Search Results Tags for ппобед

ValentinaValeria0125 (valentinavaleria0125) Instagram Photos and Videos

ValentinaValeria0125

@valentinavaleria0125


Comment from ValentinaValeria0125:


Потренили 🙄🙀 Вот вам маленький кусочек 😏 Можно услышать как мы ещё подпеваем 😝😅 А теперь спааааать 😴 путькуспеху поддержитенас пп худеемклету худеемксвадьбе спорт еда здороваяеда правильноепитание будемхудыми жируходи попробуемчтотоновое мотивация вкусно полезно худеемза4месяца мысможем ппзавтрак правильныйзавтак ппобед правильныйобед здоровыйобед ппужин здоровыйужин правильныйужин

25 Minutes ago
22г ПП, Спорт Дома (tonazhi) Instagram Photos and Videos

22г ПП, Спорт Дома

@tonazhi


Comment from 22г ПП, Спорт Дома:


Диалоги с самой собой объявляю открытыми ! 😆 Меня зовут Женя и мне 22 . Я Мама маленького шила 🤦🏼‍♀️и с этого дня я решила взять себя в руки , основательно 🙎‍♀️. Сегодня 22 февраля 2018 , почему я пишу это в 2 часа ночи ?🤷‍♀️ Потому что в этом вся я , не спать до утра , а на следующий день чувствовать себя овощем 💁🏼‍♀️🙇‍♀️ Почему я решила за себя основательно взяться ?(перечитывать если захочется съесть что то вредное❗️) Потому что сидя в декрете совсем разленилась , но когда-то же надо взять себя в руки,правда ? Потому что я снова хочу носить M а не XXL. Потому что хочу ходить летом в шортах и майке или в легком сарафане , а не в платье с рукавами или джинсах . Я больше не хочу чувствовать себя не ловко /не уместно . Я хочу снова быть уверенной в себе , как тогда 3 года назад до беременности . Снова хочу ловить восхищенные взгляды и комплименты . Хочу влезть в любимую зимнюю куртку . Хочу на весну купить красивое ,драповое , приталенное пальто ! Хочу больше не стеснятся . Не быть скованной в общении . Ведь всему лишь одна причина - лишний вес . Я создала эту страницу для собственного контроля . Моя жизнь не с обложки журнала , я самый обычный человек , и здесь все будет без прикрас . Только то , о чем я думаю . Но я буду рада найти здесь таких же девушек , общение , стимул или возможно моральную поддержку. 🚫 Завтра будут замеры (буду делать их раз в неделю) Весов пока нет , знаю лишь приблизительно . Но для меня это не главное . Главное параметры . мотивация правильноепитание здоровыйобразжизни здороваяеда пп маманапп мамасына счастливаямама мамахудеет полезнаяеда спорт ппзавтрак ппобед ппужин параметры доипосле допосле девушка мама сын сыночек семья дневниксамоконтроля дневникпитания дневникпохудения худеюнапп худею худеювинста худеювкусно япохудею здоровыйобразжизни

30 Minutes ago
Ketrin Nitsenko (ketrinbeautiful) Instagram Photos and Videos

Ketrin Nitsenko

@ketrinbeautiful


Comment from Ketrin Nitsenko:


Какие продукты нужно меньше кушать, чтобы ПОХУДЕТЬ? Читай ➡️❤️ 💾 а главное действуй и чисти своё питание.‼️ Эти продукты я исключила из своего рациона: ❗Сахар! Первое, что надо сделать людям, которые хотят похудеть- перестать пить чай или кофе с сахаром! Так же лучше не пить пакетированных соков, в них содержится много сахара. ❌ПРИЧИНЫ отказаться от сахара: ▶️Вес стабилизируется ▶️Пропадёт «сладкая зависимость». ▶️Повысится чувство счастья; ▶️Кожа станет чище; ▶️Вы узнаете настоящий вкус продуктов. ❗Продукты , содержащие муку: хлеб из муки высшего сорта, пироги, торты, белый хлеб и т.д.- исключаем🍕 ✔️Черный хлеб, ржаной, хлебцы. ❗Каши с добавками, мюсли, быстрые завтраки- просто почитайте состав и сами все поймёте 🤔 ⠀⠀ 🔻При изготовлении моментальных каш, крупа очищается от оболочек, дробится, шлифуется, подвергается паровой обработке. В итоге каша быстрого приготовления почти не содержит полезных веществ, зато в ней много крахмала, который моментально усваивается и превращается в сахар. ⏩А вот – крахмал, которым они изобилуют, может отложиться в виде ненужного жира на ягодицах, бедрах и животе. ❗Жирные мясные бульоны, жареное на большом количестве масла. Старайтесь есть больше белого нежирного мяса( куриное филе, индейка, кролик), иногда можно говядину, свинину реже( тут главное как приготовить). правильноепитаниеппрецептыраци ырационпитанияппзавтракппобедз обедздоровыйобразжизниспортhea ртhealthyfoodzumbakharkovkievh kievhealthylifestylefitnessmot ssmotivationfitnessfoodhealthy

35 Minutes ago
ПП ЗОЖ СПОРТ ФИТНЕС КБЖУ (vasya_55_kg) Instagram Photos and Videos

ПП ЗОЖ СПОРТ ФИТНЕС КБЖУ

@vasya_55_kg


Comment from ПП ЗОЖ СПОРТ ФИТНЕС КБЖУ:


🥑🍌🌽Сыроеднеческая неделя продолжается 🤗День третий участвую_вдетокс_марафоне 👆Без подогретой в микроволновке пищи прямо не могу... ⁉️Если организатор @julialenochkina , вы прочитаете этот пост, скажите, грубое от это нарушение?⁉️ ✅Сегодня не следовала меню, заданному на этот день, хотя руки чешутся приготовить что-то новенькое.. ✅Но "фарш" на котлетки ещё остался, а подогретые в микроволновке они такие вкусные..., 🥒Но сегодня я добавила к котлеткам "пасту" из кабачка. Не знала, что это вполне себе съедобно !!! 🥗Салатик сделала тоже очень вкусный из огурчика, сельдерея, авокадо, яблочка и зелени! 🍋🍓🥕🍊🍇 Спасибо @julialenochkina за рецепты! Очень вкусно!!! vasya_55_постноеменю vasya_55_тарелочки vasya_55_рацион зож пп фитнес спорт мотивация красота кбжу программапитания программапохудения ппблог пппродукты ппзавтрак ппперекус ппобед ппужин ппменю ппрацион ппбезфанатизма ппкакобразжизни ямама худеемвместе веганство веган сыроедение великийпост постноеменю

46 Minutes ago
Dieta Vesna (dieta_vesna_35) Instagram Photos and Videos

Dieta Vesna

@dieta_vesna_35


Comment from Dieta Vesna:


Такую вот коробочку нам в офисе оставил Санта 🎅 на Рождество. О! Как мы ели👭 теперь жалею какпохудеть ппрецепты яхудею рецепты зож здоровье сугка спорт еда ппобед курагрудь я допосле доипослепохудения дишнийвес waitloss me sport gym love food detox instagramm диетавесна мотивация стимул худеемвместе шоколад сладости вкусно

52 Minutes ago
LazyF (fifishka_f) Instagram Photos and Videos

LazyF

@fifishka_f


Comment from LazyF:


Day 1 of my clean and healthy eating cleaneating cleanfood healthyeating diet healthyfood loosingweight gettingfit пп ппобед лосось цельнозерновыемакароны wholewheatpasta pasta salmon похудение похудеть худеемвкусно худею стройнею зож чистоепитание здоровоепитание здороваяеда

52 Minutes ago
ЕДА. ВЯЗАНИЕ. ШИТЬЕ. КНИГИ. (ksenianemche) Instagram Photos and Videos

ЕДА. ВЯЗАНИЕ. ШИТЬЕ. КНИГИ.

@ksenianemche


Comment from ЕДА. ВЯЗАНИЕ. ШИТЬЕ. КНИГИ.:


🍫🍫🍫 . . . пп ппзавтрак ппобед ппужин ппперекус ппобразжизни ппеда ппшка правильноепитание здоровоепитание здороваяеда зож здоровыйобразжизни еда интуитивноепитание ип мирдолжензнатьчтояем инстаеда инстапп завтрак обед перекус ужин завтракобедужин instafood healthyfood food eat шоколад chocolate

1 Hours ago
BigBooM (big_boom_oll) Instagram Photos and Videos

BigBooM

@big_boom_oll


Comment from BigBooM:


мясо идеальноетело этовкусно ппобед вкусноиполезно люблю мневкусно суп ппужин овощи инстаеда салат мирдолжензнатьчтояем стройность правильноепитание пищабогов тыточтотыешь пп вкуснятина вкуснополезно хочетсякушать ппкакобразжизни еда фрукты здоровоепитание prilaga ппрацион скажидапп люблюготовить ппзавтрак

1 Hours ago
Dieta Vesna (dieta_vesna_35) Instagram Photos and Videos

Dieta Vesna

@dieta_vesna_35


Comment from Dieta Vesna:


Коротко о моей жизни 😂 All my life in this video 😀какпохудеть ппрецепты яхудею рецепты зож здоровье сугка спорт еда ппобед курагрудь я допосле доипослепохудения дишнийвес waitloss me sport gym love food detox instagramm диетавесна худеем худеемвместе bestoftheday

1 Hours ago
Аня (_anya_na_pp_) Instagram Photos and Videos

Аня

@_anya_na_pp_


Comment from Аня:


. . . . худею яхудею худеюклету худеюкакумею жирубой жирумри изтолстушкивстройняшку трансформациятела пп ппеда ппзавтрак ппобед ппужин ппперекус ппбез ппбезфанатизма ппдневникправил мойдневникпитания мама ямама мамавдекрете мамавдекретехудеет худеювдекрете

1 Hours ago
Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩 (health.blogg) Instagram Photos and Videos

Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩

@health.blogg


Comment from Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩:


Напоминаю, что программу питания для похудения вы можете приобрести здесь @health.blogg за 300 рублей _______________________ nastenox - Кокосово-малиновый ппторт ❤ 150 ккал в одном кусочке! 1-ый слой: 🔹80 г кокосовой стружки 🔹5 ст.л. сухого молока 🔹3 ст.л. мёда 🔹4 ст.л. воды Всё смешать, выложить на дно формы. 2-й слой 🔹200 г замороженной малины 🔹сахзам 🔹5 г агар-агара К малине добавить пол стакана воды и сахзам, подогреть, растолочь, добавить агар, вскипятить, немного охладить, вылить в форму и в холодильник. Застынет очень быстро! 3-ий слой: 🔹300 г натур йогурта 🔹1 стак. молока 🔹10 г желатина 🔹сахзам Желатин залить водой на 40 мин. Молоко подогреть, но не кипятить! Кастрюлю отставить с плиты. В теплом молоке растворить желатин, добавить йогурт и сахзам, перемешать, вылить на торт, поставить в холодильник до застывания. Затем растопить чёрный шоколад на водяной бане (я добавила в него немного кокосового масла) и вылить на торт. 💌 КБЖУ на целый торт: 1200 ккал 61/80/118

1 Hours ago
Irina_pp (irina_kotrish_pp) Instagram Photos and Videos

Irina_pp

@irina_kotrish_pp


Comment from Irina_pp:


Обед 🍱 Отварной картофель + куриная грудка на пару + огурец, помидор, сельдерей + мандарины 🔷 219,56 ккал пп пппитание ппобед ппдневник дневникхудеющей дневникпп дневникпитания считаюкалории янапп яхудею худеемклету правильноепитание кбжу diet dietfood fitnesfood instafood instagood lunch kotrish_pp_обед

1 Hours ago
Dieta Vesna (dieta_vesna_35) Instagram Photos and Videos

Dieta Vesna

@dieta_vesna_35


Comment from Dieta Vesna:


И так, завтра начинается как я её называю «кефирная часть диеты» меню буду писать каждый день, там все просто кефир-творог, кефир-сухое мясо, кефир-картофель и тд какпохудеть ппрецепты яхудею рецепты зож здоровье сугка спорт еда ппобед курагрудь я допосле доипослепохудения дишнийвес waitloss me sport gym love food detox instagramm диетвесна

1 Hours ago
Dieta Vesna (dieta_vesna_35) Instagram Photos and Videos

Dieta Vesna

@dieta_vesna_35


Comment from Dieta Vesna:


3йденьвесны 2й обед: салат помидор лук огурец и все та дк куриная грудка 😕в целом вкусно) без масла но чуток соли, не могу от неё полностью отказаться 🤤какпохудеть ппрецепты яхудею рецепты зож здоровье сугка спорт еда ппобед курагрудь я допосле доипослепохудения дишнийвес waitloss me sport gym love food detox instagramm диетавесна

1 Hours ago
Dieta Vesna (dieta_vesna_35) Instagram Photos and Videos

Dieta Vesna

@dieta_vesna_35


Comment from Dieta Vesna:


3йденьвесны первый обед: салат капуста, лук, морковь, немного масла 😏куриная грудка какпохудеть ппрецепты яхудею рецепты зож здоровье сугка спорт еда ппобед курагрудь я допосле доипослепохудения дишнийвес waitloss me sport gym love food detox instagramm диетавесна

1 Hours ago
Худеем вместе (khudeem2018) Instagram Photos and Videos

Худеем вместе

@khudeem2018


Comment from Худеем вместе:


🏌‍♀⛹‍♀🏋🏻‍♀🤾‍♀Физическая нагрузка Четверг 1. Отжимание от стены - 5 раз. Встаньте перед стеной на расстоянии широкого шага. Вытяните руки прямо перед собой и упритесь о стену. Медленно согните руки в логтях, приближая корпус к стене. Отожмитесь и повторите упражнение. 2. Уголок - 15 раз. Ложитесь на спину, колени подтянуты под углом в 90 градусов, руки за головой. Поднимите корпус и подтяните колени к груди, затем вернитесь в исходное положение. 3. Альпинист - 16 раз (8 для каждой стороны) Примите упор лежа на прямых руках. Подтяните правое колено к груди, выпрыгните и поменяйте в воздухе ноги - левую вперед, правую назад. 4. Приседания - 15 раз. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. При выполнении упражнения колени должны быть направлены туда же, куда направлены носки ног. Вернитесь в исходное положение. 5. Собачья стойка - 18 раз (9 для каждой стороны). Встаньте на четвереньки. Выпрямите правую ногу и левую руку. Ноги и руки должны быть на одной линии, а спина в районе поясницы - прямой. Удерживайте положение 5 секунд. 6. Планка - 35 сек. Удерживайте положение "Упор лежа" на логтях и пальцах ног. Пытайтесь сохранить это положение с прямой спиной. худеемвместестройность ностьдиетарецептыппзарядкаспор аспортфитнесхочубытьстройнойху нойхудеембездиетупражненияппза яппзавтракппобедппужинпппереку

1 Hours ago
🍏ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ (efood_kh) Instagram Photos and Videos

🍏ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

@efood_kh


Comment from 🍏ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:


🍌🍐Детокс- отличный вариант разнообразить пост, сбросить несколько надоедливых килограмм или взбодрить организм🤗 ◌ Считайте, что целый день кушаете овощи🍑🥒фрукты и орешки, а желудок справляется с ними на раз два и просит еще💥 ◌ После детокса🍎🍐с вами вместе останется добрый запас витаминов🍋 и минералов, которыми богаты соки и смузи, а это значит - полная устойчивость перед весенними простудами💪🏻 ◌ Ну все, пора решаться. Для заказа звони ☎ +380678241454 пп ппшка правильноепитание рациональноепитание ппобед ппрецепты ппрацион ппрацион_дневник дневникпитания дневникправильногопитания емихудею еминетолстею худею худеюклету здоровыйобразжизни здоровоепитание sport trainer coach gymlife man kharkivlive kharkivgram kharkovcity kharkiv

1 Hours ago
Follow Food (followfoodgood) Instagram Photos and Videos

Follow Food

@followfoodgood


Comment from Follow Food:


Красиво, вкусно и низкокалорийно😍 Свекольник на кефире На 100 гр - 41,22 ккал белки - 2,46 🔸 жиры - 1,18🔸 углеводы -5,26 🔸 Ингредиенты: Огурцы 350 гр Свёкла 350 гр Кефир 1000 мл Укроп 30 гр Лук зеленый 30 гр Чеснок дольки 2 шт Соль морская ½ ча. ложек Приготовление: 1. Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите. 2. Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке. 3. Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень. 4. Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок. 5. Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью. Приятного аппетита! . . . . . . . . . fo пп ппрецепты ппдневникправильногопитания ппобед ппголовногомозга ппдневникпохудения ппкакобразжизни пподписканаменя ппэтонедиета ппеда ппжизнь свекольник

1 Hours ago
Fitness_King (fitness_women_king) Instagram Photos and Videos

Fitness_King

@fitness_women_king


Comment from Fitness_King:


Рост мышц возможен лишь тогда, когда количество употребляемых калорий превышает количество потраченных на тренировке калорий. Иначе мышечная масса, напротив, будет уходить, и даже возможно истощение организма. Поэтому нужно следить за калорийностью рациона и на количество в употребляемых продуктах белков, жиров и углеводов. 1! Главный строительный материал для мышц – это белок, который способствует их росту. Он содержится в твороге, морепродуктах, яйцах, мясе (лучше выбирать курицу и индейку). Эти продукты должны всегда быть в вашем рационе. 2! В то время как белок считается строительным материалом, углеводы являются источником энергии. Благодаря им организм получает достаточно энергии для тренировок, поэтому и они должны быть в рационе. Речь идет о сложных углеводах, полезных для организма. Их источники – крупы, макароны, овощи и фрукты. 3! Некоторые считают, что необходимо минимизировать употребление жиров, поскольку они приводят к жировым накоплениям. В то же время полностью отказываться от них нельзя, поскольку в жирах есть элементы, создающие необходимые условия для роста мышц. Однако количество их не должно быть выше, чем 15% от суточного рациона. Желательны жиры растительного происхождения, такие как орехи, растительные масла, авокадо и рыбий жир. 4! Необходимо кушать маленькими порциями и часто – около 5-6 раз в день. Важно пить достаточное количество чистой простой воды. Пить во время тренировки также можно, поскольку иначе вы рискуете получить обезвоживание организма. пп правильное_питание мотивация зож спорт худеем яхудею фитнес пресс качайорех ппзавтрак ппобед ппужин будустройной будукрасивой красота напп ппдневник ппрецепты диета худеемвместе

1 Hours ago
•S&A• fitness•sport (_fitness_sa_an_) Instagram Photos and Videos

•S&A• fitness•sport

@_fitness_sa_an_


Comment from •S&A• fitness•sport:


ПП•(правильно питание)-это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов🍎 Давайте будем соблюдать ,все нормы ПП и будем здоровы💪🏻💪🏻💪🏻 Также ,не забывайте про спорт🏋🏻‍♀️Девчат,хотим быть красивыми ? Тогда вам сюда❤️🙂👌🏻👌🏻👆👆 спорт фитнес худеемвместе пп ппрецепты ппзавтрак ппобед зож зожрецепты

1 Hours ago
Худею на ПП (vika_na_pp) Instagram Photos and Videos

Худею на ПП

@vika_na_pp


Comment from Худею на ПП:


Отчет по КБЖУ за сегодня 📝 водаприпохудении похудетьклету ясмогу жирневмоде ппдневникпохудения пп началопохудения похудетьнапп ппдневникпитания зожпп зож ппспорт маманапп ужинпп ппзавтрак ппобед ппеда vika_na_pp отчетпокбжу пполадушки похудение надохудеть худеюнапп марафонпохудения ешьихудей ппнедиета вкусноиполезно напутиксовершенству пппохудение

1 Hours ago
Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩 (health.blogg) Instagram Photos and Videos

Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩

@health.blogg


Comment from Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩:


Автор pp_basis - Чем диета отличатся от правильного питания? Почему диеты опасны для здоровья?🤔 Правильное питание кардинальным образом отличается от диет. Суточная калорийность в данном случае зависит от вашего возраста, роста, веса, суточной активности и многих других факторов. Даже при дефиците калорий, питание остается сбалансированным. Вы получаете пропорционально необходимое количество белков, жиров и углеводов (ни больше и не меньше), витаминов и минералов. А низкая калорийность вовсе не подразумевает того, что вы мало едите. Просто блюда, которые вы употребляете в пищу становятся более легкими и усваиваемыми. Организм не испытывает стресса, если вы питаетесь правильно, наоборот, благодаря тому, что вы делаете частые приемы пищи (рекомендуется питаться около 5 раза в день), ускоряется обмен веществ. Также благодаря коротким перерывам между приемами пищи (порядка 2–3 часов), вы просто не успеваете испытать сильный голод. Правильное питание, в отличие от диеты, не такое жесткое, поэтому не подразумевает срывов. То есть, неконтролируемых приемов пищи. Вы всегда можете позволить себе время от времени и в умеренных количествах, подконтрольно, съесть что-то, что немного выходит за рамки здорового питания. Благодаря отсутствию таких строгих стандартов исчезает феномен психологического давления от существующих пищевых запретов, а также чувства стыда в случае их нарушения. При этом, диеты, как правило, ограничены по времени. Разные программы предлагают от двух недель до 2–3 месяцев соблюдения питания по системе заданной диеты. После её окончания, как правило, люди начинают питаться как раньше, а порой и вовсе «уходят в отрыв» из-за чего полученные результаты теряются с тройной скоростью. Причина ограничений в чрезмерной жесткости системы питания на диете. Находиться на ней дольше нескольких месяце может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни человека. Ставь лайк ❤️, если инфа была полезной :)

1 Hours ago
Худею на ПП (vika_na_pp) Instagram Photos and Videos

Худею на ПП

@vika_na_pp


Comment from Худею на ПП:


А я уже сделала на завтра пп овсяное печенье, очень вкусное😍 и полезное👍 Яблоки очистить, натереть на терке, в чашке смешать творог, яйца, овсянку,мед, изюм, корицу, ванилин или ванильный сахар, перемешать и к этой смеси добавить яблоки, снова перемешать и убрать в холодильник на 1 час, выпекать печенье 15-20 мин при температуре 180 г, печенье получается мягкое внутри и сверху хрустящая корочка, а какое сочетание в нем яблока и корицы ммм😍😍 аромат на всю кухню, очень советую👍 КБЖУ на 100 г. 146/6,4/3/24 водаприпохудении похудетьклету ясмогу жирневмоде ппдневникпохудения пп началопохудения похудетьнапп ппдневникпитания зожпп зож ппспорт маманапп ужинпп ппзавтрак ппобед ппеда vika_na_pp отчетпокбжу пполадушки похудение надохудеть худеюнапп марафонпохудения ешьихудей ппнедиета вкусноиполезно напутиксовершенству пповсяноепеченье

1 Hours ago
Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩 (health.blogg) Instagram Photos and Videos

Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩

@health.blogg


Comment from Рецепты ПП 🍇🍒🍓 и "не ПП" 🍕🍰🍩:


Автор nastenox На фото найскрим: замороженный банан замороженная черника ложка йогурта Вжик блендером! 😄 У кого нет времени готовить, перекусывают фруктом и ягодами.

1 Hours ago
Юлия_мама_двух_мальчиков (yulia_kudrenko) Instagram Photos and Videos

Юлия_мама_двух_мальчиков

@yulia_kudrenko


Comment from Юлия_мама_двух_мальчиков:


Потому что мы банда!!!🤗😀🏋🏃💪💪 * * тренировкапраймтаймprimeti imetimeспортзожпптренажорныйза ныйзаллайтфит_краснодарфитнесс тнессаквааквааэробикафитнесвво есвводеводанашевсеполезноппобе ппобедзима2018❄️❄️❄️ппзожспорт спортедаправильныйобедужинппоб нппобедппужинппзавтракзавтракж

2 Hours ago
Мотиватор в "ЗОЖ КЛУБ Одесса" (natalya_nebo) Instagram Photos and Videos

Мотиватор в "ЗОЖ КЛУБ Одесса"

@natalya_nebo


Comment from Мотиватор в "ЗОЖ КЛУБ Одесса":


ппужин . . . Если и вам интересен здоровый образ жизни☝ и вы хотите научиться правильно составлять свой рацион ☝ и "побеждать" нездоровую тягу к еде💪........ Или же, просто, вам интересно правильное питание, как таковое☝, и правильный психологический настрой в жизни 👊 (будь-то в группе единомышленников или же индивидуально☝) - обращайтесь в direct для получения более подробной информации, наши специалисты (высококвалифицированные диетолог и психолог) всегда рады помочь❤..... Ну, и я, как тренер, что-то подскажу 😉 . Всех 😘 и ❤

2 Hours ago
Фруктовые ЭКО-снеки (snappic.ru) Instagram Photos and Videos

Фруктовые ЭКО-снеки

@snappic.ru


Comment from Фруктовые ЭКО-снеки:


Угнаться за модой не так-то просто... Да и в целом современный ритм жизни заставляет постоянно спешить! 🏃🏻‍♂️Хорошо хоть не нужно ломать голову над тем, чем же перекусить 😉ведь перекусы могут быть такими вкусными и занимают мало времени и места. формуласчастья mysnappic

2 Hours ago
Fitness_King (fitness_women_king) Instagram Photos and Videos

Fitness_King

@fitness_women_king


Comment from Fitness_King:


ппправильное_питаниемотивацияз ациязожспортхудеемяхудеюфитнес итнеспресскачайорехппзавтракпп ракппобедппужинбудустройнойбуд

2 Hours ago
ПП, СПОРТ , ЗОЖ 🙆 (fitness.citrus) Instagram Photos and Videos

ПП, СПОРТ , ЗОЖ 🙆

@fitness.citrus


Comment from ПП, СПОРТ , ЗОЖ 🙆:


Вкусный ужин)☺️ Диетические оладьи — удачный рецепт легкого ужина из простых продуктов. Разминаем 2 банана вилкой и заливаем 250 мл кипятка. Высыпаем 150 г молотых овсяных хлопьев, 100 г манки, 1 ч. л. корицы и ½ ч. л. разрыхлителя. Вливаем 2 ст. л. растительного масла, мед по вкусу и взбиваем миксером жидковатое тесто. Жарим оладьи на раскаленной сковороде до золотистого цвета. Полейте их кленовым сиропом или медом — и удовольствие от ужина гарантировано. пп правильное_питание мотивация зож спорт худеем яхудею фитнес пресс качайорех ппзавтрак ппобед ппужин будустройной будукрасивой красота напп ппдневник ппрецепты диета худеемвместе

2 Hours ago
Юлия_мама_двух_мальчиков (yulia_kudrenko) Instagram Photos and Videos

Юлия_мама_двух_мальчиков

@yulia_kudrenko


Comment from Юлия_мама_двух_мальчиков:


Мой рацион на 21.02 Завтрак. Овсяная каша, яйца перепелиные, филе индейки запечённое в духовке Перекус. Зерна граната Обед. Гречка, индейка отварная, овощной салат Ужин. Мясные шарики, огурец Перекус после тренировки протеиновый коктейль * * полезноппобедзима дзима2018❄️❄️❄️ппзожспортедапр едаправильныйобедужинппобедппу едппужинппзавтракзавтракжирухо ируходихудеюхорошеюстройнеюfoo еюfoodхудеемправильнотренировк ировкапраймтаймprimetimeспортз портзожпптренажорныйзаллайтфит

2 Hours ago
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ (sportpit_shops) Instagram Photos and Videos

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

@sportpit_shops


Comment from СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ:


🔝🍏ТОП-25 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ . ✅Сохраняйте, чтобы не забыть☝🏻 . . . вкусно полезно малокалорий фитнес ппзавтрак пп ппобед ппужин здороваяеда фитнеспитание тренировка тренировки треня силоваятренировка силовыетренировки спорт наспорте спортзал зал тренажерныйзал фитнесзал тренировкаягодиц тренировкаспины тренировкадома полезнаяеда спортивноепитание худею диета похудею худеемклету

2 Hours ago
моё желание - ЗАКОН (prostoira_pp) Instagram Photos and Videos

моё желание - ЗАКОН

@prostoira_pp


Comment from моё желание - ЗАКОН:


Не жалейте ❤ я для Вас стараюсь,стараюсь, а Вы не цените😭 Значит буду попрошайкой ❤❤❤ . ✴Завтрак ✴ . Творожная запеканка без муки 🔸на 100грамм - 83.69 ккал🔸Б/Ж/У - 10.89/1.48/6.62🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 250 г Банан - 1 шт Натуральный йогурт - 2 ст. л Яйцо - 1 шт Приготовление: Формочки застелить пекарской бумагой. Что бы бумага лучше укладывалась, ее нужно помять, смазать маслом. Разложить нарезанный банан на дно и по бортам. В блендере взбить творог, йогурт, подсластитель и яйцо. Залить формочки и добавить клюкву или изюм. Выпекать при температуре 180 градусов минут 35-40 Мед 20г Чай/кофе без сахара и молока Орехи грецкие 20г Итого 345ккал Б-24г Ж-16г У-28.74 . ✴Обед ✴ . Паста с тунцом. Нереально вкусно и быстро готовится. : лук 1 шт., чеснок 1-2 зубчика свежие помидоры 1-2 шт. томатная паста 2 ч.л. тунец консервированный 1 банка, (в собственном соку) зелень, соль, перец спагетти 70г в сухом виде Обжариваете лук с чесноком, добавляете туда порезанные кубиками свежие помидоры без кожуры, немного потушить, пока лишняя жидкость испарится, добавить пару ч.ложек томатной пасты, посолить, поперчить, потушить пару минут, и добавить тунец и зелень. Потушить ещё пару минут и выкладывать сверху отваренных спагетти твёрдых сортов. Хлеб цельнозерновой 30г Итого 386 ккал Б-19.1 Ж-1.36 У-127.35 . ✴Ужин ✴ Фитнес-салат 200г Ингредиенты: куриная грудка отварная (280 г) 1 огурец 1 помидор 1 сладкий перец 2-3 столовых ложек кукурузы консервированной 1 столовая ложка йогурта натурального соль, перец по вкусу укроп Приготовление: 1. Огурцы нашинковать тонкой соломкой, добавить в салатник. 2. Филе курицы разобрать на волокна, добавить к огурцам. 3. Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу. 4. Посолить, поперчить, добавить йогурт, перемешать. Итого 176ккал Б-20.74 Ж-1.92 У-8.2г Перекус 1 Вафли сливочные 50г Чай без сахара Итого 265ккал Б-2.75г Ж14.5г У-31г Перекус 2 Арахис 30г Итого 170ккал Б-7.74г Ж-14.77 У -4.84 prostoira_pp_дневнойрацион менюнадень1370ккалбжукбжурецеп рецептызавтракобедужинперекусп екусппедазожппобедппперекусмам усмамахудеетбудустройнойжирухо

2 Hours ago
похудение на пп /-34.1кг (nika_na_pp25) Instagram Photos and Videos

похудение на пп /-34.1кг

@nika_na_pp25


Comment from похудение на пп /-34.1кг:


Всем спокойнойночи💞 ))) .. идеальноетело мясо этовкусно ппобед вкусноиполезно люблю мневкусно ппужин суп овощи инстаеда мирдолжензнатьчтояем салат стройность правильноепитание пищабогов тыточтотыешь пп вкуснополезно вкуснятина хочетсякушать ппкакобразжизни еда здоровоепитание фрукты ппрацион скажидапп люблюготовить ппзавтрак

2 Hours ago