Search Results Tags for тренер

alise_loreen (alise_loreen) Instagram Photos and Videos

alise_loreen

@alise_loreen


Comment from alise_loreen:


Не очень качество фото, руки не держат телефон 😂😂 во время тренировки 💪тренерспортспортивнаяжизньсп зньспортхабаровскзожмоитрениро енировкиперсональныйтренерфигу рфигурамышцыфизкультуратренерk енерkhvтренировкирастипопанака анакачатьсякачайпопуграмотныйт тныйтренерфитнестренажеркапроф апрофессияспортздоровьепохудет худетьнабратьмассудвижениемояж

13 Seconds ago
Kristina (_kristinka_s_) Instagram Photos and Videos

Kristina

@_kristinka_s_


Comment from Kristina:


Доброе, бодро утро, друзья ✌️ Конечно, что оно бодрое, сказать сложно 😅 глазки, еле открылись, и я всё ещё живу надеждой, что завтра высплюсь, наконец-то... 😂😉 А пока, кофе в помощь и вперёд выполнять пункты из ежедневника на сегодня 😉 Всем потрясающей субботы и хорошего настроения ✌️😘

28 Seconds ago
Ерлан Сисенбаев (yapon1989) Instagram Photos and Videos

Ерлан Сисенбаев

@yapon1989


Comment from Ерлан Сисенбаев:


Мейрам кутты болсын! Денсаулык мыкты болсын! 😊💪💪💪 @apark_kz bodybuilding araypark инструктор тренер фитнес грыжа лечение спортэтожизнь fitness Ерлан СИСЕНБАЕВ

2 Minutes ago
КОУЧ-ТРЕНЕР ЛИЧНОСТНОГО РОСТА (andrey_kazachuta) Instagram Photos and Videos

КОУЧ-ТРЕНЕР ЛИЧНОСТНОГО РОСТА

@andrey_kazachuta


Comment from КОУЧ-ТРЕНЕР ЛИЧНОСТНОГО РОСТА:


НЕДОВОЛЬСТВО ЭТО КРУТО!😉 Скажи когда ты последний раз был недоволен или неудовлетворён?🤗 За долгие годы самопознания и анализа состояний других людей📝, я кое-что понял. Мы все бываем недовольны без видимой на то причины.😳 Мы привыкли говорить в такие дни "у меня нет настроения"👿, я говорю про те дни, когда ты просыпаешься и вроде всё как всегда, ничего плохого не произошло ни вчера, ни сегодня когда ты встал. Но ты чувствуешь это грызущее ощущение, что что-то не так.🙅 Я расскажу, что именно не так. 👇 Дело в том, что твой мозг захотел прогресса, развития, роста, новых изменений💪, называй это как тебе удобно. Мы всю жизнь растём, организм меняется, меняется и наше мышление🙃 И чтобы ты не чувствовал себя бесполезным овощем🍆, мозг придумал гениальную вещь - состояние в котором ты с одной стороны не хочешь ничего делать😟, ничего нового я имею в  виду, а с другой стороны пока ты ничего нового не делаешь, твоё состояние только ухудшается и приводит к стрессу.😡 Твой мозг требует от тебя развития!👊 И вот тебе загадка для раздумья - прогресс это развитие, регресс это разрушение, какое отношение имеет к ним стабильность? Ответ напиши в комментариях Кушай овощи они полезные😉 мозг психология волгоград коуч тренер мотивация успех mind brain buisiness бизнес psychology coaching motivation success buisinessman бизнесмен target цель отношения relationship жизнь life супер инстаграм

4 Minutes ago
🔘ОДИНЦОВО КОРРЕКЦИЯ ВЕСА/ПП (evaldishmidt) Instagram Photos and Videos

🔘ОДИНЦОВО КОРРЕКЦИЯ ВЕСА/ПП

@evaldishmidt


Comment from 🔘ОДИНЦОВО КОРРЕКЦИЯ ВЕСА/ПП:


вкусноиполезно нут нутрициология кейл приятногоаппетита лофт второйзавод трехгоркафитнес тренясушка5 тренер прямойэфир лоскишик тренершмидт реформа клубреформаодинцово питаниедляневесомости

5 Minutes ago
Oksanochka (oksanochka_sti) Instagram Photos and Videos

Oksanochka

@oksanochka_sti


Comment from Oksanochka:


Доброго утра или дня😊 Как всегда с опозданием пишу🙄 но все таки пишу Провопим про мышечную боль после тренировки 💪🏻 знаю что среди подписчиков много тех кто занимается 😊 . Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят? Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот – не болят? Надо ли с этим что-то делать? Если хорошо заниматься на тренажерах или со свободными весами, последние повторы в упражнениях вызывают жжение. Виновата в нем молочная кислота, которая скапливается в мышцах в момент выполнения упражнения. С каждым последующим сокращением мышечных волокон концентрация молочной кислоты увеличивается, что усиливает боль и жжение. После завершения упражнения кровь быстро вымывает молочную кислоту из мышц. Жжение стремительно проходит. Второй вид боли-запаздывающая мышечная боль. Ее чаще всего испытывают новички или спортсмены меняющие программу тренировок В общем те, кто получили непривычные нагрузки и, как следствие, запаздывающую мышечную боль. Почему болят? Если объяснить на человеческом языке: во время тренировок происходят микроразрывы мышц, по сути, при серьезных нагрузках вы наносите себе микротравмы. Чаще всего тело реагирует на эти разрывы болью. Почему болят не сразу, а на следующий день или даже на второй? Микроразывы являются причиной локальных микровоспалений, которые проявляются спустя какое-то время, обычно на следующий день. Это означает, что организм активно работает над поврежденной областью. Если разрывов много, воспаление может достигнуть пика и на второй день после тренировок. В этом воспалении нет ничего страшного для вашего здоровья🤗 Нужно ли терпеть или бороться с этой болью? Можете потерпеть, радуясь за себя, что хорошо поработали в зале, но если боль нестерпимая, вы можете кое-что с ней сделать. В разных источниках рекомендуют различные процедуры согревающе-массажного типа: баня, теплый душ, теплая ванна

8 Minutes ago
Жавора Наталья (zhavoranatalia_ifbb_coach) Instagram Photos and Videos

Жавора Наталья

@zhavoranatalia_ifbb_coach


Comment from Жавора Наталья:


В магазинах новогоднее настроение 🎄🎁 А вы елку ставить будите? Покупаете живую или искусственную собираете? Я живую люблю, она пахнет, мммм скоро новыйгод праздник настроение выходной суббота я дома елка игрушка новогодниеукрашения елочныеигрушки селфи тренер тоже человек 😉 zhavoranatalia

10 Minutes ago
Магазин номер один! (1234kupalniki) Instagram Photos and Videos

Магазин номер один!

@1234kupalniki


Comment from Магазин номер один!:


📱По всем вопросам: + 7965 3214430 What’sApp/Viber/SMS! 🏢Наш адрес: г.Москва, ул. Никольская, д. 17, возле ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ» Магазин открыт ежедневно c 14 до 20 ч., в любой день!!! рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная Красотки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников! Рады представить Вам 80 новых монокини, приезжайте на примерку в наш большой но уютный рай купальников, спешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, у нас представлены эксклюзивные пляжные комбинезоны!!! Сейчас в наличии БОЛЬШЕ 4000 купальников и туник!!! Цена от 1500 РУБ, SML! Доставка с примеркой по Москве в течение 24 часов - 300р., по РФ: эксресс почта - от 300рублей до Ваших дверей!!! маврикий купальникназаказ турция дубай вналичии греция вьетнам доминикана педикюрмосква маникюр купальникиpushup лечунаморе исполняет тренер путешествие luxury ekepeople очки купальник купальники купитькупальник купальникимосква боди dior buzova86 туфлинаплатформе dulcis_shop салонкрасотымосква кемер

11 Minutes ago
A L E K S E I   C H E R N O V (chernov_aleksei) Instagram Photos and Videos

A L E K S E I C H E R N O V

@chernov_aleksei


Comment from A L E K S E I C H E R N O V:


Всем снов😌😴 надо выспаться впереди суббота😈 атлетическийбб muscularmensphysique krd fitnesstrener зож пп pp правильноепитание gym body bodybuilding live fit fitness fitnessmodel muscular спорт кач тренировки тренер составлениепрограмм sport atlet trener работанадсобой мотивация motivation

12 Minutes ago
Ольга Серебрякова (happyolga73) Instagram Photos and Videos

Ольга Серебрякова

@happyolga73


Comment from Ольга Серебрякова:


Новый день всегда нужно начинать с чего нибудь Доброго! Доброй улыбки, добрых глаз, добрых мыслей, добрых слов... С доброй тренировки😁😁😁😁 Кто сколько подтягивается? В принципе для девочки это вАще не обязательно, но если мужчина не может подтянуться 15 раз - это просто пердиманокль какой то!!!!!!! мотивация фитнес фитнестренер тренер ulsport73 ulsk ульяновск ульяновскспортивный фитоняшка утро спорт sport sportgirl trener

12 Minutes ago
Владимир Воскобоев (vladimirvoskoboev) Instagram Photos and Videos

Владимир Воскобоев

@vladimirvoskoboev


Comment from Владимир Воскобоев:


зима утепляемся чита забайкальскийкрай забайкалье ушаночка всебудетхорошо тренер тренерВоскобоев

12 Minutes ago
Маша Страхова (strakhovamasha) Instagram Photos and Videos

Маша Страхова

@strakhovamasha


Comment from Маша Страхова:


Сказочное утро) суббота. время аквы) снег. И скоро новый год) А значит я повезу вас в лес на лыжах. Мы возьмем глинтвейн. Кстати, брать лыжи совсем не обязательное условие) доброго утра, ароматного кофе, бодрящей аквы) страхова тренер номер1

13 Minutes ago
Maksim Ivanov (ivanovma) Instagram Photos and Videos

Maksim Ivanov

@ivanovma


Comment from Maksim Ivanov:


Второй год отмечаем тех, кто осознанно делает своё окружение позитивным! Вручаем блюдо с лазерной гравировкой и присвоением статуса: «Создательница пространства счастья»! А в этом году отметили даже двух «Создателей пространства счастья» 😁 Проект ЯзаСчастливуюКазань reward happypeople I trainer happiness coach happy ЗанимаюсьСчастьем trip Russia Kazan Я тренер счастье счастьеесть

13 Minutes ago
Ольга Иванова (instructoronlain) Instagram Photos and Videos

Ольга Иванова

@instructoronlain


Comment from Ольга Иванова:


йога выезд тренинг тренер

13 Minutes ago
Senya_Yefremov (senya_yefremov) Instagram Photos and Videos

Senya_Yefremov

@senya_yefremov


Comment from Senya_Yefremov:


Everyday again and again 💪 персональныйтренер фитнестренер тренер тренеркиев тренировка fittness24h kiev ukraine mensphysique aesthetic aesthetics aestheticcrew crossfit bodybuilding body photo kievgram менсфизик киев fitness getfit instafitness fitnesstrainer personaltrainer lossolomas кадетскийгай triceps americanfootballukraine Americanfootball

14 Minutes ago
Pacific Volley School (pacificvolleyschool) Instagram Photos and Videos

Pacific Volley School

@pacificvolleyschool


Comment from Pacific Volley School:


Результативно💪, весело😀 и с шариками 🎈закончили 11 тренировочную неделю по классическому волейболу 🏐 Уже открыта запись на следующую неделю! А до конца 2017 года осталось всего 6⃣ тренировок 😵 Присоединяйтесь к нам и окончание года вам точно запомнится!😊 Первая тренировка бесплатно! Запись по телефону 📲 +7(914)666-25-40 Задавайте свои вопросы в Директ 📩 __________________________ волейболдетям pvs волейбол владивосток школаволейбола volleyball volley beachvolleyball beachvolley vladivostok спорт мяч песок прыжок удар блок подача тренировка тренер coach ball ‌gym jump workhard win турнир функциональныйтреннинг

16 Minutes ago
🏆NIKITA VLADIMIROVICH ENKIN🏆 (enkin999nikita) Instagram Photos and Videos

🏆NIKITA VLADIMIROVICH ENKIN🏆

@enkin999nikita


Comment from 🏆NIKITA VLADIMIROVICH ENKIN🏆:


🏆🏆🏆✊🏻💪🏻 arniathleticstudio arni bodybuilding sport teamARNI fitness gym classicphysique motivation body progress персональныйтренер тренер region38 region42 region54 bratsk irkutsk novosibirsk krasnoyarsk kemerovo barnaul squat aestethic physique

16 Minutes ago
Football Style🇺🇦 (fcfootball_style) Instagram Photos and Videos

Football Style🇺🇦

@fcfootball_style


Comment from Football Style🇺🇦:


Ждем Вас на первое бесплатное занятие г. Киев ул. Белицкая 55 , тел. 068-091-00-07 детикиевфутболна болнаподолеподолpodilfootballf ballfootballstylestyleкомандаt андаteamспортзалмячспортивнаяф внаяформатренертренировкафутбо футболдлядетейдеткимальчикииде киидевочкитренировкинаподолефу

17 Minutes ago
🏃🏻Бегущий по лезвию спорта (fitnes_mir_szigaet_jir) Instagram Photos and Videos

🏃🏻Бегущий по лезвию спорта

@fitnes_mir_szigaet_jir


Comment from 🏃🏻Бегущий по лезвию спорта:


👋Притствую вас Инста-друзья! 🚩Эта статья будет о фитнес мифах и каждый раз, я буду добавлять их,так как очень много ошибочных мнений,которые сбивают нас от истинны. 1️⃣Утренние тренировки,лучше чем вечерние.Это заблуждение. 💬Многие люди так и считаю,что с утра сгорает больше жира.Но какая разница,если на тренировки утром мы сожжем примерно 500 калорий и также вечером 500 калорий. На самом деле,когда тренироваться зависит от ваших привычек,биоритмов и режима дня.Один человек с утра чувствует себя на подъёме,другой вечером или днём. 💬Решать вам! Будте здоровы,душой и телом! фитнесппзожспортводатре датренертренировкиялюблюспортр портрациональноепитаниефитнесм тнесмирсжигаетжирпохудетьправи правильноепитаниедиетаsportдне rtдневникпитанияхудеювинстагра таграммхудеемвместеппрецептызд птыздороваяедарационздоровыйоб

22 Minutes ago
Татьяна  Бушмелева (t.i_bush) Instagram Photos and Videos

Татьяна Бушмелева

@t.i_bush


Comment from Татьяна Бушмелева:


свингтаймомск школатанцев тренер swingtimeomsk streching SwingTimeOmsk

25 Minutes ago
Evgeniy КОТ🐾 (kot.e_) Instagram Photos and Videos

Evgeniy КОТ🐾

@kot.e_


Comment from Evgeniy КОТ🐾:


...всем отличной субботы✊ субботатреняребятатре

25 Minutes ago
Ринат Татарин (rinatkolizey) Instagram Photos and Videos

Ринат Татарин

@rinatkolizey


Comment from Ринат Татарин:


Сделал дело, гуляй смело🤣🤣🤣🤣 Тренировка дельт и груди прошла очень плодотворно 👍 Сегодня решил провести тренировку с легкими весами и на повторений 15..20❗ Так как вчера была сложная тренировка ног и не восстановился до конца еще... 😥 Когда стоит цель.. останавливаться нельзя 😡 Поэтому, лучше сделать тренировку лайт...чем совсем ее пропустить 😎 Завтра выходной и с понедельника приступаем к массированной атаке на массу😁😁😁😁😁😁😁😁😁 ринатт ринаттатарин колизей трцпланета тренер инструктор персональныйтренер тренировки kolizey kolizeyfit kolizeyteam krsk olimpfood_24 fitnessformula fitnessformula_rus watsonteam nanotrop

25 Minutes ago
Официальный магазин в России! (mario_lambochetti_rus) Instagram Photos and Videos

Официальный магазин в России!

@mario_lambochetti_rus


Comment from Официальный магазин в России!:


📱По всем вопросам: +7965 321 44 30 WA/Viber/SMS! 🏢Адрес шоурума: ул.Никольская, дом 17, рядом с ГУМом, БЦ «Славянский»второй этаж Магазин работает каждый день с 14:00 – до 20:00, ежедневно!!! Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная Красотки много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине! Рады представить Вам 70 эксклюзивных бикини, ждём Вас в наш рай купальников, поспешите, примерить новинки!!! Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные минибикини!!! В магазине больше 3500 купальников!!! Цена от 1500 РУБ, все размеры! Курьерская доставка с возможностью примерки по всей Москве на следующий день - 300р., в другие города: экспресс - от 300рублей до дверей!!! краби купальник2017 турция море вналичии маникюрмосква тай фитнесбикини куба платье хочукупальник едадляжизни летоялюблютебя тренер путешествие luxury гделогика бородина купальник купальники купитькупальник обувь шоуруммосква borodylia дорогиекупальники туфлилюкс туникапляжная beachbunny мексика

25 Minutes ago
Андрей Колесников (architect_of_the_body) Instagram Photos and Videos

Андрей Колесников

@architect_of_the_body


Comment from Андрей Колесников:


Финальный день обучения, вручение сертификатов. Фотография с нашими замечательными тренерами, Артёмом Курепиным и Дмитрием Яшанькиным. Замечательные, позитивные ребята, с огромным багажем знаний! justbetrainer jbt_school jbt fitness fitnessmotivation fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnesseducation education bodybuildingmotivation bodybuilding bodybuilderlifestyle functionaltraining moskow rostovondon фитнесобучение фитнес функциональныйтренинг бодибилдинг спорт образование спортивноеобразование тренер персональныйтренер москва ростовнадону

28 Minutes ago
Антон Анатольевич (mjolnir_fit_kostanay) Instagram Photos and Videos

Антон Анатольевич

@mjolnir_fit_kostanay


Comment from Антон Анатольевич:


❄☃Мороз не помеха твоему иммунитету вместе с mammutnutrition 💪😊 ✔Хорошего настроения гражданки граждане. Пусть Боги благоволят Вам 24/7. 🔴 ✔Сегодня праздник, для этого я заделаю специальный пост, по позже. А тут суть такова - 💪❄Мороз и праздник день чудесный, 🔴И что ты дремлешь друг хлюпездный. 🔴Вставай, красавэц разомнись. 🔴Овсянку ешь и соберись. 🔴На тренировку тебе надо 🔴В спорт зале будет все как надо. 🔴Три жима, тяга, развод рук. 🔴Бицуха, пресс, подъем гантелей. 🔴Душ, протеин и путь домой. 🔴Град тонуса возьмешь с собой. стихоплет тренер доброе оброеутро персональныйтренер с нер саян тренировка тонус бону бонус спортпит mammut nutriti

29 Minutes ago
Школа плавания AST (school_swim_ast) Instagram Photos and Videos

Школа плавания AST

@school_swim_ast


Comment from Школа плавания AST:


swimming school_swim_ast детскоеплавание взрослоеплавание научимплавать детишки плавание спорт здоровье тренер тренеровки здоровыйобразжизни плаваниенадому плаваниедлявзрослых плаваниедлябеременных школаплавания школаплаваниясамара

31 Minutes ago
Елена Рыжкова (ryshkova_alena) Instagram Photos and Videos

Елена Рыжкова

@ryshkova_alena


Comment from Елена Рыжкова:


Индивидуальная тренировка -индивидуальный подход. Тянем все, от шеи до пальчиков ног 😇 тренер тренернск 33шпагата растяжка стрейчинг шпагатнск поперечныйшпагат россия спорт спортивноеутро зож довольныеклиенты мотивация

34 Minutes ago
Nastena_Mareeva (marushafit) Instagram Photos and Videos

Nastena_Mareeva

@marushafit


Comment from Nastena_Mareeva:


Хай-Хэй новый поставщик супер лосин!!! ⠀ ⠀🔥Идеальны для фитнеса, тренажерного зала, бега, танцев, йоги и других видов активности ⠀ ⠀🔥 Итальянский матовый бифлекс, "вторая кожа" ⠀🔥Высокая посадка ⠀ ⠀🔥Плотный пояс-резинка ⠀ ⠀🔥Дышащая, отводящая влагу ткань ⠀ ⠀🔥Надежные швы Мы сотрудничаем с разными поставщиками самой лучшей одежды, чтобы у вас был максимальный выбор в одном месте 😉❤️🌹 Приглашаем Вас приобрести качественные вещи по привлекательным ценам!🤗 ⠀ У нас вы найдёте: Спортивную одежду и 💪 Яркую одежду для фитнеса👯🏃 ⠀ Мы работаем по всему миру ✈️🚗🛩 ⠀ По всем вопросам пишите в Директ или WhatsApp ⠀📱89123053035 ⠀ фитнесфитнесс тнессфитнесбикинифитнесклубфит убфитнесмамафитнесмодельлеггин еггинсыфитнестренерфитнеспитан фитнесмотивация фитнесхаус фитнесцентр инстафитнес инстаграманет фитнесодеждатоптренертренеровк тренеровкизарядкаспортспортзал ртзалздоровьездоровоепитаниезд

36 Minutes ago
Marina_fitness_trener (kirimetskaja_marina) Instagram Photos and Videos

Marina_fitness_trener

@kirimetskaja_marina


Comment from Marina_fitness_trener:


🥊 📸 @wassa2007 кузбасс гцскузбасс создайсебя кемеровоперсональныйтренер тренер спорт красота спортивныедевушки работа фитнес тренировки пп персональныйтренер тренер кемерево новосибирск москва краснодар фигура пропорции fitness motivation fitnessgirl model kem_girl trend fitnessmodel fitnesslifestyle fitnessgirl зож ппбокс

36 Minutes ago
Nastena_Mareeva (marushafit) Instagram Photos and Videos

Nastena_Mareeva

@marushafit


Comment from Nastena_Mareeva:


Лосины доступны к заказу Приглашаем Вас приобрести качественные вещи по привлекательным ценам!🤗 ⠀ У нас вы найдёте: Спортивную одежду и 💪 Яркую одежду для фитнеса👯🏃 ⠀ Мы работаем по всему миру ✈️🚗🛩 ⠀ По всем вопросам пишите в Директ или WhatsApp ⠀📱89123053035 ⠀ фитнесфитнесс тнессфитнесбикинифитнесклубфит убфитнесмамафитнесмодельлеггин еггинсыфитнестренерфитнеспитан фитнесмотивация фитнесхаус фитнесцентр инстафитнес инстаграманет фитнесодеждатоптренертренеровк тренеровкизарядкаспортспортзал ртзалздоровьездоровоепитаниезд

38 Minutes ago
G-Fit_Online - Фитнес Проект (g_fit_online) Instagram Photos and Videos

G-Fit_Online - Фитнес Проект

@g_fit_online


Comment from G-Fit_Online - Фитнес Проект:


Почему мышцы могут «задержаться» в развитии? 🔽 1) Недостаточная и однообразная активность. Например, если движения ограничиваются переходом от телевизора к холодильнику и обратно. 🔽 2) Ходьба по однообразной, поверхности. Например, асфальт бетонных джунглей. 🔽 3) Плохо подобранная или разношенная обувь. Например, обувь не фиксирующая стопу.

39 Minutes ago
Болельщики "Самрау -Угнту" Уфа (samrau_ufa_fans) Instagram Photos and Videos

Болельщики "Самрау -Угнту" Уфа

@samrau_ufa_fans


Comment from Болельщики "Самрау -Угнту" Уфа:


Профессий есть на свете много, Учитель, доктор, фрезеровщик, Но у него своя дорога- Он- волейбольный дрессировщик! На первый завтрак- блок, защита, Обед на штангу заменил, Площадка к ужину накрыта: "Поднимем мяч, а не кефир"... Ошибки были и просчеты, Но все же главное нашел, Головокружение от полета При слове главном - волейбол! тренерсамрау мамапа волейбольныйтренер тренер самр уфа ufa спорт зож волейбол большечемигра тренировка намочкосоперникпла

40 Minutes ago
Водяной Вячеслав (vodyanoi_slava_official) Instagram Photos and Videos

Водяной Вячеслав

@vodyanoi_slava_official


Comment from Водяной Вячеслав:


Повторишь?!🤔🤷‍♂️проверь себя😎тренертренерводянойпарти партизанская40стзрельефклубсил убсильнеишихотжиманияблиныперс ыперсональныйтренеронлайнтрене тренерхардкоржимповториеслисмо

41 Minutes ago