это обязательный пункт в схеме лечения. 2. ⚡️Хорошее настроение и позитивное отношение к жизни. Что бы ни произошло: стресс, ссора, злость, испуг и т.п. – тренируйтесь. Вы расстроены и нет настроения? Покачайте пресс, поиграйте в волейбол, сделайте растяжку. На работе сложная ситуация? Присядьте 20 раз и ответы на сложные вопросы появятся сразу. Попробуйте начинать свой день с утренней пробежки, йоги или зарядки. Результат будет виден с первой попытки! Появится бодрость, повысится активность, и все вокруг будет радовать. Спорт заряжает энергией! 3. ☀️Отличный внешний вид. Это ежедневный кропотливый труд. Занятия спортом влияют на внешность. Помимо идеальных форм, увлекаясь физическими нагрузками, вы получите красивый ровный цвет лица. Не обойдут стороной изменения и волосы, ногти, кожу. 4. 💫Спорт – это отдых. На тренировке забываются все проблемы и стрессы. Голова полностью очищается от негативных мыслей. Для тех, кто большую часть рабочего времени проводят у компьютера, это просто находка. Отдыхают глаза, расслабляется спина, исчезают мышечные зажимы. 5. 🌙Появляется уверенность в себе и повышается самооценка. Даже когда результатов еще не будет, вы будете горды собой . Ждём Вас в нашей студии на бесплатную пробную тренировку ❤️ Для связи Директ 📩 Или по телефонам : 📞 +375 29 658 11 22 📞 +375 33 658 11 22
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество. сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26 #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер #раскрутка
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество. сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26 #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер #раскрутка
🔥Тренировка на пресс🔥 Помним,что 80% успеха вашего тела зависит от питания.Можно часами тренироваться, но красивое рельефное тело вы увидите только в тандеме с питанием❗️Что бы увидеть кубики на животе, нужно избавится от жировой прослойки.Для этого нужно создать дефицит калорий.Об этом я напишу отдельный пост😉 1️⃣Упражнение скручивание. Работает нижний, верхний пресс и косые мышцы живота. Следите за тем, чтобы средняя и нижняя части спины были прижаты к полу, а шею и подбородок не тяните вверх. Поднимать вас должны мышцы пресса. На подъёме следует делать глубокий выдох, вдох — в нижнем положении.Делаем 2 подхода по 20раз. 2️⃣Упражнение "Книжка". Прорабатывается прямая мышца брюшного пресса.Новичкам лучше держать руки вдоль тела.Поднимаем корпус вверх и подтягиваем ножки. Когда "раскрываемся" ноги не бросаем, а держим их в напряжении над полом.Делаем 2 подхода по 20раз. 3️⃣Упражнение ножницы Прорабатывается нижний пресс. Лягте на пол, руки вытяните вдоль тела и прижмите к полу. Приподнимите ноги над полом и выполните скрещивающиеся движения. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы поясница была прижата к полу,а ноги были прямые.Делаем 2 подхода по 30 секунд каждое 4️⃣Упражнение "велосипед" Прорабатываются прямые,косые,поперечные мышцы живота, мышцы ног и ягодиц. Лягте на пол, руки заведите за голову.Поочерёдно тянитесь правым локтем к левому колену, левым локтем к правому колену. Делаем 2 подхода по 20раз 5️⃣Упражнение Планка "пила" Прорабатываются прямая и поперечные мышцы живота,бицепсы,грудные мышцы,ягодицы и мышцы ног. Встаньте в планку с упором на предплечья,раскачивайтесь с небольшой амплитудой. При движении вперёд плечи должны оказаться перед локтями, а при движении назад быть за локтями. Спина с ногами должны быть ровные.Делаем 30-40секунд. 🔥После этих упражнений пресс горит не по детски🤣 Хорошей тренировке🔥 #sport #sportlife #фитнес #мотивация #фитнесмотивация #фитнесмама #фитнесдома #мамавдекрете #дваждымама #здоровыйобразжизни #спорт #тренировки #качаеммышцы #фитнеспитание #пп #ппдиета #правильноепитание #кбжу #протеин #тренер #доипосле #жизнь #фигура
Может, познакомимся? . Ставьте ♥ пишите в комментариях как вас зовут, откуда вы, чем занимаетесь и все, что считает нужным. . Начну первая 1.Зовут меня Мария (очень оригинально), так же откликаюсь на Мари, Маруся, Машка . 2. Мне 15 лет, да 15, не нужно писать в комментариях 'какой блог в 15 лет', а вот хочу и пишу, если все таки из вас льется через края такое написать, то пишите, а я придумаю что ответить😉 . 3. Живу в небольшом городке, учусь в обычной, ничем не примечательной школе . 4. Занимаюсь профессионально кс и ла, обожаю спорт до безумия (здесь будет много-много тренировок) . 5. Пытаюсь полюбить себя, практикую ип, могу что-либо посоветовать на ЛИЧНОМ опыте, прошла все стадии рпп (анорексия, булимия, кп) . 6. Люблю рассуждать на различные темы, выслушивать точку зрения другого, оценивать, переосмысливать . 7. Обожаю читать, любимый жанр -классика (а вы любите читать?) . А более близко познакомимся чуть позже, ставим ♥ (они бесплатные, так же как и комментарии), не забываем рассказать о себе, жду😗
Вы только посмотрите! Кажется, это отожравшееся и обгоревшее туловище спустя 14 дней вспомнило, что оно спортсмен!😀 Начала с упражнений для ног, присоединяйтесь 💪🏾 #мышцы #пресс #фитнесдома #тренировкадома #спортзал #workitout #body #фитоняшка #fitness #спортивнаямотивация #мотивация #gym #sportvideo #fitnessvideo #workhard #тренировкадома #fitgirl #спорт #бег #фитнес #ноги #тренировканог #деньног
Новинка от bona fide! Цены ниже официального сайта Цены ниже официального сайта bona fide Приглашаем Вас приобрести качественные вещи по привлекательным ценам! У нас вы найдёте: Спортивную одежду и 💪 Яркую одежду для фитнеса Мы работаем по всему миру ✈️🚗🛩 По всем вопросам пишите в Директ или WhatsApp 89123053035 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #леггинсы #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #фитнесодежда #топ #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #bosco #почтароссии
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79 #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #фитнесцентр #фитнесмотивация #тренер #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #бассейн #йога #раскрутка #продвижение #раскруткаинстаграм
Всем привет 😘 . Брат звонил, говорит уже несколько ночей снится, как с Глебом играет, и как он заливается от смеха 💙 Скучает по нему.. придёт когда с армии своей, ему будет уже 1 год 8 месяцев . . После вчерашнего поста, поняла, что у многих уже холодина😬 Я наслаждаюсь теплом, совсем что то не хочется холода😊 уже в принципе все вещи разгребли, поэтому с завтрашнего дня будем больше гулять 😊 А в субботу у нас новоселье, чего бы приготовить вкусного? Может есть у Вас какие то фавориты?
Бомба новинка 😍😍😍 Цены ниже официального сайта bona fide Приглашаем Вас приобрести качественные вещи по привлекательным ценам! У нас вы найдёте: Спортивную одежду и 💪 Яркую одежду для фитнеса Мы работаем по всему миру ✈️🚗🛩 По всем вопросам пишите в Директ или WhatsApp 89123053035 #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #леггинсы #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #фитнесодежда #топ #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #bosco #почтароссии