Search Results Tags for спорт

Юлия Алгунова (yuliyaalgunova) Instagram Photos and Videos

Юлия Алгунова

@yuliyaalgunova


Comment from Юлия Алгунова:


тримушкетера мамапапаяспортивнаясемья зимниерадости спортспортивнаясемья каток коньки

5 Seconds ago
Марианна (oklei_m) Instagram Photos and Videos

Марианна

@oklei_m


Comment from Марианна:


Мы с тобой начали с гор. А ты вообще задумывался, куда мы идем? Есть предположения? Ты же всегда прокручиваешь в голове как «это» будет. Мысли о будущем постоянно роятся в голове, что будет завтра, через год, в старости. А наступит ли старость? От любого путешествия мы ждем эмоций, вдохновения, впечатлений. Жажда прочувствовать эту жизнь. Ощутить насколько ты жив. Именно способность чувствовать движет нами. Релаксация и дикая опасность. Живописные места. Самые безумные развлечения. Это всё способы достучаться до внутреннего «маячка». Разбудить его, что бы тот дал нам энергии и мы почувствовали жизнь. Поднимаясь на самую высокую точку на планете, ты будешь испытывать себя. Это не самое приятное. Холод, бессилие, боль, голод. Ты будешь задыхаться от усталости. Захочется вернуться. И только усилие воли удержит тебя на пути. Ты можешь всё это преодолеть, это лишь временно, нужно перетерпеть. Почти пришли. эзотерика космос философия блог следуйзамечтой подписка магия таро руны сны сыроедение гадание мотивация саморазвитие осознание красота дети цитаты высказывания медитация книга работа жизнь путешествие пп спорт

16 Seconds ago
Королева Фитнес Клуба (koroleva.fitnes.cluba) Instagram Photos and Videos

Королева Фитнес Клуба

@koroleva.fitnes.cluba


Comment from Королева Фитнес Клуба:


BONA FIDE: BONA CLASSIC "BABY BLUE" Цена ✅ 2 850 руб. Ткань: бифлекс. Состав: полиамид 80%, лайкра 20% 💥 Bona Classic это лосины — идеальный вариант для ног с любыми пропорциями. 💥 А высокая талия — это не только комфорт, но и супер-тренд! 🚩 При покупке этой модели, Вы можете выбрать помаду Mary Kay в тон вашему образу! 🚩 Сделай заказ, выбери подарок! финессодеждадляспорталосиныйог ныйогаfitnessспортивнаяодеждам еждамодаспорттанцыинтересноесп ноеспортмотивациякрасотамодакр

17 Seconds ago
Ping_pong (tabletennis_video_league_tv) Instagram Photos and Videos

Ping_pong

@tabletennis_video_league_tv


Comment from Ping_pong:


Хороший получился матч! настольныйтеннис спортпингпонг чемпионыталанты наспорте tenisdemesa tischtennis masatenisi tenismejabordtennis mysports tabletennis pingpong tabletennisplayer tennistennisdetable amazing china sports sport

27 Seconds ago
🏋🏼_____🇺🇦Мигера С.🇺🇦_____🏋🏼 (s.migera) Instagram Photos and Videos

🏋🏼_____🇺🇦Мигера С.🇺🇦_____🏋🏼

@s.migera


Comment from 🏋🏼_____🇺🇦Мигера С.🇺🇦_____🏋🏼:


Вес день посвящается тебе моё солнышко! В принципе вся моя жизнь посвящена тебе! strong powerful heavy fit stronger fitness flex instafitness instafit instagramanet instatag muscles instabodybuilding bodybuilding bodybuildingmotivation bodybuildinglifestyle powerlifting спорт спортзал бодибилдинг пауэрлифтинг инстаграманет инстатаг пресс мышцы мышца тяжелаяатлетика штанга сила

34 Seconds ago
Edgar Vrabie🔥|||---||| (edgar_fbp) Instagram Photos and Videos

Edgar Vrabie🔥|||---|||

@edgar_fbp


Comment from Edgar Vrabie🔥|||---|||:


Питание на сушке. Как рассчитать БЖУ . Сначала нам нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Уровень Метаболизма для женщин = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) Уровень Метаболизма для мужчин = 66 + (13,7 х вес тела) + (5 х рост в см.) — (6,8 х возраст в годах) Полученный результат умножаем на коэффициент активности: Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20 Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55 Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73 Затем уберите 500 ккал и вы получите свою дневную норму калорий (например получилось 2000 ккал). 2. Расчет коридора калорий Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться. Калории Для Похудения — 250 = Нижний Предел (НП) Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел (ВП) Итак диапазон для похудения если взять как пример 2000 ккал, получится от 1750 до 2100 ккал в день. 3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы). Нам известно, что 1 грамм жира — это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов — 4 ккал Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день Исходя из этого, считаем: Белки (НП) = (1750 · 0,30) / 4 = 131 г. Белки (ВП) = (2100 · 0,35) / 4 = 180 г. Жиры (НП) = (1750 · 0,15) / 9 = 29 г. Жиры (ВП) = (2100 · 0,20) / 9 = 46 г. Углеводы (НП) = (1750 · 0,45) / 4 = 197 г. Углеводы (ВП) = (2100 · 0,50) / 4 = 262 г. сушкатела диета бжу кбжу режим спорт бодибилдинг фитнес mensphysique aesthetic aesthetics bodybuilder bodybuilding fitness fit fitlife gym body diet fitfood gymlife instafitness fitbody phisyque

39 Seconds ago
Nataliya Gladova (nataliyagladova) Instagram Photos and Videos

Nataliya Gladova

@nataliyagladova


Comment from Nataliya Gladova:


Купальник для художественной гимнастикикупальникв работекупальникидляхудожествен спортпошивкупальниковательедля стразы💎 пошивнарасстоянии

39 Seconds ago
КУПАЛЬНИКИ И ПЛЯЖНАЯ ОДЕЖДА (kate_fashion_company) Instagram Photos and Videos

КУПАЛЬНИКИ И ПЛЯЖНАЯ ОДЕЖДА

@kate_fashion_company


Comment from КУПАЛЬНИКИ И ПЛЯЖНАЯ ОДЕЖДА:


Мы открыты для Вас каждый день с 14:00 – до 20:00, в любой день!!! Цена от 1500 рублей, в наличии даже XS! Девочки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме! 🏢Наш адрес: г.Москва, ул. Никольская, д. 17, рядом с ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»второй этаж рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная 📱Бесплатная консультации стилиста по телефону: + 7-965-321-4430 WA/Viber/SMS! Поступило в продажу 120 авторских моделей купальников, приезжайте в наш большой но уютный рай купальников, спешите, примерить новинки!!! Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные пляжные комбинезоны!!! В магазине более 5000 купальников и туник!!! Курьерская служба с примеркой по Москве в течение 24 часов - 300р., другие города: эксресс доставка - от 300руб. до дверей!!! спорт педикюр bikini природа сочи2017 белыйкупальник гум море вналичии нижнеебелье одеждамосква самуи дубаи маникюр купальник2018 классно ноябрь2017 очки купальник бикини туника купальникмосква бичбани свадебноепутешествие buzova86 очкиrayban russianstreetwear triangl кемер

39 Seconds ago
Boutique "FITnessWear & Bikini (fitnesswear_catalog) Instagram Photos and Videos

Boutique "FITnessWear & Bikini

@fitnesswear_catalog


Comment from Boutique "FITnessWear & Bikini:


Наши спортсменки, радуют нас своими фоточками😍 . Кто не пробовал тренироваться в комбинезонах, то вам нужно срочно к нам♥️ . Кто не знает, расскажу: комбинезоны удобны тем, что ничего не спадает, ничего не надо поправлять и тем более не надо подбирать верх и низ, в общем крутая вещь!✌🏾 . Всем продуктивных тренировок!💪🏾 . 💜💜💜💜💜💜 �💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 . fitn remix фитнесрай relax stretching спорт кардио sport комбинезоны instasport sportlife sporttime fitness комбинезон спортивныйкомбинезон fitnesswearboutiqueотзывы клиенты отзывы отзывыклиентов самыелюбимыеклиенты нашиклиенты нашиклиентылучшие видеоотзыв одеждадляспорта одеждадляфитнеса фитнесодежда спортивнаяодежда спортивныелосины лосины леггинсы

41 Seconds ago
Бесплатные и платные прогнозы (prognozy_dm) Instagram Photos and Videos

Бесплатные и платные прогнозы

@prognozy_dm


Comment from Бесплатные и платные прогнозы:


УСПЕЙТЕ 📌 НА СЕГОДНЯ ЕСТЬ ПЛАТНЫЙ ПРОГНОЗ С КФ 8 , СКОРО НАЧНЁТСЯ , УСПЕЙТЕ КУПИТЬ 📌🏒🥅💵 ставкиспортхоккейпрог йпрогнозыденьгипрогнозынаспорт

44 Seconds ago
Смоляников Александр (smolyanikovalex) Instagram Photos and Videos

Смоляников Александр

@smolyanikovalex


Comment from Смоляников Александр:


Наконец то и я встал на сноуборд 😍 Без падений конечно же не обошлось😂 Но незабываемые впечатления и море эмоций того стоят😄 сноуборд горнолыжный клуб снег зима спорт

51 Seconds ago
Забар Горецкий (zabar_goretski) Instagram Photos and Videos

Забар Горецкий

@zabar_goretski


Comment from Забар Горецкий:


соревнования тайский_бокс мма муай_тай спорт здоровье минск спортсмены

57 Seconds ago
МАУС СШ ГОРКИ-10 (maussshgorki10) Instagram Photos and Videos

МАУС СШ ГОРКИ-10

@maussshgorki10


Comment from МАУС СШ ГОРКИ-10:


20-21 января 2018 года наши боксеры приняли участие в Зональном Первенстве МО по боксу среди юношей 2004-2005 г.р. в п. Лотошино. Власов Тимофей занял 1-место и Зенковский Семен занял 2-место. Оба спортсмена отобрались на Первенство МО по боксу. Поздравляем тренера - Доброжанского Олега Анатольевича и его спортсменов с прекрасным результатом! Пусть в дальнейшем вам также сопутствует удача 🎉🎉🎉 спорт бокс спортивнаяшкола одинцово одинцовскийрайон

1 Minutes ago
Fusion 👗👚👙👜 (marina_gryaznova) Instagram Photos and Videos

Fusion 👗👚👙👜

@marina_gryaznova


Comment from Fusion 👗👚👙👜:


Вязаноеплатье с итальянской пряжи с добавлением хлопка  Размеры 42-46  Идеальная посадка Поставщик 9 Цена: 2365 руб. 📝Для заказа пишите : 🖍 vk.com/fusion8888 🖍 http://vk.com/fusion7777 🖍 https://vk.com/fusion5555 📝 СООБЩЕНИЕ viber,whatsapp, telegram + 7978- 723- 43- 86 📱🖍 купитьодежду спорт правильноепитание энерджидиет кератиновоевыпрямлениеволос ботоксдляволос косметолог симферопольнаращиваниересниц симферопольцветы симферопольмикроблейдинг симферопольволосы симферопольресницы Сочи караоке девичник

1 Minutes ago
Интерьер и Декор | Идеи 🏡 (home_blog) Instagram Photos and Videos

Интерьер и Декор | Идеи 🏡

@home_blog


Comment from Интерьер и Декор | Идеи 🏡:


💥👉 @kinomig👈 - Новинки кино👇👯👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⭐вся шокирующая правда о звездах👇 ✅ @kinomig✅@kinomig✅@kinomig✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👹трейлеры👇 ✅ @kinomig✅@kinomig✅ комедияcomedyлолржакаспортkinokinofilmfilmfilmfanкинокинотеатркиношкакинохакиноманыкиноманфильмфильмыфильмецприколыфильмаxlead ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подписывайся, у нас круто👉 @kinomig👈

1 Minutes ago
_tabeys_67 (_tabeys_67) Instagram Photos and Videos

_tabeys_67

@_tabeys_67


Comment from _tabeys_67:


travelfrancealpschamonixспортп

1 Minutes ago
Fusion 👗👚👙👜 (marina_gryaznova) Instagram Photos and Videos

Fusion 👗👚👙👜

@marina_gryaznova


Comment from Fusion 👗👚👙👜:


Вязаноеплатье с итальянской пряжи с добавлением хлопка  Размеры 42-46  Идеальная посадка Поставщик 9 Цена: 2365 руб. 📝Для заказа пишите : 🖍 vk.com/fusion8888 🖍 http://vk.com/fusion7777 🖍 https://vk.com/fusion5555 📝 СООБЩЕНИЕ viber,whatsapp, telegram + 7978- 723- 43- 86 📱🖍 купитьодежду спорт правильноепитание энерджидиет кератиновоевыпрямлениеволос ботоксдляволос косметолог симферопольнаращиваниересниц симферопольцветы симферопольмикроблейдинг симферопольволосы симферопольресницы Сочи караоке девичник

1 Minutes ago
The Fit (the__fit__) Instagram Photos and Videos

The Fit

@the__fit__


Comment from The Fit:


Высокую эффективность нашим тренировкам добавляет лимфодренажный массаж: ❇️лечение целлюлита ❇️избавление от избыточных жировых отложений ❇️улучшение кровообращения ❇️ускорение регенерации клеток кожи ❇️устранение дряблости кожи ❇️улучшение контуров тела ❇️расслабление мышц после тренировки 25 минут тренировки и 5 минут лимфодренажного массажа- это залог Вашего красивого и здорового тела! 🗓Запись на тренировку 📱063-898-07-77 Viber/WhatsApp/Telegram ems emsтренировки fitness emsfitness емстренировки емс emsкиев фитнес спорт тренировка фитнескиев тренировкакиев тренер fit fitnessmotivation fitnessmodel fitnessgirl fitnessbody fitstagram fitnessinspiration instagramfitness фитнестренер фитнесклуб фитнесбудущего фитнес sport mihabodytec sportlife sportgirl sports the__fit__

1 Minutes ago
Лига Ставок (ligastavok20) Instagram Photos and Videos

Лига Ставок

@ligastavok20


Comment from Лига Ставок:


🇪🇸Примера ⚽️Реал Бетис-Барселона П2🔥КФ1.28🔥 спорт ИспанияПримера ligastavok20 БесплатныеПрогнозыНаФутбол ГрабимБК😎🤘 ПодписываемсяНа ligastavok20 ВсемУдачи ПОБЕДАсНАМИ💪

1 Minutes ago
Даша Волчановская (dashamotova) Instagram Photos and Videos

Даша Волчановская

@dashamotova


Comment from Даша Волчановская:


Вечером готовы съесть слона? 🐘Тогда в течении дня вы что то делали не правильно👆🏻. Тут три варианта✅ мало ели в течении дня. В попытках по худеть, люди очень часто сокращают свой рацион на столько, что к вечеру испытывают сумашедшее чувство голода! Зачем так себя насиловать😱, себя нужно любить❤️ и кормить достаточным количеством еды. Расчитайте сколько вам необходимо калорий в день и придерживайтесь этой цифры, уверенна она будет больше знаменитых 1200✅ не правильно распределили количество еды. Нас же как учили? Вечером в кухню даже входи⛔️! А то на утро поросёночком 🐖станешь! Нет, вряд ли. Объедаться утром и голодать вечером это - дорога в никуда. Завтрак обед и ужин, по ккал и количеству еды должен быть плюс минус одинаковым. ✅ слишком мало углеводов в рационе. Углевод- жир во плоти🙅🙅🏻‍♂️. Мнение многих худеющих с которыми мне удалось работать. А нет, углеводы это - один из главных источников энергии. Важно следить за их количеством и качеством! Всем сытости и стройности !😘 худеюкрасивеюяппзожппэтовкусно оспортмирдолжензнатьчтояемхуде мхудеемвместехудеемнаппхудеемн деемнаппспорткрасотаздоровьеце вьецельнетдиетехудейлегкохудей худейправильнотреноровкитренир ренировкизалкардиосиловыетрени тренировкирезультатыбылатолсто

1 Minutes ago
Сергей Панчишный (panchishnyy_sa) Instagram Photos and Videos

Сергей Панчишный

@panchishnyy_sa


Comment from Сергей Панчишный:


Ярославский фристайлист Максим Буров завоевал Хрустальный глобус в лыжной акробатике, одержав победу на заключительном этапе Кубка мира в Лэйк-Плэсиде, и, таким образом, занял первое место в общем зачете. Поздравляем с победой. Гордимся успехами наших земляков. Так держать! ярославскаяобласть фристайл лыжнаяакробатика спорт победа

1 Minutes ago
Катерина Калашникова (katarin_kalash) Instagram Photos and Videos

Катерина Калашникова

@katarin_kalash


Comment from Катерина Калашникова:


Не думала, что 8 км таааак выматывают лыжиотдыхспортураприродаобожаю божаюлюблюлесрелаксsportskinat

1 Minutes ago
💎Вклады/Ставки💳🔞 (7.bets) Instagram Photos and Videos

💎Вклады/Ставки💳🔞

@7.bets


Comment from 💎Вклады/Ставки💳🔞:


футбол ставкинафутбол прогноз ставки ставкинаспорт прогнозынаспорт прогнозынафутбол нхл спорт fonbet фонбет прогнозы букмекер ставка winline лайв деньги прибыль матч live доход успех лигаставок хоккей 1xbet заработок nhl россия вклад бесплатныепрогнозы

1 Minutes ago
Fusion 👗👚👙👜 (marina_gryaznova) Instagram Photos and Videos

Fusion 👗👚👙👜

@marina_gryaznova


Comment from Fusion 👗👚👙👜:


Вязаноеплатье с итальянской пряжи с добавлением хлопка  Размеры 42-46  Идеальная посадка Поставщик 9 Цена: 2365 руб. 📝Для заказа пишите : 🖍 vk.com/fusion8888 🖍 http://vk.com/fusion7777 🖍 https://vk.com/fusion5555 📝 СООБЩЕНИЕ viber,whatsapp, telegram + 7978- 723- 43- 86 📱🖍 купитьодежду спорт правильноепитание энерджидиет кератиновоевыпрямлениеволос ботоксдляволос косметолог симферопольнаращиваниересниц симферопольцветы симферопольмикроблейдинг симферопольволосы симферопольресницы Сочи караоке девичник

1 Minutes ago
ليل (halal__luxory_chocolate_kzn) Instagram Photos and Videos

ليل

@halal__luxory_chocolate_kzn


Comment from ليل:


Макет 2 С одной ошибкой, но готов.🎊 kazan подарок зп пп зож фитнес спорт бжу кзн команда акимбо xfit maximus максимусказань веганы веганыказань ислам инструкторказань диета мотивация счастье натуральныйшоколад шоколад рецепт казань факты историяшоколада история оптом

4 Minutes ago
orlov_ivan (chef_cook_orlov) Instagram Photos and Videos

orlov_ivan

@chef_cook_orlov


Comment from orlov_ivan:


Говяжья вырезка с грибным фрикасе с гарниром из жареной картошкой. Блюдо на массу!!!Из расчёта на 2 порции! Мясо(вырезка говяжья)-400гр. Грибы шампиньоны-250гр. Сливки 33%-200гр. Соль-5гр. Свежий тимьян и розмарин-по 2гр. Перец Чили-2гр. Гарнир можно подавать любой) Приятного аппетита! chef_cook_orlovвкусныеидеиедаe иедаedachefкухнямясогрибывыход выходныевкуснопростобыстроспор

21 Minutes ago
Rinat  Faskhudinov (faskhutdin) Instagram Photos and Videos

Rinat Faskhudinov

@faskhutdin


Comment from Rinat Faskhudinov:


Вечер 21 января 2018 года. Занятия в Московском исламском колледже теологии и права подошли к концу. Появилось несколько свободных минут для того, чтобы ознакомиться с теннисной ракеткой, любезно предоставленной мне уважаемым @marat_garipov1962 Маратом эфенди. У всех начинающих теннисистов возникает много вопросов. Их интересует то, какой должна быть ракетка для большого тенниса. Как выбрать такой важный спортивный инвентарь? Каким должен быть ее вес, размер? При выборе теннисной ракетки нужно ориентироваться на то, что хотелось бы получить. Каждый теннисист при выборе ракетки мечтает увеличить такие показатели, как мощность броска, контроль над мячом и точность. При выборе инвентаря нужно внимательно изучить все характеристики, в том числе и материал, из которого изготовлена ракетка для большого тенниса. большойтеннис теннис спорт рисалят москва теннисбольшой спортестьмолодость

23 Minutes ago
Julya Kolotilo (free.sugar21) Instagram Photos and Videos

Julya Kolotilo

@free.sugar21


Comment from Julya Kolotilo:


Сохранить максимальное количество витаминов в продуктах тебе помогут 10 простых правил 1. Брокколи, цветную капусту свеклу, морковь можно сначала приготовить на пару, что максимально сохранит витамины и минералы, а затем добавить в салаты или приготовить запеканку. 2. В фольге продукты готовятся в собственном соку и сохраняют больше полезных веществ. Запекай в предварительно разогpeтой до необходимой Температуры духовке. 3. При варке закладывай овощи в кипящую воду. Это позволяет сохранить аскорбиновую кислоту. 4. В замороженных овощах, фруктах и ягодах витамины сохраняются лучше, чем в сушеных. Готовь их без предварительного размораживания 5. Храни бобовые, крупы, молочные продукты, растительные масла в темном месте или непрозрачной тape - под воздействием света в них разрушаются витамины Е, В, A, E, K . 6.Овощи и фрукты храни в темном прохладном месте -в холодильнике или погребе. Так витамины сохраняются дольше. 7.Крупы перед варкой лучше замачивать в течение нескольких часов. На их приготовление потребуется меньше времени, что позволит максимально сохранить витамины, особенно В1. 8. В замороженных мясе, птице и рыбе витамины сохраняются полностью. 9. Вари овощи в кожуре. Картофель в мундире coдержит нa 40% витаминов больше, чем очищенный и сваренный в воде. А вит С в нем больше нa 75%! 10. Почищенные и порезанные овощи накрой простой хлопчатобумажной тканью, а не помещай их в воду. Чтобы овощи не обветрилтсь, смочи немного ткань.

24 Minutes ago
😼Муся😼 (weldermsk) Instagram Photos and Videos

😼Муся😼

@weldermsk


Comment from 😼Муся😼:


спортфитнессммадевушкимосква

36 Minutes ago
VG27 (vitalikofficial27) Instagram Photos and Videos

VG27

@vitalikofficial27


Comment from VG27:


Спасибо всем за поздравления😘😘))деньрождения братья друзья спорт

1 Hours ago
Василий Иванов (vasilii189) Instagram Photos and Videos

Василий Иванов

@vasilii189


Comment from Василий Иванов:


Энерго- батончики. Очень полезные для тех кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом. Вспомогательное питание Хорошо уталяет голод. еда фитнес спорт

1 Days ago
VISGE GRI 🦄 (purevisge) Instagram Photos and Videos

VISGE GRI 🦄

@purevisge


Comment from VISGE GRI 🦄:


«Я БОЮСЬ РАСКАЧАТЬСЯ В ЗАЛЕ» . . Я и сама, если честно, боялась, когда только начала ходить в зал, а мои ляжки уже значительно выросли 😒 (листайте👉🏼) . . Ответ очень простой: контролируйте питание! . . 80% успеха от ваших занятий будет зависеть именно от питания. Так что у вас не будут ляхи как у меня😅, если вы будете кушать меньше своей нормы (дефицит). Соотвественно, если будете кушать больше (профицит), то и масса наберется 💪🏼 . . Заглядывайте в сториз, у меня там для вас опрос ✨

2 Days ago
VISGE GRI 🦄 (purevisge) Instagram Photos and Videos

VISGE GRI 🦄

@purevisge


Comment from VISGE GRI 🦄:


ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ? 🥜 . . 🔸Во-первых, если вы находитесь на первоначальном этапе похудения, то подсчет кбжу вам просто необходим! Да, это заморочь, да, это не всегда удобно, НО я вас уверяю, что если вы начнёте свой путь именно с подсчётов, то можете избежать таких проблем как рпп, зависимость от еды и пропавшие кд ☝🏼 . . 🔸Во-вторых, вы сможете есть только то, что нравится ВАМ ! Ни мне, ни твоему диетологу, который не разрешает ничего, кроме гречи с грудкой 👎🏻 . Ведь желание съесть лишнего появляется только от запретов, а когда тебе все можно, проблем не возникает 🤷🏻‍♀️ . . 🔸В заключение я просто обязана добавить, что зависимость от подсчётов тоже может появиться ! Но все будет зависеть только от вас. Я рекомендую вести подсчеты до желаемого веса и уже затем переходить на интуитивное питание, то есть давать организму только то, что он сам просит (прислушиваться!) . . ♥️ если было полезно, жду ваших вопросов 📥

4 Days ago