Search Results Tags for фитнес

Возрастное ограничение 18+ (muzhskoy.pabliik) Instagram Photos and Videos

Возрастное ограничение 18+

@muzhskoy.pabliik


Comment from Возрастное ограничение 18+:


мото avto mma мма men Москва Санкт-Петербург Питер Ленинград осень лето мужчина автомобиль мясо мужской клуб Питер ножи фитнес бизнес клуб фитнесклуб club парень машина автомобиль car мотоцикл мальчик костюм девушка женщина оружие

6 Seconds ago
Katrin (dipanario) Instagram Photos and Videos

Katrin

@dipanario


Comment from Katrin:


Running to the gym ... workout... running back ... a new challenge to increase fitness .... fitfitgirl fitnesssportshealthylifestyle behappygymlifegymlove selfieabssmilestrength kettleballshapenaturebeautymel motivationприродафитфитнесмоти @dipanario

11 Seconds ago
🏃🏻Бегущий по лезвию спорта (fitnes_mir_sjigaet_jir) Instagram Photos and Videos

🏃🏻Бегущий по лезвию спорта

@fitnes_mir_sjigaet_jir


Comment from 🏃🏻Бегущий по лезвию спорта:


👋Что такое мотивация-это побуждение к действию,психофизический процесс,управляющий поведением человека.Мотивация должна вести человека к его цели. 🌳Как же мотивировать себя на диете?К примеру мы хотим похудеть и для этого придерживаемся определенного питания,нагружаем себя активностью,но при этом не имеем какой либо цели,нам чего-то не хватает,чтобы нас вело,без срывов к результату. 🌳Обычно,мы просто придерживаемая простых правил,меньше есть,больше двигаться,но наш мозг,не готов сменить образ жизни,по мгновению,мозгу нужна причина! Дайте ему эту причину! ⚡️Задайте себе вопрос: 🔘Зачем тебе это? 🔘На сколько это важно? 🔘Чем ты готов платить за это? 🔘Какие плюсы ты получишь? 🔘Цель должна принести,положительный всплеск! Если ты НЕ находишь ответ на эти вопросы,то это все без толку.Если ты нашёл ответ,напиши его на бумаге и положи на видное место,чтобы не забыть.Когда тебе будут говорить,зачем тебе это?Вернись к своей цели!И не слушай,людей,которые тебя отговаривают у этих людей свой путь. 🌳 Не откладывай начало диеты на завтра,которое никогда не наступит,пропишите цель,которая будет ограничена четкими рамками времени.И вперёд к ее достижению💪 фитнесппзожспортв портводатренертренировкиялюблю люблюспортрациональноепитаниеф аниефитнесмирсжигаетжирketosis tosisправильноепитаниедиетаspo таsportдневникпитанияхудеювинс ювинстаграммхудеемвместеппреце прецептыздороваяедарационздоро

21 Seconds ago
novikova_shopping (novikova_shopping) Instagram Photos and Videos

novikova_shopping

@novikova_shopping


Comment from novikova_shopping:


📣 Ещё одна супер находка 📣 Натуральные дезодоранты ✔ Это и правда небо 😳и земля сравнивая дезодоранты с магазинных полок - состав которых оставляет желать лучшего , которые оставляют следы 👣и выполняют свою работу всего на пару часов . 👁 Дезодоранты от Crispento это только натуральные 🎍и безопасные компоненты в состав которых входит минерал алунита. Он не только устраняет запах пота , а убивает бактерии 🐉которые и становятся той причиной не приятного запаха . 1 тюбик такого дезодоранта заменяет 12 магазинных . Это супер .👍🏼👍🏼👍🏼 🔺 Дезодорант для тела 650₽ 🔺 Дезодорант - Спрей для ног 590₽ 🔺 Спрей для обуви 590₽ 💋Натуральные дезодоранты Crispento на основе кристалла алунита сохраняют свежесть до 24 часов и заменяет до 12 обычных дезодорантов.👌🏼 Дезодоранты Crispento: гипоаллергенны и подходят даже для самой чувствительной кожи, безопасны, они не содержат красителей и консервантов, не оставляют следов👣 на одежде, не искажают аромат парфюма. Действует дезодорант предельно просто: алунит уничтожает бактерии, вызывающие неприятный запах, 🙈сохраняя свежесть кожи в течение всего дня. Он не закупоривает поры и не нарушает работу потовых желез. 🌈Натуральный кристалл алунит подвергаются тщательной очистке от примесей и специально выращивается для Crispento. Отзывы 💬о Crispento доказывают, что дезодоранты для тела, ног и обуви предотвращают появление неприятного запаха, снимают раздражение и защищают от грибка. Линейка Crispento 🔔универсальна: все средства подходят и мужчинам, и женщинам 💁🏼независимо от возраста. Познакомьтесь с отзывами о Crispento, и вы поймете, что это отличное решение для каждого, кто выбирает свежесть.💐💐💐 напоминаю , что заказ вы можете оформить самостоятельно или через меня . ‼ А так же кому будет интересно могу предложить сотрудничество и создавать свой бизнес , и свои команды ‼ http://nlstar.com/ref/HaUAYF/. энерджидиетenergydiet худеемвместе здоровье яхудею польза ппзавтрак фитнес energy диета вкусно жируходи правильноепитание энерджи худеем легчесenergyslim питание япохудею еда едадляжизни ужин nl_int nlinternational барнаул плоскийживотик худеемвинста nl e

29 Seconds ago
Фитнес - EMS тренировки (reforma.vlg) Instagram Photos and Videos

Фитнес - EMS тренировки

@reforma.vlg


Comment from Фитнес - EMS тренировки:


Хорошо, что EMS-тренировки не наносят вам и вашему здоровью никаких травм!😂😁 reformaVLG_качаемПрессСмехом . того☝️, EMS-тренировки еще разрешены при РАЗЛИЧНЫХ ТРАВМАХ СПИНЫ! А так же женщинам после КС, пожилым людям и спортсменам после травм!💪☝️ . За подробностями пишите нам в Direct или в WhatsApp (активная ссылка в шапке профиля)! Купить абонемент или записаться на первую пробную тренировку EMS за 490 рублей до конца января - пиши нам! Мест на январь ПОЧТИ НЕТ! Успевайте😉

41 Seconds ago
Edgar Vrabie🔥|||---||| (edgar_fbp) Instagram Photos and Videos

Edgar Vrabie🔥|||---|||

@edgar_fbp


Comment from Edgar Vrabie🔥|||---|||:


Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ . Сначала нам нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Уровень Метаболизма для женщин = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) Уровень Метаболизма для мужчин = 66 + (13,7 х вес тела) + (5 х рост в см.) — (6,8 х возраст в годах) Полученный результат умножаем на коэффициент активности: Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20 Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55 Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73 Затем уберите 500 ккал и вы получите свою дневную норму калорий (например получилось 2000 ккал). 2. Расчет коридора калорий Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться. Калории Для Похудения — 250 = Нижний Предел (НП) Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел (ВП) Итак диапазон для похудения если взять как пример 2000 ккал, получится от 1750 до 2100 ккал в день. 3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы). Нам известно, что 1 грамм жира — это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов — 4 ккал Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день Исходя из этого, считаем: Белки (НП) = (1750 · 0,30) / 4 = 131 г. Белки (ВП) = (2100 · 0,35) / 4 = 180 г. Жиры (НП) = (1750 · 0,15) / 9 = 29 г. Жиры (ВП) = (2100 · 0,20) / 9 = 46 г. Углеводы (НП) = (1750 · 0,45) / 4 = 197 г. Углеводы (ВП) = (2100 · 0,50) / 4 = 262 г. сушкатела диета бжу кбжу режим спорт бодибилдинг фитнес mensphysique aesthetic aesthetics bodybuilder bodybuilding fitness fit fitlife gym body diet fitfood gymlife instafitness fitbody phisyque

1 Minutes ago
Алёна Гулевская (alena311pro) Instagram Photos and Videos

Алёна Гулевская

@alena311pro


Comment from Алёна Гулевская:


Вот приходишь после отпуска на работу и радуешься. Как же хорошо быть снова рядом , со своими тренажёрами в @powergym_achinsk 💪🏼 Ну в общем не об этом хотела написать , естественно я соскучилась по своим девочкам и тренажерам , бессменно ! 😂👌🏻 А вдвойне приятно когда твои подопечные достигают какого-либо результата . Каждый раз фота вас , я радуюсь за вас . 🙌 Какие вы у меня молодцы ! 💋Одна худеет , другая стройнеет, третья улучшает своё качество тело и много можно ещё чего перечислять . Для меня главное в работе результат , и пока не одна меня не разочаровала ну я говорю из выживших 😜 Не выкрадываю фото и результаты своих подопечных, ну наверное не считаю это нужным (много кто спрашивает , поэтому пишу тут ). Лично я бы какого-либо не добилась результата , не желала бы видать своё фото в трусах и лифчике( считаю , что это личное). А иногда смотришь странички других тренеров и глаз радуется, какие молодцы у них девчонки и мальчишки ! Почему-то никогда не завидовала , а наоборот радовалась за достижения других тренеров . . . . В общем спасибо вам каждой , за то что становитесь лучше, чем были вчера ! Ещё все впереди . 😘POWERGYMmama тыжемать востановлениепослеродов фигура motivation fitnessmom fitness fitmax fitmaxteam instamama fitnessbikini body bodibuilding sport персональныйтренер персональныезанятия фитнес фитнесбикинипп вода правильноепитание зож powergymachinsk

1 Minutes ago
Игорь Гаврик (gavrik_igor) Instagram Photos and Videos

Игорь Гаврик

@gavrik_igor


Comment from Игорь Гаврик:


Фото с семинара "В зале только девушки" hls_go тренировка тренер зож зал фитнесбикини фитнесклуб фитнес фитнестренер флекс flexgym flexgym55

1 Minutes ago
Ludmila Musatova (musatovaludmila) Instagram Photos and Videos

Ludmila Musatova

@musatovaludmila


Comment from Ludmila Musatova:


Сегодня стартовал грандиозный оздоровительный проект Преодолей себя! 30 участников, Фитнес, Привычка к Здоровью, Приборы Здоровья, Вегетотест, Аналитический тест, велнес-анализ, продукты здоровья ВИТАМАКС. витамакс зима здоровье фитнес ижевск привычкиздоровья спортивныйквартал аналитическийтест

2 Minutes ago
The Fit (the__fit__) Instagram Photos and Videos

The Fit

@the__fit__


Comment from The Fit:


Высокую эффективность нашим тренировкам добавляет лимфодренажный массаж: ❇️лечение целлюлита ❇️избавление от избыточных жировых отложений ❇️улучшение кровообращения ❇️ускорение регенерации клеток кожи ❇️устранение дряблости кожи ❇️улучшение контуров тела ❇️расслабление мышц после тренировки 25 минут тренировки и 5 минут лимфодренажного массажа- это залог Вашего красивого и здорового тела! 🗓Запись на тренировку 📱063-898-07-77 Viber/WhatsApp/Telegram ems emsтренировки fitness emsfitness емстренировки емс emsкиев фитнес спорт тренировка фитнескиев тренировкакиев тренер fit fitnessmotivation fitnessmodel fitnessgirl fitnessbody fitstagram fitnessinspiration instagramfitness фитнестренер фитнесклуб фитнесбудущего фитнес sport mihabodytec sportlife sportgirl sports the__fit__

2 Minutes ago
 (katilkatil) Instagram Photos and Videos

katilkatil

@katilkatil


Comment from katilkatil:


ТОЛЬКО СЕЙЧАС!!! До конца дня остались считанные часы⏳ Всего ‼️1690‼️ вместо 1980🔥 Практически 100 руб. за полноценный, обогащенный витаминами и минералами, прием пищи🍽 Очень легко себя привести в форму👙💥 изменить свой образ жизни🔥🕺🏻 ЛИСТАЙ👉🏻 ПРЯМО СЕЙЧАС начать все с чистого листа, именно СЕГОДНЯ energydietsmart умнаяеда это ПОЛЕЗНО, БЫСТРО, ВКУСНО😋, НИЗКОКАЛОРИЙНО🍽 . Все вкусы👇🏻 Латте☕️ Айриш🥃 Ягод микс🍓 Лимонное печенье🍪 Дыня🍈 Ваниль-караме мусс🍫 Манго🌴 Гороховый суп🌽 Сырный суп🧀 . Пиши на номер 89064669999📲 При заказе двух коробочек, ДАРЮ СТИЛЬНЫЙ ШЕЙКЕР любого цвета🎨, какой понравится😉 и, конечно же, индивидуальную программу похудения💃🏻

2 Minutes ago
Даша Волчановская (dashamotova) Instagram Photos and Videos

Даша Волчановская

@dashamotova


Comment from Даша Волчановская:


Вечером готовы съесть слона? 🐘Тогда в течении дня вы что то делали не правильно👆🏻. Тут три варианта✅ мало ели в течении дня. В попытках по худеть, люди очень часто сокращают свой рацион на столько, что к вечеру испытывают сумашедшее чувство голода! Зачем так себя насиловать😱, себя нужно любить❤️ и кормить достаточным количеством еды. Расчитайте сколько вам необходимо калорий в день и придерживайтесь этой цифры, уверенна она будет больше знаменитых 1200✅ не правильно распределили количество еды. Нас же как учили? Вечером в кухню даже входи⛔️! А то на утро поросёночком 🐖станешь! Нет, вряд ли. Объедаться утром и голодать вечером это - дорога в никуда. Завтрак обед и ужин, по ккал и количеству еды должен быть плюс минус одинаковым. ✅ слишком мало углеводов в рационе. Углевод- жир во плоти🙅🙅🏻‍♂️. Мнение многих худеющих с которыми мне удалось работать. А нет, углеводы это - один из главных источников энергии. Важно следить за их количеством и качеством! Всем сытости и стройности !😘 худеюкрасивеюяппзожппэтовкусно оспортмирдолжензнатьчтояемхуде мхудеемвместехудеемнаппхудеемн деемнаппспорткрасотаздоровьеце вьецельнетдиетехудейлегкохудей худейправильнотреноровкитренир ренировкизалкардиосиловыетрени тренировкирезультатыбылатолсто

2 Minutes ago
📈 Подписчики Инстаграм (vseti_pr_market) Instagram Photos and Videos

📈 Подписчики Инстаграм

@vseti_pr_market


Comment from 📈 Подписчики Инстаграм:


👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79 раскрутка раскруткаинстаграм раскруткавинстаграм подписчики продвижение продвижениевинстаграм бизнес продажа накрутка магазин реклама продвижениеинстаграм интернетмагазин раскруткамагазина салонкрасоты дизайн салон авто наращивание шоурум фитнес визажист брови прическа укладка лайки накруткалайков накруткаподписчиков привлечениеаудитории целеваяаудитория

2 Minutes ago
RUSSIAN GERLS (nice_gerl_pab) Instagram Photos and Videos

RUSSIAN GERLS

@nice_gerl_pab


Comment from RUSSIAN GERLS:


Левая или правая? Левая = ♥ Правая = Коммент ---------------------- САМЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ДЕВУШКИ РОССИИ 🇷🇺⭐️ _______________ 😉Хочеш в ленту? 🔝ПОДПИСЫВАЙСЯ 📩Отправ фото мне в Direct _____________ 🔥БУДЕТ ОЧЕНЬ ЖАРКО🔥 nicegerlpab девушкироссии women sexwomen самыекрасивые девушка грудь попка мода одежда белье красивая ночь девочкитакиедевочки трусики няшка модель секс фитнес губы москва питер пермь казань новосибирск владивосток сочи спортивныедевушки

2 Minutes ago
Спортивное питание|Ростов↗️ (profit_rostov) Instagram Photos and Videos

Спортивное питание|Ростов↗️

@profit_rostov


Comment from Спортивное питание|Ростов↗️:


➡Интернет-магазин спортивного питания PROFIT представляет Вашему вниманию Casein Pro ➡Casein Pro - медленный белок высшего качества, полученный из молока. При помощи процесса ультрафильтрации при низкой температуре, конечный ингредиент сохраняет свои питательные качества и функциональность, если сравнивать его с кислотным казеином или казеинатами. ➡Casein Pro медленно усваивается в желудке, что позволяет мышцам плавно и постепенно получать аминокислоты на протяжении продолжительного времени. Эти свойства делают Casein Pro идеальной белковой добавкой для использования между приемами пищи и перед сном. ➡Состав на 1 порцию (33 г): Энергетическая ценность: 128 ккал Белки: 24.2 г Жиры: 1.6 г Углеводы: 2.2 г 🍶Упаковка: 1 кг 🚘 Бесплатная доставка 📲 Mobile/WhatsApp: 8(918)534-36-83 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ p Ростов РостовНаДону Спорт СпортивноеПитание Бодибилдинг Фитнес Тренировка АрбатФитнес Worldclass Workout Health Fitness ActivLab Европа спортпитказеин

2 Minutes ago
💎Anastasia Makoveeva (anastasiay_kisa) Instagram Photos and Videos

💎Anastasia Makoveeva

@anastasiay_kisa


Comment from 💎Anastasia Makoveeva:


Сегодня первый раз после родов качала пресс 👏🏼Уже не больно 🙏🏼Напомню у меня было кс☝🏼 Одно из самых любимых упражнений на пресс это планка ❤️ . ✅Планка – это упражнение для тех, кто вечно занят и не может выделить пару часов на посещение фитнес-клуба. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц☝🏼 Пока сделала 2 похода по 1 минуте . ✅Упражнение "Книжка" с его помощью прорабатываются мышцы живота, которые в итоге подтягиваются и становятся крепче. В результате получается рельефный пресс, уходят ненавистные жиры из проблемной зоны поясницы и талии Сделано 2 подхода по 1,5 минуты ☝🏼 . Между ними качала верних ,нижний и боковой пресс по 15 раз☝🏼 . Вот тренировка пресса.☝🏼 . Присылайте эффективные упражнения на любую часть тела в Директ 📩Буду благодарна 💌 . тренировка спорт фитнес зал альтерэго востановлениепослеродов кс пресс упражнения fitness sport sportlife girl

2 Minutes ago
 (buziness_razvitie) Instagram Photos and Videos

buziness_razvitie

@buziness_razvitie


Comment from buziness_razvitie:


👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79 раскрутка раскруткаинстаграм раскруткавинстаграм подписчики продвижение продвижениевинстаграм бизнес продажа накрутка магазин реклама продвижениеинстаграм интернетмагазин раскруткамагазина салонкрасоты дизайн салон авто наращивание шоурум фитнес визажист брови прическа укладка лайки накруткалайков накруткаподписчиков привлечениеаудитории целеваяаудитория

2 Minutes ago
📈 Раскрутка в Инстаграм (raskruut.ka.vseti) Instagram Photos and Videos

📈 Раскрутка в Инстаграм

@raskruut.ka.vseti


Comment from 📈 Раскрутка в Инстаграм:


👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79 бодибилдин fitness фитнес мотивация тренировка gym MyTager_com зож motivation sport bodybuilding бикини foxclub_by кубокмэра спортвмогилеве mogilev пляжныйбодибилдинг могилев спортпит менсфизик россия всенаспорт попакакорех лайк минск fitspo город снег fattofit womensfitness

2 Minutes ago
40 KG (40kg_official) Instagram Photos and Videos

40 KG

@40kg_official


Comment from 40 KG:


40кг 40kg active40kg diet40kg workout40kg fitness40kg lifestyle40kg fitnessmodel40kg cardio40kg motivation40kg sport sports active fun fit fitness диета правильноепитание пп рацион диеталюбимая диетамагги худышки похудеть фитнес кардио йога упражнения

2 Minutes ago
Татьяна Речух🎽🏅 (t.rechuh83) Instagram Photos and Videos

Татьяна Речух🎽🏅

@t.rechuh83


Comment from Татьяна Речух🎽🏅:


🔥🔥Спешите, запись уже идёт! 🔥🔥 Все вопросы в директ ↗или в ВК. Rensta Repost: @masterclub_omsk via @renstapp ··· “ 📣📣📣Друзья, объявляем ФИТНЕС-МАРАФОН!💥💥💥 Ищем 10 активных человек,желающих изменить свою жизнь и тело к лучшему!🙌 📅С 1 февраля по 30 апреля 10 человек, готовых к работе на результат🎯, будут находиться под непрестанным и неусыпным контролем👀 наших наставников - Татьяны Речух и Дианы Елкиной. Если ты готов к: ✔регулярным тренировкам под строгим контролем тренера ✔ведению дневника питания и честному ✔выполнению всех рекомендаций наставника ✔еженедельным антропометрическим замерам и взвешиванию ✔если ты готов к тому, чтобы ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ, то наши наставники ждут тебя!!! ⚠️Набираем только 10 человек!⚠️ По итогам фитнес-марафона будет выявлен победитель - участник, добившийся самых лучших результатов за 3 месяца👍😃. Победителю достанется ФИТНЕС-ЛЕТО 2018 в ПОДАРОК!!!🎁🔥 Ждем Ваших заявок: 🌸Гнусарева Мария /vk.com/id177413924 🌸Речух Татьяна /vk.com/id15207362 🌸Елкина Диана /vk.com/id163517421 masterclu erclub_omsksportfitnessfit_gir t_girlsfitnessaddictfitnessmot ssmotivationinspirelovetrainin ainingtrain_hardlovefitnesslov sslovesportfitnessforevergetsl getslimsportforeverfitness_in_ s_in_omskмастерклуб_омскспортф портфитнесзожфитнесмарафонялюб нялюблютренитьхудееммотивацияф ”

2 Minutes ago
Ясенька (myakishhh) Instagram Photos and Videos

Ясенька

@myakishhh


Comment from Ясенька:


фуфвоскресенье , первый день когда мы смогли перевести дух. Честно я не ожидала Того что переход во времени так сильно будет меня утомлять , но мы справились , мы были счастливы увидеть всех своих подопечных , засыпать в своей кровати , кушать привычную нам еду 🎉. Фотографий новых нет вообще поэтому воспользуюсь американскими фото 🇺🇸. Вам интересно что нибудь ещё узнать о поездки ? Или я возвращаюсь к повседневной жизни ? Очень хочу вернуться в тренировочный процесс, уже месяц без тренировок , такого на мой памяти не было 😪 мякишхомякиш грандканьон сша фитнес фитнестренер персональныйтренер фитнеспарк зож

2 Minutes ago
 (_motivation_sports_vains_) Instagram Photos and Videos

_motivation_sports_vains_

@_motivation_sports_vains_


Comment from _motivation_sports_vains_:


3 Minutes ago
MarinaSL💪Marina Slota (marina_lsport) Instagram Photos and Videos

MarinaSL💪Marina Slota

@marina_lsport


Comment from MarinaSL💪Marina Slota:


Пока новая тренировочная программа мне неизвестна, решила попробовать что-то новенькое. Всегда оставляю привычные, базовые упражнения для себя. Но, для разнообразия добавляю 1-2 новых. Спасибо @alexandryeryomin за обьяснения данного упражнения. P.S все теперь знают где покупать подарки?😂 спортивныедевушки фитнес тренировка gym training rest_in_niko sportgirls sport_in_nikolaev nikolaevgram

3 Minutes ago
Дмитрий Полосин. Казань. (polosinevo) Instagram Photos and Videos

Дмитрий Полосин. Казань.

@polosinevo


Comment from Дмитрий Полосин. Казань.:


Когда нужно, берёшь и занимаешься в зале выходкзалам фитнес

3 Minutes ago
Цветные контактные линзы KZ 🇰🇿 (livelens_kz) Instagram Photos and Videos

Цветные контактные линзы KZ 🇰🇿

@livelens_kz


Comment from Цветные контактные линзы KZ 🇰🇿:


Листаем)-------> 🖤Crazy Вантаблэк 01🖤 создадут насыщенный черный цвет, создавая заметный но неброский кукольный эффект!😉 ______________________________ казахстан crazylens livelens livelenskz цветныелинзы качество казахстана крейзилинзы линзы сертификат казахотуристо естественныелинзы клуб сушиказахстан сушиалматы маникюрказахстан пиццаалматы алматы талдыкорган синийфантомас казахстанскиезвезды фитнесалматы фитнес спортказахстан контактныелинзы freshtone cosplay

3 Minutes ago
pley_boy (koko_sex69) Instagram Photos and Videos

pley_boy

@koko_sex69


Comment from pley_boy:


сексигерлсексифигураблондинкин инкиногисиськирулятсиськителод телодиетаsexглазагубымэйкапнос апностопприческикрасотищакрасо красоткимилаяотпусgermanyпальм пальмыgirlbeautifulgirlbeautif

3 Minutes ago
Одежда На Заказ, Ателье (parvanaguseinova) Instagram Photos and Videos

Одежда На Заказ, Ателье

@parvanaguseinova


Comment from Одежда На Заказ, Ателье:


byparvana Моя прекрасная @wazhmulya платья платье вечерниеплатья ателье dress свадьба новыйгод макияж makeup туфли маникюр сумки ногти nails ресницы шеллак hairstyle hair aztagtam фитнес москва ательемосква рудн мгу торты ринопластика назаказ вналичии weddingdress

4 Minutes ago
ليل (halal__luxory_chocolate_kzn) Instagram Photos and Videos

ليل

@halal__luxory_chocolate_kzn


Comment from ليل:


Макет 2 С одной ошибкой, но готов.🎊 kazan подарок зп пп зож фитнес спорт бжу кзн команда акимбо xfit maximus максимусказань веганы веганыказань ислам инструкторказань диета мотивация счастье натуральныйшоколад шоколад рецепт казань факты историяшоколада история оптом

5 Minutes ago
orlov_ivan (chef_cook_orlov) Instagram Photos and Videos

orlov_ivan

@chef_cook_orlov


Comment from orlov_ivan:


Говяжья вырезка с грибным фрикасе с гарниром из жареной картошкой. Блюдо на массу!!!Из расчёта на 2 порции! Мясо(вырезка говяжья)-400гр. Грибы шампиньоны-250гр. Сливки 33%-200гр. Соль-5гр. Свежий тимьян и розмарин-по 2гр. Перец Чили-2гр. Гарнир можно подавать любой) Приятного аппетита! chef_cook_orlovвкусныеидеиедаe иедаedachefкухнямясогрибывыход выходныевкуснопростобыстроспор

22 Minutes ago
Julya Kolotilo (free.sugar21) Instagram Photos and Videos

Julya Kolotilo

@free.sugar21


Comment from Julya Kolotilo:


Сохранить максимальное количество витаминов в продуктах тебе помогут 10 простых правил 1. Брокколи, цветную капусту свеклу, морковь можно сначала приготовить на пару, что максимально сохранит витамины и минералы, а затем добавить в салаты или приготовить запеканку. 2. В фольге продукты готовятся в собственном соку и сохраняют больше полезных веществ. Запекай в предварительно разогpeтой до необходимой Температуры духовке. 3. При варке закладывай овощи в кипящую воду. Это позволяет сохранить аскорбиновую кислоту. 4. В замороженных овощах, фруктах и ягодах витамины сохраняются лучше, чем в сушеных. Готовь их без предварительного размораживания 5. Храни бобовые, крупы, молочные продукты, растительные масла в темном месте или непрозрачной тape - под воздействием света в них разрушаются витамины Е, В, A, E, K . 6.Овощи и фрукты храни в темном прохладном месте -в холодильнике или погребе. Так витамины сохраняются дольше. 7.Крупы перед варкой лучше замачивать в течение нескольких часов. На их приготовление потребуется меньше времени, что позволит максимально сохранить витамины, особенно В1. 8. В замороженных мясе, птице и рыбе витамины сохраняются полностью. 9. Вари овощи в кожуре. Картофель в мундире coдержит нa 40% витаминов больше, чем очищенный и сваренный в воде. А вит С в нем больше нa 75%! 10. Почищенные и порезанные овощи накрой простой хлопчатобумажной тканью, а не помещай их в воду. Чтобы овощи не обветрилтсь, смочи немного ткань.

24 Minutes ago
🔥 Masseur Muslim🔥 (spa_master_rnd) Instagram Photos and Videos

🔥 Masseur Muslim🔥

@spa_master_rnd


Comment from 🔥 Masseur Muslim🔥:


массажмассажростовнизкиеценыма енымассажистпринимаюнадомурндз

1 Hours ago
Василий Иванов (vasilii189) Instagram Photos and Videos

Василий Иванов

@vasilii189


Comment from Василий Иванов:


Энерго- батончики. Очень полезные для тех кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом. Вспомогательное питание Хорошо уталяет голод. еда фитнес спорт

1 Days ago
ольга (olga_pam_) Instagram Photos and Videos

ольга

@olga_pam_


Comment from ольга:


Абсолютный чемпион России и Восточной Европы по фитнесу, вице-чемпионом Арнольд Классик Европа и финалист чемпионатов мира по бодибилдингу и фитнесу - Антон Муштанов. Муром Фитнес Бодибилдинг

19 Days ago