Search Results Tags for ппзавтрак

Дарья💎|Тренер по питанию🍏|24/7 (darya_pp_hacks) Instagram Photos and Videos

Дарья💎|Тренер по питанию🍏|24/7

@darya_pp_hacks


Comment from Дарья💎|Тренер по питанию🍏|24/7:


Пост о насущном👇 ⠀ 1. Если вы никак не можете уснуть на голодный желудок, он бунтует и требует еды (ведь некоторые не едят не только после 18 а и поле 16), то стакан обезжиренного теплого молока поможет его (желудок) упокоить и спокойно уснуть. ⠀ 2. Хочется сладенького? Если на улице холодное время года, то это и не удивительно. В организме снижен уровень серотонина, гормона радости идовольствия. А сладости как раз способствуют его выработке. Можете немного поднять себе настроение, скушав несколько кусочков черного шоколада или же пару конфет, предпочтительней из черного шоколада (но никак не больше). ⠀ 3. Делайте перекусы между основными приемами пищи. Яблоко, морковка, помидор (в сезон) вполне подойдут для этого. Ведь наверняка эти основные приемы у вас такие, что трудно дождаться очередного. ⠀ 4. Если вы чувствуете, что для вас кусочек тортика — это почти то же самое, что кусочек счастья, то съешьте уже его и не мучайтесь. Но… Приготовьтесь к тому, что вам придется его честно отработать. Например, 40-50 минут побегать трусцой, или совершить 40-минутную прогулку на лыжах (если есть снег), или же пройтись пешком в быстром темпе около часа. ⠀ 5. Ну а если вдруг посреди диеты – застолье: день рождение или дружеские посиделки? Салатик с майонезом, жульен с грибами, грудинка копченая… Смело накладывайте себе все это на тарелку… из чайного (кофейного) сервиза. ⠀ Много туда не положишь. От алкоголя, естественно, следует воздержаться. Мало того, что алкогольные напитки очень калорийны, после них еще может проснуться зверский аппетит. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ худ ппдесерт ппвыпечка pp_советы_darya ЗОЖ кбжу похудеть пп бжу ппрацион правильноепитание ппдневник health дневникпитания ппшка ппеда фитоняша ппрецепт ппменю ппужин ппобед ппзавтрак ппперекус тренер тренировка мирдолжензнатьчтояем растипопа тренировкадома планпитания

28 Seconds ago
КИТАЙСКИЕ💊Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ (pohudenie_bilayt) Instagram Photos and Videos

КИТАЙСКИЕ💊Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ

@pohudenie_bilayt


Comment from КИТАЙСКИЕ💊Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ:


@dizendorf_e ещё один поехал в Казахстан 🇰🇿 ‼️‼️‼️‼️‼️✅ОТПРАВКА ПО ПОЧТЕ ПО ВСЕМУ МИРУ ✅💊💊💊💪💪💪блокаторжира блкаторжира волшебныебобы похудение билайт билайт96 билайткоролевский билайт40 bilayt volshebniebobi волшебныебобыоригинал диета ппдневник пп ппзавтрак ппрецепты ппголовногомозга правильноепитание билайт90 билайтоптом билайтопт волшебныебобыоптом спортзал спорт капсулыдляпохудения перфект кодS хотгело ПохудениеотСюзан

1 Minutes ago
Анастасия (anastasia_zozh) Instagram Photos and Videos

Анастасия

@anastasia_zozh


Comment from Анастасия:


Rensta Repost: @pp_ludmilka via @renstapp ··· . За рецепт спасибо @barinova1778 .. . 🐔Домашняя ветчина из курицы 🐔 Ингредиенты: 📌филе куриных грудок 500 гр 📌бедро куриное 300 грамм (филе) 📌смесь перцев 1/4 ч л 📌соль 1/2 ч л 📌молотый мускатный орех 1/2 ч л 📌желатин пищевой 1ст л (7грамм) 📌чеснок 3 зубчика ( у меня без него) Филе куриных грудок нарезать небольшими кубиками. С бёдер срезать излишки жира и перемолоть блендером. Перемешать мясо со специями, солью и измельченным чесноком. Оставить на час при комнатной температуре, чтобы мясо просолилось и пропиталось специями. Перед приготовлением добавить желатин и хорошо всё перемешать. Выложить фарш в рукав для запекания и сформировать колбаску желаемой толщины, при этом хорошо уплотнить мясо. Равномерно туго обмотать ниткой или туго обмотать поверх пакета пищевой плёнкой , как сделала я . Опустить в кипящую воду и варить на среднем огне в слегка приоткрытой кастрюле 45- 60 минут. Достать и оставить до полного остывания. Готово 😉👌 . . pp_baza_recept ппзавтрак ппрецепт ппрецепты вкусно ппдневникпитания вкусноиполезно еда ппеда правильноепитание худеемвместе дневникпитания мирдолжензнатьчтояем здоровыйобразжизни правпит ппдневник худеющаягруппа ешьихудей фотоеды инстаеда маманапп фудфото ппблог ”

7 Minutes ago
КИТАЙСКИЕ💊Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ (pohudenie_bilayt) Instagram Photos and Videos

КИТАЙСКИЕ💊Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ

@pohudenie_bilayt


Comment from КИТАЙСКИЕ💊Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ:


Мир Вам и милость Аллаха сёстры❤🌸 Совсем скоро Мы запускаем масштабный женский конкурс!🌹🌹🌹 Призы: 🌹1 место- 10.000 🌹2 место- 10.000 🌹3 место- 5000 🌹4 место - 5000 🌹5 место- 5000 🌹Золотой комплект 🌹Серебряное кольцо А также 66 призов от самых лучших спонсоров😍🎁🎁 Все что нужно для участия, это всего лишь подписаться на конкурсную страницу, и на все её подписки (в правом верхнем углу) 🌸🌸🌸😍😍😍 Внимание! Конкурс только женский! Участвуют только девушки, сёстры мусульманки! 🌸 @konkurs_75_prizov @konkurs_75_prizov @konkurs_75_prizov @konkurs_75_prizov @konkurs_75_prizovблокаторжира блкаторжира волшебныебобы похудение билайт билайт96 билайткоролевский билайт40 bilayt volshebniebobi волшебныебобыоригинал диета ппдневник пп ппзавтрак ппрецепты ппголовногомозга правильноепитание билайт90 билайтоптом билайтопт волшебныебобыоптом спортзал спорт капсулыдляпохудения перфект кодS хотгело ПохудениеотСюзан

7 Minutes ago
Алексей Шитиков (mr.alex_fish) Instagram Photos and Videos

Алексей Шитиков

@mr.alex_fish


Comment from Алексей Шитиков:


Давненько ничего не выкладывал интересного, редко сейчас ставлю какие-то эксперименты в кулинарии, но в закромах кое-что нашел. 😉 -Желе! Обратите внимание, что желатин очень важная составляющая нашего организма. Это чистый белок. Это коллаген,а он, в свою очередь, является основой наших хрящей, костей и сухожилий. Благодаря ему наша кожа упругая и молодая, а из-за его недостатка появляются морщины. В общем, одна польза! Ингредиенты: сок 0,5(ваш любимый), 20 гр желатина, кокос.струшка, корица по вкусу. Погнали. Замачиваем желатин в холодной воде( пол.стакана достаточно), вливаем сок в кастрюлю и нагреваем. Немного подогрели, теперь отправляем в сок желатин, убавляем огонь на минимум и,помешивая, растворяем желатин. Ни в коем случае не доводим до кипения,иначе свойства свои желатин потеряет. Все. Теперь выливаем это дело в любую форму и в холодильник на ночь. Достаем, украшаем и наслаждаемся. Очень вкусный и полезный десерт. 😜 ппправильноепитаниеппзавтра автракппдесертппобедппужинзожм нзожмотивациябжукалориивкусное усноедакулинарияприятногоаппет аппетитаздороваяедарецептдомаш домашняяедаанаболизмfitfoodhea odhealthyfoodfoodsport массана

7 Minutes ago
Дневник Питания И Тренировок (nata_pp_sp) Instagram Photos and Videos

Дневник Питания И Тренировок

@nata_pp_sp


Comment from Дневник Питания И Тренировок:


ужин - овощной салат, крабовое мясо в сливочном соусе с авокадо 🥑 .. пп правильноепитание зож ппзавтрак кофе фитнеспитание худышка худею худеемвместе сушкатела худеюнапп худеюпп красота здоровье спорт eat фитнес food бегаю run instafood дневникпитания дневникпохудения дневникпп дневник likeforlike like4like food

8 Minutes ago
Samal (사말) • International PR (samalka001) Instagram Photos and Videos

Samal (사말) • International PR

@samalka001


Comment from Samal (사말) • International PR:


Курица - источник дней моих😁 и всех спортиков 👌🏼 • Вообще очень круто, что белок содержится в таких продуктах, как курица, яйца, рыба, гречка... Они вкусные, и с ними можно экспериментировать бесконечно 😍🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼 • Помните мою курочку в духовке? 😋🍗 Курочка оказалась курицей гигантской! Что я растягиваю ее на несколько дней 😅 учитывая -обед и -ужин. Еще чуть чуть осталось на завтрашний обед🤣👌🏼😋 • На фото очередной легки белковый ПП салатик, только состав слегка другой. 🥗 Для приготовления понадобится: • ✅ Курочка 🍗 (на антипригарной); ✅ Яйцо 🥚 (варенное); ✅ Грецкий орех или какие вы любите 🌰; ✅ Цветная капуста (отварить); ✅ Разная зелень 🍃 (на вкус и цвет); ✅ Красная фасоль (на антипригарной); + ✅ Чесночок; + ✅ Болгарский перчик (я люблю жёлтый💛); ✅ Лимончик 🍋. • 🍴 Все перемешать, полить соком лимона, можно заправить оливковым маслом, либо бальзамическим полить. 😋 Без добавления соли 🙅🏻 Приятного Аппетита! ☺️ • SamAdvices ФРотСэми спортзал спорт дома sport life fitness healthylifestyle staymotivated staystrong justdoit еда ппзавтрак ппобед ппужин ппеда полезнаяпища салат легкийсалат зелень курочка яйшница орешки перчик фасолька лимончик instafood

8 Minutes ago
CrossFit🔥🔥🔥 тренировки (fitonyashka_essentuki) Instagram Photos and Videos

CrossFit🔥🔥🔥 тренировки

@fitonyashka_essentuki


Comment from CrossFit🔥🔥🔥 тренировки:


Сегодня был очень насыщенный денек🙄👌Утро кардио 40 минут и растяжка😍потом потренила своих девочек😈🔥и себя....Сегодня была силовая тренировка💪😈 присед,трастеры,тяга штанги, отжимания и прыгалка. Было выполнено 5 раундов по 10 раз🔥🔥🔥и потом круговая на пресс + растяжка💕😊👌спортспортпитспо итспортивноепитаниеппзавтракпп ракппспортсменкаспортэтожизньз изньздоровьеfitnesssportinstas nstasportgymlifejustdoittrenin reninghealthbeautifullfollowme lowmenowliveloveamazinginstali stalikelike4likesфитоняшкикрас икрасивоетелободибилдингтренир

8 Minutes ago
✨Раскрутка Соц Сетей✨ (woowtop) Instagram Photos and Videos

✨Раскрутка Соц Сетей✨

@woowtop


Comment from ✨Раскрутка Соц Сетей✨:


. . . волосы спорт январь2018 диета отзовы одежда тренировка nl🌐 пранк продвижениеинстаграм ппзавтрак дом2 прическа взаимнаяподписка nl_int взаимныелайки дом2 прически умнаяеда косметолог здоровоепитание продвижение сетевик раскрутка фигура фигурамечты худая vine тнт топ танцытнт

12 Minutes ago
✨Раскрутка Соц Сетей✨ (woowtop) Instagram Photos and Videos

✨Раскрутка Соц Сетей✨

@woowtop


Comment from ✨Раскрутка Соц Сетей✨:


. . . волосы спорт январь2018 диета отзовы одежда тренировка nl🌐 пранк продвижениеинстаграм ппзавтрак дом2 прическа взаимнаяподписка nl_int взаимныелайки дом2 прически умнаяеда косметолог здоровоепитание продвижение сетевик раскрутка фигура фигурамечты худая vine тнт топ танцытнт

13 Minutes ago
✨Раскрутка Соц Сетей✨ (woowtop) Instagram Photos and Videos

✨Раскрутка Соц Сетей✨

@woowtop


Comment from ✨Раскрутка Соц Сетей✨:


. . . волосы спорт январь2018 диета отзовы одежда тренировка nl🌐 пранк продвижениеинстаграм ппзавтрак дом2 прическа взаимнаяподписка nl_int взаимныелайки дом2 прически умнаяеда косметолог здоровоепитание продвижение сетевик раскрутка фигура фигурамечты худая vine тнт топ танцытнт

13 Minutes ago
✨Раскрутка Соц Сетей✨ (woowtop) Instagram Photos and Videos

✨Раскрутка Соц Сетей✨

@woowtop


Comment from ✨Раскрутка Соц Сетей✨:


. . . волосы спорт январь2018 диета отзовы одежда тренировка nl🌐 пранк продвижениеинстаграм ппзавтрак дом2 прическа взаимнаяподписка nl_int взаимныелайки дом2 прически умнаяеда косметолог здоровоепитание продвижение сетевик раскрутка фигура фигурамечты худая vine тнт топ танцытнт

13 Minutes ago
✨Раскрутка Соц Сетей✨ (woowtop) Instagram Photos and Videos

✨Раскрутка Соц Сетей✨

@woowtop


Comment from ✨Раскрутка Соц Сетей✨:


. . . волосы спорт январь2018 диета отзовы одежда тренировка nl🌐 пранк продвижениеинстаграм ппзавтрак дом2 прическа взаимнаяподписка nl_int взаимныелайки дом2 прически умнаяеда косметолог здоровоепитание продвижение сетевик раскрутка фигура фигурамечты худая vine тнт топ танцытнт

13 Minutes ago
Dr Shaker (doctor_shaker) Instagram Photos and Videos

Dr Shaker

@doctor_shaker


Comment from Dr Shaker:


Добавляем солнца в зимние холодные денечки! ☀️ Манговый смузи😌 (81 ккал на 100 г) Ингредиенты: ✏1 спелый манго, нарезанный ✏200 г кокосового йогурта ✏1 щепотка кардамона ✏1 ч.л. мёда ✏холодная вода (по желанию, для более жидкой консистенции) Способ приготовления: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. smoothie fruit love healthy healthyfood food tasty пп ппзавтрак смузи манго шейкерсвашимлого

13 Minutes ago
✨Раскрутка Соц Сетей✨ (woowtop) Instagram Photos and Videos

✨Раскрутка Соц Сетей✨

@woowtop


Comment from ✨Раскрутка Соц Сетей✨:


. . . волосы спорт январь2018 диета отзовы одежда тренировка nl🌐 пранк продвижениеинстаграм ппзавтрак дом2 прическа взаимнаяподписка nl_int взаимныелайки дом2 прически умнаяеда косметолог здоровоепитание продвижение сетевик раскрутка фигура фигурамечты худая vine тнт топ танцытнт

14 Minutes ago
Правильное Питание🥗🤤 (mkdiet1) Instagram Photos and Videos

Правильное Питание🥗🤤

@mkdiet1


Comment from Правильное Питание🥗🤤:


Ужин🥗 ✨творог «Савушкин» 100г ✨банан ✨чёрная смородина ✨чай ппзавтракперекусрационпит онпитанияхудеемвместеппобедппу едппужинппперекуспппитаниепрзо епрзожsnickersяхудеюбудустройн тройнойкрасивоефотокрасиваяеда аяедазавтракобедужинспортзалтр залтренировкаbreakfastlanchebe chebeautybeautifulfoodgoodmorn

15 Minutes ago
Victoria Dmitrieva (vikaadmitrieva) Instagram Photos and Videos

Victoria Dmitrieva

@vikaadmitrieva


Comment from Victoria Dmitrieva:


Ну давайте кушать правильное печенье 😍 все просто и вкусно! Для меня, как для человека который любит покупное овсяное печенье 🍪 - это отличная замена без вреда и сахара😉 Печенье «Кокосовая любовь» ❤️ 🥥 (В народе кокосанка😅) но кажись мое название намного круче! Ингредиенты: 🔹 2 яичных белка 🥚 🔹 80 г кокосовой стружки 🥥 🔹 подсластитель на вкус ( у меня 2 г сах.зам) Приготовление: Взбить белки до пиков. Добавить кокосовую стружку и подсластитель. Выкладываем на силиконовый коврик и выпекаем в разогретой духовке 170* минут на 10-15. Кто пробовал подобное? Как вам? ❤️ P.S.: Фото мое😉

15 Minutes ago
Настя (nastya182_na_pp) Instagram Photos and Videos

Настя

@nastya182_na_pp


Comment from Настя:


Ужин - кефир. Слава Богу ничего больше не хочется, это прям редкость, кажется, что это меня так мотивирует выкладывание фоток, иначе я б давно похудела 😒 на полдник был творог с мёдом и кофе с молоком. ппзожхудеюхудеемвмест худеювинста напп пп ппрецепты ппдневникпохудения ппэтостильжизни рпп янапп похудение жирубойппзавтракппужинппобедди

16 Minutes ago
❄️ПП рецепты☃️Здоровая еда❄️ (julromanj) Instagram Photos and Videos

❄️ПП рецепты☃️Здоровая еда❄️

@julromanj


Comment from ❄️ПП рецепты☃️Здоровая еда❄️:


Добрый вечер! Благодарю Вас за ❤️ для меня это важно. Хочу обсудить с Вами вот такую тему. Что для Вас было самое тяжелое в похудении? Для меня было подключить спорт. Сначала было нельзя заниматься, а потом было сложно заставить себя. Полноценно смогла подключить спорт через 5 месяцев после начала похудения. А что для Вас самое сложное?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 💕Варшавский сырник💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт Творог 0% 600 г Сметана 10% 200 г Яйцо 2 шт Сах. зам (или сахар 90 г) Мука цельнозерновая 40 г Растопленное сливочное масло 20 г Ваниль Какао 40 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️Творог тщательно перемешать со сметаной и сливочным маслом. 💚Яйцо смешать с сах.замом/сахаром и ванилью.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 💜Смешать яичную и творожную смесь. 💛Добавить в смесь муку. 🧡Разделить полученную массу на 2 части. В одну часть добавить какао и тщательно перемешать. ⠀ ⠀ ⠀ 💙В форму выложить шоколадный. На шоколадный слой выложит белый слой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 🖤Выпекать при температуре 180 градусов 35-45 минут. Остудить.

16 Minutes ago
Top Food Market (topfoodmarket_pp_detox_vegan_) Instagram Photos and Videos

Top Food Market

@topfoodmarket_pp_detox_vegan_


Comment from Top Food Market:


Repost @mikoks with @instatoolsapp ・・・ Вот уже почти неделю я нарежиме , что хочу отметить☝🏻сон стал пунктуальным, день на лайте, ощущение худобы уже имеется и что не маловажно 👉🏻 все составляющие полноценного питания сбалансированы, отсутствует желания съесть например тейсти mcdonalds , либо что-то вредное, как обычно бывает при диетах🙌🏻 с @topfoodmarket_pp_detox_vegan_ все в шоколаде без шоколада🤗правильноепитаниепол ппрежимппзавтракппобедемихудею худеюзожпитаниеедаврадостьлюбо ьлюбовьвовсемlike4likefollow4f 〽️

19 Minutes ago
🌸🌼Food Diary Ква🌼🌸 (kwacesha) Instagram Photos and Videos

🌸🌼Food Diary Ква🌼🌸

@kwacesha


Comment from 🌸🌼Food Diary Ква🌼🌸:


Что? Что я делала три с половиной часа после того , как в пять закончила учить уроки? Совсем не помню , провалы в памяти . Сделала на завтра только историю и английский , конспект по ДНП писать не хотелось ещё и рука болела сильно. Надеюсь, пятница пройдёт так же быстро как и эти три часа. Хотя я люблю вечер пятницы, он такой атмосферный , ничего делать не надо и спать можно долго . Ужин 20:00 🌸гречка 🌼два ломтика кровянки 🌸куриное филе 🌼хлеб 🌸чай зелёный без сахара Буду читать книгу , которую сама принесла давным-давно . А вы как провели время? « « « « « « « « « « « « « « « пп ппрецепты ппобед едапп правильноепитание здоровье здоровоепитание healthyfood foodblogger foodblog recovery diary fooddiary recipes рецепты диета анорексия рпп рппдневник восстановление блогеды продвижениеинстаграм фотоеды булимиястоп булимия ппужин ппобед ппитание anorexia ппзавтрак

19 Minutes ago
Диана Кацалова 🙋🏼‍♀️ (dianakatsalova) Instagram Photos and Videos

Диана Кацалова 🙋🏼‍♀️

@dianakatsalova


Comment from Диана Кацалова 🙋🏼‍♀️:


Хочу сладкого😩 Вот прям пипец как хочу! Но это же вредно и портит очертания твоего тела🤭 и к тому же ты совершаешь попытки сбросить свой жирок. Для таких случаев у меня есть рецепт пп чизкейка. Полезно, вкусно, не сложно и быстро. Сохраняй👇🏼 . . . 🔹 Творог 500 г ( желательно покупать пастообразный творог, для того чтоб чизкейк не превратился в запеканку ); . 🔹 3 яйца ( 2 желтка ); . 🔹 Чтоб подсластить - фруктоза 2 ,5 ст.л.; . 🔹 Можно добавить изюм, курагу 50 г.( замочить в воде ); . 🔹 Если масса получилась суховатая добавьте 50 мл обезжиреного молока; . 🔹 Крупа манная 40 г; . 🔹 Щепотка соли (5 г); . Полученную массу взбиваем миксером, чтоб исчезли все комочки. Берем форму кладем в нее бумагу для выпекания 👉🏻 заливаем в форму массу и отправляем в духовку 🙌🏻 180 градусов на 20 минут 👏🏼 Или можно чиз готовить в мультиварке. Программа выпечка 👍🏻 на 1 час. . . ✅ приятного аппетита 😉

21 Minutes ago
Спорт👑Тренировки💪ПП🍛Йога🔥 (girl__gym) Instagram Photos and Videos

Спорт👑Тренировки💪ПП🍛Йога🔥

@girl__gym


Comment from Спорт👑Тренировки💪ПП🍛Йога🔥:


Куриные рулеты с сыром 👌🏻 ✔️куриное филе 2шт ✔️творожный сыр ✔️твёрдый сыр ✔️соль, перец по вкусу Куриное филе разрезать вдоль на 2 части, отбить, посолить и поперчить с двух сторон. Внутрь кладём творожный сыр/твёрдый сыр. Заворачиваем рулет. Края сцепляла зубочистками. Очень удобно и быстро 👌 готовить можно в духовке или на сковороде. Я обжарила на сухой сковороде со всех сторон. Накрывала крышкой, чтобы лучше пропеклось. По необходимости, добавьте воды в сковороду. С творожным сыром получиглось особенно сочно. И грудка не сухая😍 Приятного аппетита 🌷 Автор:  @zdorovaya 🔻 худеюнаппппшкафитнесппрецептызавтракпохудениефитнесмамафитоняшкаянаппгвдневникпитаниябешенаясушкамильфейппдневникдесертппзавтракинстамамаinstamamaИПППбудустройнойЗОЖправильноепитаниеппдесертчистоепитаниехудеюздоровоепитаниебс15ппперекус

21 Minutes ago
 (hezen.maqss) Instagram Photos and Videos

hezen.maqss

@hezen.maqss


Comment from hezen.maqss:


17/09… просыпаемся 😉

2 Hours ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


Перекус: Смузи 🍹 🥑 авокадо 🍐 груша 🍌 банан 💧 вода . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

4 Days ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


Завтрак: 📌 ПП сырники ( творог, яйцо, рисовая мука ) + абрикосы из варенья 📌 Кофе на соевом молоке . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

4 Days ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


А на ужин у меня ПП голубцы😍 . 📌 Куриная грудка 📌 Пекинская капуста 📌 Томаты в собственном соку . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

5 Days ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


Перекус: 📌 Яблоко 📌 Тыквенные семечки . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

5 Days ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


Обед: 📌 Гречка 📌 Минтай . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

5 Days ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


Завтрак: 📌 Овсянка 📌 Мёд 📌 Грецкие орехи 📌 Корица . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

5 Days ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


Ужин: 📌 Минтай тушёный 📌 Кабачки и баклажаны на гриле . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

6 Days ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


Перекус: 📌 Груша 📌 Памело . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

6 Days ago
Привет🤗 я Лена🙋 (pohudeyu_na_22kg) Instagram Photos and Videos

Привет🤗 я Лена🙋

@pohudeyu_na_22kg


Comment from Привет🤗 я Лена🙋:


Обед: 📌 Салат ( салатные листья, перец болгарский, авокадо, соевый соус, оливковое масло, кунжут) 📌 Куриная грудка на АП сковороде 📌 Рис 📌 Овощи на гриле . . . . . яхудею ппеда дневникпитания доброеутро худеюнапп ппобед ппужин ппперекус правильныепривычки худеюпослеродов худейсомной вкусняшка приятногоаппетита худая красивая идукцеле мамахудеет ппвкусно тело вес красиво худеемвместе ппзавтрак вкусно завтрак ппешка вкусноикрасиво фотоеды пп

6 Days ago