Search Results Tags for правильноепитание

ТРЕНЕР⭐ДИЕТОЛОГ⭐РЕАБИЛИТОЛОГ (anna_coach_) Instagram Photos and Videos

ТРЕНЕР⭐ДИЕТОЛОГ⭐РЕАБИЛИТОЛОГ

@anna_coach_


Comment from ТРЕНЕР⭐ДИЕТОЛОГ⭐РЕАБИЛИТОЛОГ:


❇️персональные тренировки❇️ запись ✍️ в Директ или 📞093 552 43 30 так же в Telegram или Viber Так прекрасно 😁 когда клиенты возвращаются 🤩🤩 персональныйтренер жимлежа upc anna_rehabilitation реабилитолог pawerlifting фитнесбикини жим пауерлифтинг тренировка бодибилдинг anna_coach anna_diet правильноепитание персональныйтренердружбынародо тренер реабилитация диетолог подготовкаксоревнованиям

20 Seconds ago
БОДИФЛЕКС | НОВАЯ ЖИЗНЬ (mybodyflex) Instagram Photos and Videos

БОДИФЛЕКС | НОВАЯ ЖИЗНЬ

@mybodyflex


Comment from БОДИФЛЕКС | НОВАЯ ЖИЗНЬ:


Часто гуляете зимой? Я стараюсь проходить ежедневно по 10 тысяч шагов, несмотря на погоду. После вчерашней прогулки по неубранным улицам ноги болят в каких-то самых неожиданных местах 😂

56 Seconds ago
Спортпит, Новокузнецк (alfaforma) Instagram Photos and Videos

Спортпит, Новокузнецк

@alfaforma


Comment from Спортпит, Новокузнецк:


Изолят ❤️ON Protein Energy, 780г. ЦЕНА -1200₽💥 ☝️Protein Energy™ идеально подходит людям, ведущим активный образ жизни, у которых не так много свободного времени. Его можно принимать утром в качестве первого приема пищи, поздно вечером или в любое время дня, когда вы испытываете потребность в высококачественном протеине и кофеине из природных источников. Кроме того, каждая порция снабжена экстрактом зеленого чая, витаминами B6 и B12, а также антиоксидантом - витамином E. Всего лишь 100 калорий, 1 гр углеводов и менее 1 гр сахара - Protein Energy™ является идеальным дополнением к вашему рациону именно в тот момент, когда вам нужно топливо и энергия. Рекомендации по применению: Налейте в стакан 240-280 мл воды или молока и просто добавьте 2 мерные ложки продукта. Перемешайте полученную смесь ложкой в течение примерно 30 секунд или до тех пор, пока порошок полностью не растворится. спортпитальфаформ аформаспортзожспортпитнвкзнвкз знвкзnvkzнадоподкачатьсяфитнес итнестренажерныйзалбудьвформеп

1 Minutes ago
Olga V (olgavphoto) Instagram Photos and Videos

Olga V

@olgavphoto


Comment from Olga V:


😘😘😘😘😘😘😘😘😘 poledance love фитнесcross правильноепитание тренировка instagirl спорт кросс sport sportgirl люблюспорт стрейчинг растяжка style фитоняшка шпагат инстамир fitness fit инстафото fitnessgirl fitnessmotivation lovesport sport fitnesslady fitnessmotivation life lifestyle insta instaphoto fitgirl

1 Minutes ago
Miss Zarina Gizat (gizattik) Instagram Photos and Videos

Miss Zarina Gizat

@gizattik


Comment from Miss Zarina Gizat:


Это "альтернативная еда", "умная еда", "перекус" Готовится: 1 мин Шейкер + 200 мл воды/1.5% молоко + 1 пакетик=Готово! . Для чего: - если не успеваешь поесть, - хочешь сесть на ПП, - хочешь похудеть, - получить большое кол-во витаминов и минералов, - просто быть здоровым человеком 👌 . Пишите мне в ДАЙРЕКТ расскажу подробно 😽 . energysmart energydiet правильноепитание здоровоепитание nlinternational nl_int мотивация пп худеемвместе здоровье nl вкусно красота сетевойэтомое дневникпитания вкусноиполезно доход fitness новыйсетевой сетевой деньги хочукрасивойбыть алматы астана актобе

1 Minutes ago
Варвара (varvara_na_diete) Instagram Photos and Videos

Варвара

@varvara_na_diete


Comment from Варвара:


Обед: Куриные котлетки с сыром (грудка, сыр, лук, яйцо), рис с луком и морковкой, кола зеро. За кадром немного селедки под шубой🤤🤤🤤 непп вкусняшки фрукты ягоды овощи худеюнсте пп ип правильноепитание похудашки допосле красота стройность вес снижениевеса ппеда спорт зож цель достижениецели полезно мотивация здоровье здоровоепитание еда едаялюблютебя худеюклету худею ешьихудей жируходи

1 Minutes ago
LHIFW (lhifw) Instagram Photos and Videos

LHIFW

@lhifw


Comment from LHIFW:


Сегодня день ноги и день рук. День конечностей. И кардио. И надеюсь, дойдут руки до изложения моей программы на старт. GenefalFood sport sportsday instasports win спорт спортэтожизнь спортсила спортивноетело спортрежим спортэтосила спортвмассы спортспортспорт спортивнаяфигура спортдлявсех худеем правильноепитание похудение худеемкакумеем health healthychoices healthyliving healthylifestyle healthylife fitness fitnessmodel fitnessmotivation fitnesslifestyle fitnessfood

2 Minutes ago
🍒🍓🎀Angie 🎀🍓🍒 (angiesplate) Instagram Photos and Videos

🍒🍓🎀Angie 🎀🍓🍒

@angiesplate


Comment from 🍒🍓🎀Angie 🎀🍓🍒:


healthyfood healthylifestyle fitness fooddiary foodstagram foodphotography instafit instafood пп правильноепитание ппдневник cleanfood cleaneating пэпэ foodie dinner picoftheday vscocam vsco foodporn дневникпитания vscofood фотоеды happy bestagram

2 Minutes ago
Alsu  Gaisina (wowalsu) Instagram Photos and Videos

Alsu Gaisina

@wowalsu


Comment from Alsu Gaisina:


Сегодня заканчивается акция на ed 1690 р. за коробочку. Заказ по ссылке в профиле или в ватсап 👉 89173566251 Худеем 💃💃 пора пора девочки 😉 . gm настроение новыйдень Уфа россия москва правильноепитание пп диета программапитания еда мояеда вкусно полезно удобно быстро здоровье похудетьлегко умнаяеда сп россия gm good day like love russia moscow job

2 Minutes ago
gymaholic😵🏋💪 (ksu_puhovets) Instagram Photos and Videos

gymaholic😵🏋💪

@ksu_puhovets


Comment from gymaholic😵🏋💪:


Чем дальше ухожу в низкоуглеводный лес 🌳🌾, тем большим гурмЭ 🎩😙 становлюсь👌 Помнится, на массонаборе я ныла об отсутствии кулинарного вдохновения 😟 но как только в рационе 100 и меньше гр углеводов, мои поварские гены (в семье все хорошо готовят, а бабушка - проф. шеф-повар) пробуждаются от мещанской массонаборной дрёмы 😑 И я начинаю выдумывать 😎 Залог психологически здоровой сушки - не кошмарить себя унылым однообразием, а создать иллюзию изобилия и того, что вы ничем не обделены 🍜🎂 Сейчас могу со 💯-ной уверенностью сказать, что каких-то особых хотелок из запрещенки у меня нет 😄 Даже картофельный бзик я поборола рыжиковым маслом и омлетом с цветной капустой (ее в бжу не считаю), которая при обжаривании (о да, я жарю ее на целых 4 гр масла) напоминает картофан 🍪 Еще мой фетиш насушке это хлебцы, они воздушные и визуально большие относительно своей малой углеводистости 🤓 Позавчера нашла сверхтонкие ➡ на 1 штучку меньше 5 гр углей 😮 Также вспомнила классную закуску, раньше часто готовила: творог с зеленью и пахучим оливковым маслом (можно еще чеснока туда покромсать, но я не любитель) на длинные серые хлебчики просто объедение 👍 Из индейки сделала пастрому, отлично сочетается с гречневыми кернерами 🙌

2 Minutes ago
Chyavanprash_Moscow (chyavanprash.dabur) Instagram Photos and Videos

Chyavanprash_Moscow

@chyavanprash.dabur


Comment from Chyavanprash_Moscow:


Прием Сhyawanprash улучшает обмен веществ, на клеточном уровне убирает остатки отмерших клеток. Сhyawanprash дает омолаживающий эффект. Если принимать его 1 мандалу (то есть в переводе с хинди 48 дней), Сhyawanprash уберет все ненужные свободные радикалы в клетках, тем самым омолодив их. При не совсем правильном питании, употреблении в пищу фастфуда и т.п., накапливается много жиров. Прием Сhyawanprash не дает накапливать нежелательные жиры в теле: регулируя обмен веществ, Сhyawanprash помогает сохранить красивую фигуру. Его так же используют спортсмены, чтобы нарастить мышечную массу, так как при его приеме лучше усваиваются протеины. чаванпраш дабур москва здровье красота правильноепитание здороваяеда здоровоетело секреткрасоты индия полезное москва зож chyavanprash dabur india ayurveda om ом аум аюрведа

3 Minutes ago
ГАСТРОНОМ ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ (lakshmi_kazan) Instagram Photos and Videos

ГАСТРОНОМ ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ

@lakshmi_kazan


Comment from ГАСТРОНОМ ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ:


Что объединяет вашу семью?👨‍👩‍👧‍👦 . Большинств по статистике отвечают : «Общий стол». Конечно, праздничные воскресные обеды – это просто здорово. 😊И общий ужин, когда вся семья наконец-то собирается в полном составе – это тоже прекрасно. . Но если дело ограничивается лишь совместными трапезами, то стоит ли удивляться, что именно вкусная еда становится для всех членов семьи главным источником удовольствия? Сознание закрепляет ассоциацию: еда = уют и сплочение семьи. Можно ли придумать что-то другое❓ . Конечно! Надо вместе играть! 🤹🏻‍♂️ . Предвидим ваши возражения: в круговерти многочисленных ежедневных дел порой так сложно найти время для того, чтобы даже спокойно посидеть с ребенком на диване, а уж тем более затеять игру с ним. Но в действительности причина кроется совсем в другом. Нам просто скучно играть в бесконечные «дочки-матери», катать с утробным урчанием машинки по полу и строить очередные башни из кубиков. 😒 Значит, надо найти такую игру, которая была бы интересна для всех членов семьи! 💥Включая папу, бабушку и дочь-подростка. Думаете, это невозможно? Тогда читайте дальше 👇🏼👇🏼👇🏼 . ❤️Сказка по кругу. В эту игру можно играть, уютно расположившись дома, а можно и в дороге, и тогда путешествие будет совсем не утомительным. Итак, первый участник игры произносит первую фразу. Например, такую: «Жила-была одна маленькая девочка». Следующий участник подхватывает: «И была у нее пушистая собачка». Каждый вносит по очереди свою лепту в развитие сюжета. Порой сказка заканчивается через пять минут, а порой – продолжается в течение нескольких дней. . Проведите этот вечер с близкими , поиграйте вместе 👨‍👩‍👧‍👦И вы увидите как улыбка появится у всех челнов семьи 😉 . Если у вас есть свои семейные игры , 🖊пишите в комментариях ниже 👇🏼 поделимся опытом 🙏🏻 . лакшмиказань лакшмироссия ялюблюлакшми пп правильноепитание рецептппппрецепты здоровоепитание здоровье зож полезныепродукты ппконфеты правильныесладости вегетарианствосемьявоскресенье

3 Minutes ago
Наталья Каковина (natalikakovina) Instagram Photos and Videos

Наталья Каковина

@natalikakovina


Comment from Наталья Каковина:


Побежала стричься💜 сталамамойдважды дневникприГВ грудноевскармливание ппдневник дневникправильногопитания доипосле мамадважды ппдневник родиладочку роддом второйребенок ямама правильноепитание инстамама семья ппеда диета зож дневникпитания дневникмамы похудела худею здоровыйобразжизни какпохудеть ппужин ппзавтрак ппобед ппперекус двамесяцажизни

4 Minutes ago
СЕМЬЯ 👨‍👩‍👧‍👧 ПОДАРКИ 🎁 КОШКИ😻 (mama.anechka) Instagram Photos and Videos

СЕМЬЯ 👨‍👩‍👧‍👧 ПОДАРКИ 🎁 КОШКИ😻

@mama.anechka


Comment from СЕМЬЯ 👨‍👩‍👧‍👧 ПОДАРКИ 🎁 КОШКИ😻:


добрыйдень ☺️напоминаю, что акция последний день🤞🏻 . С 15 по 21 января скидка 15% на Energy Diet Smart. «Умная еда» поможет тебе вернуть отличную фигуру – успей купить любимые вкусы!🤗 не надо выходить на мороз, есть ссылка на магазин в профиле 👆🏻👆🏻👆🏻 ✔ В каждой порции есть все, что тебе нужно: много белка, «правильные» жиры и углеводы, ферменты и волокна, витамины и минералы. ✔ Компактные порционные пакетики удобно брать с собой. ✔ Готовится за 1 минуту! Просто смешай с молоком! ✔ Выбирай вкус любимого лакомства или горячий суп – и получай удовольствие! ✔ Помогает контролировать аппетит. ✔ Дарит заряд энергии и отличного настроения. Цена: 1690 руб Купить по активной ссылке в моем профиле или пиши в директ/вотсап! ID для покупок по ссылке или в магазине 007-691574 (Анна Лавринова)☝️ . акция EdSmart умнаяеда пп праздники худеюклету правильноепитание зож пп мобильно NL ппзавтрак утро новость скидки нижневартовск новыйуренгой мурманск сахалин хабаровск инстамама семья дети

4 Minutes ago
Боранбай / Boranbay (boran_kz_) Instagram Photos and Videos

Боранбай / Boranbay

@boran_kz_


Comment from Боранбай / Boranbay:


АТЫРАУ 🔥🔥🔥 Вы зажигаете 😜 Классно поучились и отдохнули☝️ кто хорошо работает то и хорошо отдыхает ✌️✌️✌️ Рахмет за гостеприимство 🙏 и до новых встреч👍 гербалайф похудение снизитьвес диета правильноепитание

4 Minutes ago
Yalo Nova (yalo_nova_life) Instagram Photos and Videos

Yalo Nova

@yalo_nova_life


Comment from Yalo Nova:


🍊Красные апельсины и сочные мандарины, вот основная пища на неделю 😉апельсины orange yalo_nova_life мандарины сыроед сыроедение веган веганство rawvegan raw vegan citrus цитрус еда food instafood вкусно правильноепитание живаяеда се растительноепитание питание

4 Minutes ago
M A R I N A (mmmarinaa11) Instagram Photos and Videos

M A R I N A

@mmmarinaa11


Comment from M A R I N A:


Сегодня хочу поделиться с вами своими покупками продуктов. Покупала всё в Пятерочке и Магните Продукты: ◽Хлеб бородинский ◽Ветчина из индейки ◽Кета холодного копчения (очень вкусно😋) ◽Актимель с гранатом ◽Актимель натуральный ◽Каша молочно-рисовая (у многих видят, многим нравится, попробую) ◽Биойогурт с клубникой ◽Творог 5% ◽Ряженка 2,5% ◽Бананы Это всё😊 Общий чек на 500 рублей. Согласитесь, не много, хотя конечно это потому что есть продукты дома. И это только на меня одну, так как домашние, к сожалению, не едят то, что ем я😞А ваша семья правильно питается❓ Дома есть: яйца, молоко, замороженные овощи, творожный сыр, куриное филе, крупы, сыр, хлебцы, горький шоколад, йогурт Epica. Хотите выложу свой рацион на неделю❓ Дайте знать😉 правильноепитание пп сбалансированноепитание зож продукты рацион покупкипродуктов

4 Minutes ago
🌌Ира, Ирина, Ирочка, Иришка🌌😘 (ip_dreeeam_up) Instagram Photos and Videos

🌌Ира, Ирина, Ирочка, Иришка🌌😘

@ip_dreeeam_up


Comment from 🌌Ира, Ирина, Ирочка, Иришка🌌😘:


Результаты индивидуального сопровождения)Устранение тараканов в голове, диетного менталитета, и зацикленности на своем внешнем виде!)А главное, кушаем все без ограничений, и худеем)интуитивноепитаниеинтуи интуитивное_питаниеипппвеганст ганствоправильноепитаниедневни невникпитанияедаперееданиедиет едиетынеработаютдиетызлорппкак ппкакпохудетьужинобедзавтраквк раквкуснокрасотафотоспортаноре

4 Minutes ago
Правильное Питание г.Сургут (pp_surgut) Instagram Photos and Videos

Правильное Питание г.Сургут

@pp_surgut


Comment from Правильное Питание г.Сургут:


✅ КАКОЙ СМУЗИ ВАШ ЛЮБИМЫЙ ? Можете написать какой смузи вы хотите чтобы мы включили в рационы ? И мы обязательно прислушаемся к вашим желаниям 😊 pp_surgut пп правильноепитание ппрецепты pp янеготовлюпростозаказываю

5 Minutes ago
Dmitry Chebotarev (_dimadi) Instagram Photos and Videos

Dmitry Chebotarev

@_dimadi


Comment from Dmitry Chebotarev:


Отведение рук в стороны с TRX. Дополнительное сопротивление создаётся за счёт трубчатого амортизатора на запястьях.. 5 подходов по 40 секунд.. @volgafit волгафитвлг34бодибилдингспортфитнестренировкамотивацияправильноепитаниезожспортзалпрограмматренировокrussiasportfitnesstraininggymспортменыmotivationроссияinstagoodволгоградфизикbodybuildingппinstalikeworkoutfunctional

5 Minutes ago
ДилерBodyDry (СКИДКА) (dialerbodydry) Instagram Photos and Videos

ДилерBodyDry (СКИДКА)

@dialerbodydry


Comment from ДилерBodyDry (СКИДКА):


АКакВыглядишьТы после зимней спячки. Лето покажет, кто блины ел, а кто тягал блины в спортзале. . Тепло уже не за горами. Ты участвуешь в игре? Ты качаешь фигуру? Или ты жалеешь свой жирок? . Для кого предназначена наша фитнесс-игра  похудения? . 📌 Если Вы хотите похудеть и улучшить состояние не только тела, но и здоровья! 📌 Если Вы молодая мама, у которой нет времени на спортзал! 📌 Если Вы заняты работой/учебой, то Вы учитесь питаться правильно в любых ситуациях! 📌 Если Вам надоело безрезультатно сидеть на диетах! 📌 Если Вам надоело смотреть на трансформации других людей, хотите увидеть свою! 📌 Если Вы хотите изменить привычки питания для себя и своей семьи! 📌 Если Вы хотите похудеть раз и навсегда! .. Новый сезон уже в пути! Подумай и ты о том, что бы присоединиться к нам. Стать частью семьи и команды людей, которые стремятся поменять свою жизнь и фигуру! . Ссылка на участие со скидкой ☝️в шапке профиля. Подписывайся, ставь лайки❤ и подписывайся на уведомления о публикации в настройках. И ты первой будешь знать о свежих новостях и полезных статьях, ведь мы заботимся не только о твоем теле, но и о твоем здоровье!📖 . Dialerbodydry Bo ХудейИграя УчастиеСоСкидкойБезешка ОдинокийПончик ПарочкаМаффинов ЧетыреКренделька ФигураМечты ПопкаКакОрех Сиськи Грудь пп зожница марафон игра ПравильноеПитание просушка игра марафон Похудение Фитнесс Гантель пресс бока упражнение тренировка БулкиКверху Фитоняшка

5 Minutes ago
🍒🍓🎀Angie 🎀🍓🍒 (angiesplate) Instagram Photos and Videos

🍒🍓🎀Angie 🎀🍓🍒

@angiesplate


Comment from 🍒🍓🎀Angie 🎀🍓🍒:


healthyfood healthylifestyle fitness fooddiary foodstagram foodphotography instafit instafood пп правильноепитание ппдневник cleanfood cleaneating пэпэ foodie dinner picoftheday vscocam vsco foodporn дневникпитания vscofood фотоеды happy bestagram

5 Minutes ago
Kir Lastovets | CCI (kir_lastovets) Instagram Photos and Videos

Kir Lastovets | CCI

@kir_lastovets


Comment from Kir Lastovets | CCI:


🎂Без сахара✅Без муки✅Без выпекания✅ Рецепт👇 🕛1й слой: 200гр миндаля 200гр фиников Экстракт кэроба 🍰Прослойка 1: 200гр рикотта/лабне 50гр кокосовой стружки 1 хурма 🕒2й слой: 200гр грецкого ореха 200гр изюма 1ст.л. корицы 🍰Прослойка 2: Паста тахини+кэроб 🕕3й слой: 200гр фундука 200гр инжира Экстракт кэроба 🍰Прослойка 1. 🕘4й слой: 100гр мака 100гр фиников 🍰Прослойка 2. 🍓Декорация: клубника+тахини+кэроб💯 спорт спортпит фитнес правильноепитание зож тортбезвыпечки тортбезсахара тортбезмуки диетическийторт sport fitness sportfood healthyfood healthylifestyle sugarfreecake flourfree

5 Minutes ago
Турник Семей (turniksemey) Instagram Photos and Videos

Турник Семей

@turniksemey


Comment from Турник Семей:


Гимнастический ролик — простой и в то же время высокоэффективный тренажер, предназначенный как для укрепления мышц живота, так и других мышц человека. Его также называют гимнастическим или спортивным колесом, этот тренажер замечательно подходит для тренировок и мужчин, и женщин. Упражнения с роликом для пресса может делать даже начинающий, никогда не занимающийся спортом. Но заниматься с роликом могут не все. При травмах позвоночника и болях в пояснице от его использования следует отказаться. . . 🌐Б.МОМЫШУЛЫ 34а🌐 (Напротив 28 школы) Супер маркет НАУРЫЗ Кафе Вилка Ложка🍽 На первом этаже Отдел спорт товаров и сотовых аксессуаров. 87077640444 87476087949. турниксемей турник турник3в1 турник3в1семей спорт nl семей правильноепитание протеин алматы астана эспандеры сила мощ зож турниксемей3в1 турниксемей турник3в1семей турник3в1 турниксемейшведскаястенка турниксемейспорттовары спортсемей семей турникменсемей семейтурник семейзож спортдома фитнессдома spotdoma turnik3v1 пп худеем турниксемей

5 Minutes ago
Popcorn_pp (popcorn_pp_) Instagram Photos and Videos

Popcorn_pp

@popcorn_pp_


Comment from Popcorn_pp:


Пришла с бега пообедала и сейчас хочу сделать все уроки . Утром неудачно повернула головы и сейчас шея очень болит . Даже не знаю что делать, намазалась кремом и лежу . . . 🌹Обед 🌹 . . 🥗🥩Пекинская капуста с сердцами . 🥤🍬Сыворотка с конфеткой . 🍘Хлебцы . . . . . . . . . .похудение пп правильноепитание дневникпитания ппдневник healthyfood eathealthy healthyeating food foodporn eat дневникпп вседолжнызнатьчтояем еда ип интуитивноепитание похудеть обед люблюеду фудпорн покупки любовь любовьмоя девушки зож жизнь жизньпрекрасна небо Я like4like

5 Minutes ago
Блок о здоровом образе жизни ! (fitnes6479) Instagram Photos and Videos

Блок о здоровом образе жизни !

@fitnes6479


Comment from Блок о здоровом образе жизни !:


Привет спортсменки !!! Ставьте ❤ а я расскажу про жиры 👍Суточная норма потребления жиров – 1г на 1 кг собственного веса, а в 1г жира содержится 9 ккал. Сколько жиров содержится в различных продуктах питания смотрите в Таблице калорийности и состава продуктов. 🍴🍴🍴🍴 Для похуде поддержания веса, роста мышечной массы) нужно употреблять больше полезных жиров и меньше вредных.🚫🚫🚫 Жиры – это органические соединения, в состав которых входят жирные кислоты и глицерин. «Вредность» и «полезность» зависит от того, какие жирные кислоты содержатся в том или ином виде жира. Насыщенные👉👉👉👉 Проду животного происхождения – мясо, твёрдые сыры, сливочное масло, животный жир, желтки яиц, пальмовое и кокосовое масло. Жиры этой группы остаются твёрдыми при комнатной температуре, в организме расщепляются на 25-30%. При повышенном содержании в диете этого вида жиров больше риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, повышенного уровня холестерина. В среднем насыщенные жиры должны составлять не больше 7-10% суточной калорийности питания. Мононенасыщенные👉👉� которые содержатся в таких продуктах питания: оливковое масло, арахисовое масло, орехи, маслины, кунжут, авокадо. Этот вид жиров расщепляется в организме полностью, способствует снижению уровня холестерина в крови, при этом не влияет на «хороший» холестерин – ЛВП. Потребность организма в таких жирах – до 10% от суточной калорийности питания Полиненасыщенные👉👉� масла, орехи), Омега-3(жирная рыба и морепродукты). Жиры, содержащие Омега-3, расщепляются в организме полностью, положительно влияют на состояние кожи и почек, ускоряют заживление травмированных тканей (Омега-6). Омега-3 нужны для нормального функционирования мозга, они обладают противовоспалительными и защитными свойствами. Также проводились исследования, доказывающие способность этого вида жирных кислот ускорять  жиросжигание. Суточная потребность в полиненасыщенных жирных кислотах – до 8% от суточной калорийности для Омега-6 и около 2% – для Омега-3. Берегите себя 😘 питайтесь правильно !!!! живуспортом приятножить правильноепитание лидерствоэтореальность красивоетело здоровьевкаждыйдом спортпушкино

5 Minutes ago
Ели-худели Улан-Удэ (elihudeli_ulanude) Instagram Photos and Videos

Ели-худели Улан-Удэ

@elihudeli_ulanude


Comment from Ели-худели Улан-Удэ:


Когда говорят о переходе на правильное питание, многих волнует именно вопрос сладкого, так как сахар нужно ограничить. Но десерты правильного питания ничуть не уступают привычным сладостям. Просто готовятся они иначе. Здесь нет вредных компонентов, все продукты натуральные и полезные. Фрукты, ягоды, орешки, мед - все это используется для разнообразных десертов пп. У нас в новом меню их 6 видов! На фото наше апельсиновое желе 🍊☕️ елихуделиправильноепитани итаниедоставкаполезнойедынедие недиетааедапп ________________ 40% на все до 26.01 включительно ▪️Пакеты: 1200 или 1600 кк - на выбор. 📞Для заказа: 8-800-2222-804 (с 4.00 до 21.00 по Мск).

6 Minutes ago
Леся✨ (lesyaroz) Instagram Photos and Videos

Леся✨

@lesyaroz


Comment from Леся✨:


Иметь идеальный пресс – мечта всех мужчин и даже некоторых женщин. Самые упорные подолгу истязают себя в спортзалах, едят килограммы белка, в том числе и в препаратах, а долгожданные кубики все не появляются. Рассмотрим самые распространенные ошибки, которые совершают тренирующиеся, а также обсудим способы их исправления. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ НА ПУТИ К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ. Еще в школе нас учили «качать пресс». Это упражнение мы запомнили на всю жизнь и считаем, что только с его помощью можем добиться желаемого. Суть в следующем: мы ложимся на пол, фиксируем ноги (второй человек садится на них, либо зацепляемся носками за борт кровати), руки размещаем за головой или перед грудью и садимся под углом 90 градусов, и так несколько десятков раз. Тем самым мы совершаем грубейшую ошибку. Кубики зависят от накачанности прямой мышцы, которая имеет вертикальное расположение и предназначена для приближения ребер к тазу. А в подъеме из горизонтального положения в сидячее или для подъема ног под прямым углом она не задействовна. Чтобы заставить прямую мышцу работать, нужно лечь на спину, а ноги не фиксировать, а согнуть, максимально приблизив пятки к ягодицам. Теперь можно даже не выполнять прямой угол, а слегка приподнимать над полом плечи и лопатки, и пресс заработает. Еще одно малоэффективное упражнение: подъем прямых ног в положении лежа. При этом мы намеренно или непроизвольно приподнимаем поясницу, а пресс не задействован. Здесь есть два способа устранения ошибки, в обоих случаях поясницу от пола отрывать нельзя. Ноги можно приподнимать от пола не более, чем на 10 см, либо сгибать их перед подъемом в коленях. Различные наклоны с дополнительной нагрузкой в виде гантелей, палок, грифа в стороны. Считается, что при этом прокачиваются косые мышцы живота. Но талия от этого не станет миниатюрнее! НЕКОТОРЫЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ. 1. При принятии крайнего положения амплитуды движения нужно полностью выдохнуть. Если в легких остается воздух, мышцы пресса не сократятся в полной мере. ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ.

7 Minutes ago
Sakura Food (foodsakura) Instagram Photos and Videos

Sakura Food

@foodsakura


Comment from Sakura Food:


Дуже смачний гарбузово-апельсиновий пиріг - ідеально для другого сніданку🍊
Всього:
Жирів 0,5 
Вуглеводів 7,7 . Замовляйте свій раціон правильного харчувння на день-тиждень-місяць 👉 067 714 59 43🌸

7 Minutes ago
▪Любовь❤️NL int▪Мск/Пушкино (luybov.poluyanova) Instagram Photos and Videos

▪Любовь❤️NL int▪Мск/Пушкино

@luybov.poluyanova


Comment from ▪Любовь❤️NL int▪Мск/Пушкино:


. 4 часа в ожидании оранжевой крошки 😳 Как без еды столько прожить? ⠀ С собой в таких случаях всегда мой любимый ED smart, с ним я точно не объемся всякой дряни! Не знаю вообще как люди ещё без него обходятся, честно🤔 ⠀ На работе, когда некогда поесть, в дороге, в пробке, да где угодно- всегда есть возможность развести коктейль и не корить себя за съеденный в очередной раз на бегу фастфуд)) ⠀ Кстати, уже 4 день как я на детоксе и ни разу не согрешила в питании 😂 Осталось ещё 36, надеюсь, что все будет также гладко))

8 Minutes ago
Валентина (kom_valentina) Instagram Photos and Videos

Валентина

@kom_valentina


Comment from Валентина:


Добрый вечер мои хорошие!!! Как Ваши выходные, надеюсь всё что было запланировано всё получилось? А у меня всю эту неделю на ужин был вот такой красивенький салат . Капусты 300гр. Свекла 150гр Морковь 150гр Можно лук или чеснок Капусту шинкую, свёклу и морковь тру на терке. Лук полукольца, чеснок продавливаю через чесночницу . заправляю кунжутным маслом 2 ст.ложки и соевым соусом. Масло можно любое какое есть, соевый по желанию, но он придаёт пикантность . Очень вкусно) И при этом хорошо очищает. Приятного аппетита!!! яхудеюмоисалатыхуд тыхудеюхудеювинстадневникхудею худеющейкомароваввхудеетмойужи ойужинпростойужинсалатппхудеюм удеюмолодеюхудеемвместеппрецеп

9 Minutes ago
_inst_food (_inst_food) Instagram Photos and Videos

_inst_food

@_inst_food


Comment from _inst_food:


Добрый день💖 Со среды смотрю сериал "Лондонград",мне нравится, он похож на русского Шерлока. Завтра надо с утра идти в поликлинику🤧 На завтрак 📌Творожный десерт тирамису с вишней🍒(из всей этой серии мне понравился с шоколадом) 📍Слойку с вареной сгущенкой🥐 Всем хорошего последнего выходного🤗 ппутроппшекизавтра автракрппкпкдипккалкбжурппуход пуходизожфудпорнофудблоггереда ередалюблютебялюблюкушатьправи правильноепитаниеинтуитивноепи ноепитаниемирдолжензнатьчтояем тояемличныйблогfoodloversfoodf foodfoodfotofoogpornlike4likef

9 Minutes ago
Rissian_beauty (rissian_beauty) Instagram Photos and Videos

Rissian_beauty

@rissian_beauty


Comment from Rissian_beauty:


Всем привет!! У меня было 2 дня срывов(((( И я решила сесть на соки на 30 дней. Я сорвалась из-за того, что ограничивала себя одним стаканом сока в день и после несколько дней голодала. И вот, что из этого вышло. Но я не отчаиваюсь и иду с новыми силами, чтобы окончательно и бесповоротно стать сыроедом)) На завтрак у меня сок из 3 апельсинов (около 250 мл) И кстати, напишите мне из скольки апельсинов будет литр сока?) Хорошего всем дня😁

11 Minutes ago