Search Results Tags for мотивациякпохудению

lenka (lenka.bulando) Instagram Photos and Videos

lenka

@lenka.bulando


Comment from lenka:


Расскажу вам как я худела с помощью Energy Diet. После ЭКС ,я не могла сбросить вес . Пробовала ПП . Не кушать после 18:00 . Ничего мне не помогало ,подруга не раз мне предлогала по пробовать ЕД ,Но я сомневалась ,что это очередной развод 🤔 Тк пробовала "жидкий каштан" Это гадость ,Фуу как вспомню 😥 И всё таки ,я решилась купить Diet! И ,что вы думаете уже через день вес пошёл в низ , каждое утро вставая на весы я видела отвес ,200-300-500 гр 💪.Спустя месяц и неделю я сбросила 9,3 кг 🤘 Если вы хотите ,тоже привести себя в порядок ,то пишите мне в Директ 📩 @lenka.bulando Буду с вами на протяжении всего этапа . • вкуснохудеюEnergy Dietфотодопосле будухудойED сбалансированноепитаниеновыйсе худеюполезно работанадсобой правильноепитание воттакясушусь похудетьклету советы стройноетело естьинетолстеть дневникпохудения интуитивноепитание совет жирубой фитнес дневникпитания мотивациякпохудению фитнесмама

24 Minutes ago
Пояс EMS Trainer (emstrainersuper) Instagram Photos and Videos

Пояс EMS Trainer

@emstrainersuper


Comment from Пояс EMS Trainer:


😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- бешенаясушка похудениебаку фитнесодежда фитнесменю workoutvideo косметолог rooftop фигурамечты спортивноетело рецепты фитнесгуру похудетьклету рельеф мотивациякпохудению похудетьпросто спортивнаясумка фитнестюмень похудениеспп похудениеустькаменогорск спортивныевыходные justbetrainer

28 Minutes ago
💪Sports dad & Tattooed mom🤘NL (chuzhakov_family) Instagram Photos and Videos

💪Sports dad & Tattooed mom🤘NL

@chuzhakov_family


Comment from 💪Sports dad & Tattooed mom🤘NL:


Мужу нравится, когда я занимаюсь...😉😍 . . . . . spo sport sportlife fitnesbikini fitnessmodel fitness model motivation спортивныедевушки спорт фитоняшка фитнес фитнесбикини мотивация мотивациякпохудению фитнесдома

28 Minutes ago
#СИЛА_В_ЛОСИНАХ💪 Проверь!😉 (ann_pro_sport) Instagram Photos and Videos

#СИЛА_В_ЛОСИНАХ💪 Проверь!😉

@ann_pro_sport


Comment from #СИЛА_В_ЛОСИНАХ💪 Проверь!😉:


ПРО ФЕРМЕРСКИЕ ПРОДУКТЫ, или секрет жёлтеньких сырничков☀️. ⠀ Горе мне, еду я фоткать не умею😒🔫. Хотела красиво снять жёлтые сырнички, но дома при электр.свете получается бледный оттенок радиационного тумана) Так что пока я на больгичном, ловите картинки с Pinterest) зато☝️ полезная инфа и рецептик ниже 👇👇👇 ⠀ Я думаю, по фото вы уже догадались, что секрет ЖЁЛТЕНЬКИХ сырничков - ДЕРЕВЕНСКИЕ яйки😉 ⠀ Нам тут по своим каналам (спасибо😉) доставили... и конечно, с магазинными не сравнить - и омлет, и сырники, и всё-всё, приготовленное с ними приобретает жизнерадостный оттенок☀️. ⠀ Хорошо, когда можно купить ПРОВЕРЕННЫЕ фермерские продукты. ⠀ Но вообще-то, лично у нас с этим проблема. Творог и сметану я покупаю возле мамы (точка сбыта с Алтая и Ордынки), сыр-масло-мёд нам любезно привозят друзья (тоже с Алтая)... а вот яйца, молоко, сливки - что-то такое, что хранится очень мало и нужно часто - вообще не знаю, где брать. Ну понятно, мы заказали разочек, но ведь не купишь 3 ящика яйц на 3 месяца вперед😅. ⠀ У "бабушек-натурашек" брать не рискую. ☝️в лучшем случае они перефасовают и перепродают магазинный товара, в худшем - неизвестно в каких условиях производят сами(никто их не проверяет). ⠀ ❔Девочки из Нск,кто-нибудь нашёл проверенные источники? Такие, чтоб вот сейчас мне захотелось молочка или яркий омлет и через пару часов можно было уже вернуться домой из магазина и приготовить? (Точки типа Затулинка, Юго-Западный и т.п. не рассматриваю, в центре есть у нас такое?) ⠀ ❔И интересно мнение всех, из любых городов - покупаете фермерские продукты? В специальных точках сбыта, или не боитесь у бабусек у дороги брать?🕵️‍♂️ ⠀ _______________ кто дочитал этот пост до конца - спасибо! Ловите очень вкусные ⠀ НЕПЭПЭ СЫРНИЧКИ. ⠀ ✔творог 250г ✔яйцо крупное 1шт ✔сахар 1ст.л ✔ванилин и соль на кончике ножа. ⠀ Блендером вжух! И немножко манки на глаз. Дать постоять минут 15. ⠀ Потом лепим сырнички, каждый панируем в манке и жарим на антипригарке. Я добавляю немного масла (обоже!), так хрустящее😊 ⠀ /Рецепт отточен годами. Готовлю сразу на 1кг творога, улетают махом/ Всем мяу✌ и не жадничайте, делитесь в комментах секретиками - где берете продукты?😉

31 Minutes ago
Елена (lena_medvedeva) Instagram Photos and Videos

Елена

@lena_medvedeva


Comment from Елена:


Малышка учится подтягиваться с собственным весом. Описание будет в следующем посте☝🏼 а я пока раскрою маленький секрет: звездочка🌟начала подготовку к следующему соревновательному сезону в «фитнес бикини»💪🏼 лицо не покажу, ссылку на страницу не дам (пока😆), а то, сами знаете, до финиша доходят не все. Но, вроде, девочка боевая, сильная и настроена на подготовку. Главное чтоб запал не пропал😬пока пожелаю терпения)) susaninfitness жемчужнаяплаза худейсомной худейправильно мотивациякаждыйдень мотивациякпохудению персональныйтренерспб сушка люблюсвоюработу мышцы трансформация балтийскаяжемчужина жемчужнаяплаза кардиотренировка силовыетренировки читинг вейдер пп правильноепитание тренажерныйзал фукакмужик тренажеркамойвторойдом протеин спортпит спортпитспб фитнесбар фитнесбикини фитнесмодель фитоняшка тренервсегдаправ скк

52 Minutes ago
МАССАЖ ЖУКОВСКИЙ (territory_zdoroviya__i_krasoty) Instagram Photos and Videos

МАССАЖ ЖУКОВСКИЙ

@territory_zdoroviya__i_krasoty


Comment from МАССАЖ ЖУКОВСКИЙ:


Запишитесь на массаж 💆 "ТЕРРИТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ" @territory_zdoroviya_i_krasoty *ЛИПОДЕСТРУКТИВНЫЙ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ + КОМПРЕССИОННОЕ ОБЁРТЫВАНИЕ * МЕДОВЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА *КЛАССИЧЕСКИЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ СПИНЫ, ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ И РУК *СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ * КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ, РАЗРАБОТКА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ г.Жуковский, Чкалова , 41 вход со двора Запись по телефону 89165879053, WhatsApp, Viber, Direct территорияздоровьяикрас икрасотымассажшугарингжуковски массажжуковскийламинированиере ниересницжуковскийобертываниеж аниежуковскийздоровоепитаниежу ниежуковскийархитектурабровейп похудениехудеемвместе бешенаясушкамедовыймассажжуков massage beatyхудеемэфирныемаслажуковск ковскийраменскоемосквапитаниеф аниефитнесзожспортмотивацияспо

58 Minutes ago
Худояр Наталья (wownata_fit) Instagram Photos and Videos

Худояр Наталья

@wownata_fit


Comment from Худояр Наталья:


Часто удивляюсь тому, на сколько можно не любить себя и свое тело, чтобы постоянно сидеть в зоне комфорта (особо касаемо девушек). У каждой девушки обязательно есть какие-нибудь комплексы по поводу своей фигуры. 🔽 Неужели вам ни разу не хотелось заняться собой? Сбросить лишние килограммы, избавиться от проблемных зон, скорректировать своё питание и не стесняться своего тела? А если и хотелось, то почему не начали или бросили? Выйдите из своей зоны комфорта и узнайте на что способны ВЫ и ваше тело‼️ 🔽 Начните заниматься спортом, саморазвитием и сломайте все стереотипы ради того, чтобы отбросить свои комплексы и блистать фигуркой перед своими любимыми мужчинами и на зависть всем! 🔽 А я смогу помочь вам в этом 🤝 Веду набор на тренировки по утрам и вечерам Девочки, пишите мне в директ, wats app, viber: 89126405577 Наталья 😘, будем делать из вас красоток и удивлять всех! . спорт первоуральск pervo будухудой тренер pervouralskcity зож худеюполезно работанадсобой жируходи правильноепитание воттакясушусь Екатеринбург ипдневник стройноетело советы ип pervouralsk естьинетолстеть пп дневникпохудения fitness интуитивноепитание еда городчемпионов фитнес жирубой мотивациякпохудению фитнесмама

1 Hours ago
Aquamarin (aquamarin_sport) Instagram Photos and Videos

Aquamarin

@aquamarin_sport


Comment from Aquamarin:


Repost @_dobranskaya_ ( @get_repost) ・・・ 40минут интервального кардио и можно спать без задних ног😄🏃🏿‍♀️В добавок еще и вам задачку на сегодня подкину-поднимаете свои 🌭😂и бегом парочку подходов по 20 раз. Можно закрепить планкой по минуте несколько подходов. Не забывайте опорную ногу чуток сгибать в колене("мягкие колени")и делайте упражнение вдумчиво ,чувствуя мышци,а не просто машите ногами🤓И хорошенько потянитесь в конце)Перед выполнением нужно разогрется-потанцуйте под любимый трек,побегайте с малышом или с домашними любимцами(они это любят😊),но не громко-пожалейте соседей😅И упаси вас бог от ночного дожера😆dobrafitness fitness активныйотдых спорт тренер тренировкадома тренировка скаквамарин спорткомплексаквамарин мотивациякпохудению

3 Hours ago
Наталья (nataliatsennyh) Instagram Photos and Videos

Наталья

@nataliatsennyh


Comment from Наталья:


Слева март 2017 , справа октябрь 2017г ... 7 мес занятия в зале 3раза в неделю. Мой рост 168см . Похудела с апреля 16 года со 106кг до 72,5кг . С февраля 2017 подключила спорт. Весь вес (33кг)сбросила без спорта, только диета Дюкан. Каждое занятие кардио 5-9км( элипс, дорожка)...плюс силовые каждое занятие на разную группу мышц. Понедельник-день рук, спины. Среда -день ног. ( сведение, разведение, гиперэкстензия , махи в кроссовера) Пятница -день кубиков 😁на пресс. Веса большие не беру 10-15 кг на руки, плечи, ноги. Сведение /разведение с весом 30кг. Что я не делаю🤔я не приседаю со штангой, нагрузка на ноги, у меня варикоз, постоянно ношу компрессию гольфы, чулки 2класс компрессии. Операция по удалению вен была в сентябре 2016г. Если пропустила какой то день, иду на следующий день, но все стабильно в неделю 3раза👊🏻 Питание -это основное!!! Основа моего рациона белки и овощи. Каждый день норма овсяных отрубейдиетадюкан Я на этапе закрепления веса. Много отрицательного слышу про диету Дюкан... но мне все подошло🙄 сбросить это одно дело, а не набрать это другое. Мне это удалось!!! Я довольна своими результатами , я научилась слушать свой организм , позволяю себе иногда скушать что хочется , все в меру. Кушаю в день 5-6раз🙊 вообщем постоянно что то ем. Пеку вкусняшки, тортики без муки и сахара...и это очень вкусно🤤 Вообще я сладкоежка !!! Какой мой вес сейчас не знаю, 🤷‍♀️давно не взвешивалась. Но со спортом все больше нравиться качество тела, мышцы -это красивее чем жир !!! Если интересно , могу написать примерно что кушаю в течение дня... интересно? 🙄🤔написать ? Ставьте ❤️ппедаппрецептызожмотивациякп циякпохудениюстройнеюхудеюкакм юкакмогудиетаиспортжирубойвкус похуделасама ястройнею

3 Hours ago
Xenia Shnyreva (ksy.life) Instagram Photos and Videos

Xenia Shnyreva

@ksy.life


Comment from Xenia Shnyreva:


To save yourself time, get faster results, and make your workouts more effective, make sure you avoid these following mistakes. ➡️➡️➡️➡️

4 Hours ago
Стародубова Дарья.Фитнес.Омск (dariya.fitness) Instagram Photos and Videos

Стародубова Дарья.Фитнес.Омск

@dariya.fitness


Comment from Стародубова Дарья.Фитнес.Омск:


‼️‼️‼️ Мотивация для похудения — это одна из самых важнейших деталей. ☝🏼Не будет нужной мотивации — не будет нужного результата. 🙈Поэтому есть цель и есть результат.💪🏼💪🏼💪🏼 . Заче люди худеют, ведь многие говорят: нужно полюбить себя такой, какая ты есть? 😩Не у всех людей вес может оставаться на месте. Кто-то кушает все, что душе угодно, а кто-то не слазит с диет. ☹️Существует большое количество мотиваций — это и влюбленность, и подготовка к лету, и для здоровья или просто для себя.☝🏼☝🏼👍🏻👍🏻 . Если у вас есть цель, значит все получится 💪🏼 самое главное это не лениться, и не жалеть себя!!! А четко идти вперёд 🔥🔥🔥 . 🌟🌟🌟Фитнес проект PRIME TIME это толчок к желаемой фигуре🌟 . СТАРТ 11 сезона в городе ОМСК - 6 НОЯБРЯ🔥🔥🔥 . . . primetimeom primetime_ омск омск2017 омскмама омск55 омскмода омске omsk omskphoto omskcity omskgirl omsk55 вомске омсквналичии результаты результатбудет результат доипосле доипослепохудения умничка мотивациякпохудению мотивациядня primetime_результаты

4 Hours ago
Чайкина Валерия. Фитнес. Омск. (valeria.fitness) Instagram Photos and Videos

Чайкина Валерия. Фитнес. Омск.

@valeria.fitness


Comment from Чайкина Валерия. Фитнес. Омск.:


‼‼‼ Мотивация для похудения — это одна из самых важнейших деталей. ☝🏼Не будет нужной мотивации — не будет нужного результата. 🙈Поэтому есть цель и есть результат.💪🏼💪🏼💪🏼 . Заче люди худеют, ведь многие говорят: нужно полюбить себя такой, какая ты есть? 😩Не у всех людей вес может оставаться на месте. Кто-то кушает все, что душе угодно, а кто-то не слазит с диет. ☹Существует большое количество мотиваций — это и влюбленность, и подготовка к лету, и для здоровья или просто для себя.☝🏼☝🏼👍🏻👍🏻 . Если у вас есть цель, значит все получится 💪🏼 самое главное это не лениться, и не жалеть себя!!! А четко идти вперёд 🔥🔥🔥 . 🌟🌟🌟Фитнес проект PRIME TIME это толчок к желаемой фигуре🌟 . СТАРТ 11 сезона в городе ОМСК - 6 НОЯБРЯ🔥🔥🔥 . . . primetimeom primetime_ омск омск2017 омскмама омск55 омскмода омске omsk omskphoto omskcity omskgirl omsk55 вомске омсквналичии результаты результатбудет результат доипосле доипослепохудения умничка мотивациякпохудению мотивациядня primetime_результаты

4 Hours ago
✳️Фитнес. Омск. ᑭᖇIᗰETIᗰE✳️ (primetimeomsk) Instagram Photos and Videos

✳️Фитнес. Омск. ᑭᖇIᗰETIᗰE✳️

@primetimeomsk


Comment from ✳️Фитнес. Омск. ᑭᖇIᗰETIᗰE✳️:


‼️‼️‼️ Мотивация для похудения — это одна из самых важнейших деталей. ☝🏼️Не будет нужной мотивации — не будет нужного результата. 🙈Поэтому есть цель и есть результат.💪🏼💪🏼💪🏼 . Заче люди худеют, ведь многие говорят: нужно полюбить себя такой, какая ты есть? 😩Не у всех людей вес может оставаться на месте. Кто-то кушает все, что душе угодно, а кто-то не слазит с диет. ☹️Существует большое количество мотиваций — это и влюбленность, и подготовка к лету, и для здоровья или просто для себя.☝🏼️☝🏼👍🏻👍🏻 . Если у вас есть цель, значит все получится 💪🏼 самое главное это не лениться, и не жалеть себя!!! А четко идти вперёд 🔥🔥🔥 . 🌟🌟🌟Фитнес проект PRIME TIME это толчок к желаемой фигуре🌟 . СТАРТ 11 сезона в городе ОМСК - 6 НОЯБРЯ🔥🔥🔥 . . . primetimeom primetime_ омск омск2017 омскмама омск55 омскмода омске omsk omskphoto omskcity omskgirl omsk55 вомске омсквналичии результаты результатбудет результат доипосле доипослепохудения умничка мотивациякпохудению мотивациядня primetime_результаты

4 Hours ago
Руслана Боднар (ruslanab_fit) Instagram Photos and Videos

Руслана Боднар

@ruslanab_fit


Comment from Руслана Боднар:


Вчера у меня была встреча с одногруппниками 🎓 Без алкоголя и вкусной еды не обошлось 🍷🍽 От тех, кто был подписан на мой блог, звучала в мою сторону любимая фраза "Сегодня ешь, а завтра отработаешь" 😂😁 Кушала я мясо-гриль 🍗, сыры 🧀, овощи 🍅 Без спорта никуда, но й отрабатывать ничего не нужно 😀 Довольна собой, что веса не показали + 😄 Может я уже перестану наконец-то объедаться на застольях так, как будто вижу еду впервые 🤐 Эх, а следующими этапами будет отказ от алкоголя, продуктов с сахаром и мяса 😱 Но, когда это ещё будет 😂 P.S. красивую осень вам в ленту 🍁❤ спорт видеоспорт видеотренировка яхудею худеемвместе худеемдома спортвдомашнихусловиях худеемнаотдыхе мотивация мотивациякпохудению ruslanab_fit спортнаулице упражнениянаулице красивоетело едаялюблютебя осень2017 красивоетело красота

5 Hours ago
💫 ДИЕТОЛОГ 💫  ЗОЖ / СПОРТ / ПП (tanya_mybody) Instagram Photos and Videos

💫 ДИЕТОЛОГ 💫 ЗОЖ / СПОРТ / ПП

@tanya_mybody


Comment from 💫 ДИЕТОЛОГ 💫 ЗОЖ / СПОРТ / ПП:


Возможно вы меня посчитаете сумасшедшей, но в последнее время я скупаю все виды сыров как ненормальная 😂 Я каждый день иду целенаправленно за сыром в магазин. И включаю его на завтрак/обед/ужин, ведь он так полезен 😻 И как же это вкусно ❤ Пармезан - это моя бесконечная любовь 😊 Вот сейчас будет ни разу не реклама, но просто хочу вам сказать, кто же "привил " мне любовь к сырам 😌 @natash_natasha и @verveliiinaa Благодаря им я перестала "бояться" пробовать сыры 😊 Теперь день без сыра - грустный день 😌 А какие виды сыра любите вы?

5 Hours ago
🍒Валерия, 36 лет, Трижды-мать🍒 (wel_timonina) Instagram Photos and Videos

🍒Валерия, 36 лет, Трижды-мать🍒

@wel_timonina


Comment from 🍒Валерия, 36 лет, Трижды-мать🍒:


Прекрасный осенний день.. Волшебное настроение.. Мятный чай и сладость вкуснейшего мёда🍯, как продолжение солнечных лучиков.. Греюсь на солнышке.... _________________ начали поступать вопросы о мёде.. распробовали))) на продажу закончился... В начале ноября поеду в деревню - привезу! Цена прежняя - 2700 за 3-х литровую банку(4,3 кг..) Для заказа пишите в Директ 📮

5 Hours ago
Мотиватор (motivation_for_every_day_) Instagram Photos and Videos

Мотиватор

@motivation_for_every_day_


Comment from Мотиватор:


мотивация мотивациядня мотивациянакаждыйдень motivation motivationmonday мотивациянаспорт мотивациякпохудению мотивацияккжизни мотивациякуспеху тылучший тылучшая успех постройсебясам ясоздаюсебя постросебясама motivation_for_every_day_

5 Hours ago
OlgaV (olgav_00) Instagram Photos and Videos

OlgaV

@olgav_00


Comment from OlgaV:


мотивациякпохудению дневникпохудения fitnessgirls стройноетело убратьжир хочупохудеть стройнею likeme похудение diet вода motivation photo похудеть lifestyle будьвформе хватитжрать диета худею

5 Hours ago
OlgaV (olgav_00) Instagram Photos and Videos

OlgaV

@olgav_00


Comment from OlgaV:


Сегодня все же поем, а то я никак не могу сделать дз для колледжа... Завтра я весь день буду в городе, так что будет легче не заглядывать в холодильник 😸 мотивациякпохудению дневникпохудения fitnessgirls стройноетело убратьжир хочупохудеть стройнею likeme похудение diet вода motivation photo похудеть lifestyle будьвформе хватитжрать диета худею

6 Hours ago
Екатерина (_fit_kate) Instagram Photos and Videos

Екатерина

@_fit_kate


Comment from Екатерина:


Доброе утро 🤗 Я наконец-то выспалась 😌 На завтрак овсяноблины, фрукты и кефир 😋 • • • отличногонастроения бодроеутро худеювинста спорт рацион ппдневник лайк зож работанадсобой похудение правильноепитание здоровыйобразжизни нормакалорий сова утро ппшка пп дневникпохудения еда моеутро доброеутро фитнес взаимныелайки фотодня будьвформе следуйзамной подписка мотивациякпохудению дневникпитания подпишись

6 Hours ago
🌜Arina🌛 (fithamster) Instagram Photos and Videos

🌜Arina🌛

@fithamster


Comment from 🌜Arina🌛:


Про спорт больше почти не пишу, но думаю это все переживут. Зал у меня сейчас далеко не на первом месте. А так если немного про обстановку на фронте, то я вернула присед и жим ногами. Не приседала год из-за спины. Самое сложное для меня это сесть не отводя жопу назад, при этом не прогибая спину. Пока так) Посмотрим, что из этого выйдет😊 ladyinred красноеплатье

7 Hours ago
💁🏼Karisha/Кариша (_kari.fit) Instagram Photos and Videos

💁🏼Karisha/Кариша

@_kari.fit


Comment from 💁🏼Karisha/Кариша:


Всем доброе утро❤️ Разбила защитное стекло у телефона 🤘🏻 Молодец я🖕🏻 ____ Сейчас водные процедуры,завтрак и в спортзал на пару часов💆🏼 к_спорт Обещала тренировку на ягодицы: ◇Разминка(кардио 10-5 минут) 3 подхода по 20 повторений: ✓Приседания с грифом|7кг ✓Выпады с гантелями(по 3кг) ✓Разведение ног в тренажёре ✓Жим ног в тренажёре(вес:0/5/7) ✓Сгибание ног в тренажёре(сгибание бедра)(вес:10/15/15) ✓Отведение ноги стоя(вес: 0/5/10) ◇Заминка(5 минут кардио;2 минуты бег) . . . . . . . . Продолжаем💁🏼 Вопрос поступил:«Как ты отрабатываешь сладкое,и отрабатываешь ли вообще?» 🤷🏼‍♀️Да,я отрабатываю сладкое и фастфуд 🍫 Сегодня пойду отрабатывать торт 🍰 Шо я делаю? Тренировку не важно на что ягодицы/ноги/руки/живот🙄 + час кардио 💪🏻 •Кардио интервальное,т.е 10 минут ходьбы-5 минут бега💁🏼 (скорость 6 и 12 км/ч) ..... Интересен ли вам пост? Хотите ещё моих тренировок? На какую часть тела?🐱 Всем вам удачного дня 💕 спорт зож пп ип спортивноетело движениежизнь худеемвместе явсёсмогу мотивациякпохудению худеювинста худеюбольшегода худеюв15 15лет спортзал всевозможно быстро взаимныелайки взаимные_лайки взаимнаяподписка пиар играшоут

7 Hours ago
 (ed_terekhov_fitcoach) Instagram Photos and Videos

ed_terekhov_fitcoach

@ed_terekhov_fitcoach


Comment from ed_terekhov_fitcoach:


Буду рад делиться с вами профессиональными знаниями и мотивацией на своей страничке. Для всех интересующихся есть пробная тренировка 😊👆🏻сейчас работаю в фитнес центре Адреналин, г. Алматы. Подписывайтесь, звоните 77478080525 и будем на связи. Все - лишь бы вы улыбались 😎 imperiyafitnesa fitness fitnesmodel fitnesmotivation фитнес мотивация спорт качалка эдтерехов спорталматы алматы алматушечка целеустремленный мотивациякпохудению похудение жиросжигание диета фитнеспары эдтерехов adrenalinealmaty

8 Hours ago
💚De-Vision sport (devisionfitness) Instagram Photos and Videos

💚De-Vision sport

@devisionfitness


Comment from 💚De-Vision sport:


ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ 😍 (на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп) 🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г 🔹 До 16:00 только полезные углеводы: все овощи, кроме картофеля все фрукты есть до 12:00–14:00 виноград лучше кушать один раз в день грейпфрут можно и даже нужно вечером всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00 🔷 После 16:00 только белковая еда! 🔹 Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) 🔷 Последний прием пищи за 3–4 часа до сна 🔹 Жиров должно быть за день 25–35 г 🔷 Потребляем не меньше, чем 1000 ккал пп зож девижен мотивация мотивацияспорт красивоетело спорт фитнес фитоняшка работанадсобой спортзал спортклуб мотивациякпохудению худеемвместе похудение спортивноетело fitness motivation sport devisionsport родеодрайв диета диетадлязапускаобменавещества обменвеществ

8 Hours ago
Худею на ИП🍕 (ip_my_life) Instagram Photos and Videos

Худею на ИП🍕

@ip_my_life


Comment from Худею на ИП🍕:


😋🌞 пп правильноепитание ип интуитивноепитание яхудею хочупохудеть худеемвместе дневникпохудения дневникпитания еда мотивациякпохудению мотивация спорт зож ясмогу лайкивзаимно взаимнаяподписка fooddiary food

8 Hours ago
Extra Sport (extra__sport) Instagram Photos and Videos

Extra Sport

@extra__sport


Comment from Extra Sport:


КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? Несколько полезных советов! 👇 🙈 1.Первые 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко, ложка-чайная. 🙈 2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня. 🙈 3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще 7 дней) 🙈 4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней. 🙈 Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, как кажется. ГЛАВНОЕ ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ! пп зож мотивация мотивацияспорт красивоетело спорт фитнес фитоняшка работанадсобой спортзал спортклуб мотивациякпохудению худеемвместе спортивноетело fitness motivation sport extrasport экстраспорт питер июнь южныйполюс какначатьхудеть похудеть

8 Hours ago
Пояс EMS Trainer (emstrainersuper) Instagram Photos and Videos

Пояс EMS Trainer

@emstrainersuper


Comment from Пояс EMS Trainer:


😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- бешенаясушка похудениебаку фитнесодежда фитнесменю workoutvideo косметолог rooftop фигурамечты спортивноетело рецепты фитнесгуру похудетьклету рельеф мотивациякпохудению похудетьпросто спортивнаясумка фитнестюмень похудениеспп похудениеустькаменогорск спортивныевыходные justbetrainer

10 Hours ago
ПОХУДЕНИЕ🔥ФИТНЕС ТРЕНЕР НАТАЛИ (telokakhotela) Instagram Photos and Videos

ПОХУДЕНИЕ🔥ФИТНЕС ТРЕНЕР НАТАЛИ

@telokakhotela


Comment from ПОХУДЕНИЕ🔥ФИТНЕС ТРЕНЕР НАТАЛИ:


Как рассчитать калорийность готового блюда? --- Пекла я тут вчера торт и мне пришла идея написать для вас полезный пост🤗 --- Сегодня я расскажу как быстро рассчитать Кбжу готового блюда, так что - ставим лайк, сохраняем и переходим к чтению👇 --- 1. В приложение по подсчету калорий вбиваем все продукты, которые вы забабахали в будущий шедевр. Прям скопом. Например, 4 яйца, 30 гр кокосовой муки, 65 гр протеина, 500 гр рикотты. Нам нужна общая калорийность и бжу всех продуктов. Пусть у нас она будет 1 447 Ккал. --- 2. Взвешиваем уже готовый шедевр. Запоминаем вес. Например, 1 238 гр. --- 3. Считаем👉 Общий калораж : общий вес х 100 1 447 : 1 238 х 100 = 117 Ккал на 100 гр. Тоже самое проделываем с белками, жирами и углями. Вот и все дела😉 А вы говорите - сложно это все😂 --- Другая информация по питанию👉 telokakhotela_питание

15 Hours ago
Ксения Белозерцева (kseniyabelozertseva) Instagram Photos and Videos

Ксения Белозерцева

@kseniyabelozertseva


Comment from Ксения Белозерцева:


танцы спортрежим красивоетело качаеммышцы тяжело красивоетело воттакясушусь естьинетолстеть мотивациякпохудению программа едадлясилыиздоровья белковыйдень мамахудеет нормакалорий надоподкачаться фитнесклуб фитнесдома эмстренировка самолеты новости аэропортдомодедово девушкам женщине женщинам друзья улыбка париж шоппинг мои дорога

15 Hours ago
Пояс EMS Trainer (emstrainersuper) Instagram Photos and Videos

Пояс EMS Trainer

@emstrainersuper


Comment from Пояс EMS Trainer:


😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 55%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- бешенаясушка похудениебаку фитнесодежда фитнесменю workoutvideo косметолог rooftop фигурамечты спортивноетело рецепты фитнесгуру похудетьклету рельеф мотивациякпохудению похудетьпросто спортивнаясумка фитнестюмень похудениеспп похудениеустькаменогорск спортивныевыходные justbetrainer

15 Hours ago
Худеем правильно 🤸‍♂️ ЗОЖ (kotik_fit_help) Instagram Photos and Videos

Худеем правильно 🤸‍♂️ ЗОЖ

@kotik_fit_help


Comment from Худеем правильно 🤸‍♂️ ЗОЖ:


Ииии заключительный день марафона🙏🏻 Не останавливайся на неделе, правильное питание должно быть неотъемлемой частью твоей жизни❗️ 🅾️Завтрак Творог(пачк ) и фрукты по вкусу( 1ст.) 🅾️Перекус Гранола с йогуртом Отдайте предпочтение греческому йогурту,т.к.он содержит больше белка,чем обычный. Смешайте йогурт с орехами(7шт.),добавьте мёд(1ч.л.). 🅾️Обед Курица барбекю с картошкой. Разогрейте духовку до 220С. Выложите картошку на противень,кожурой вверх (2шт.). Запекайте в течении 35 мин. Смешайте куриное филе и соус для барбекю и разогрейте на сковороде (10 минут). Выложите куриное филе на картошку. Добавьте немногого соуса барбекю по вкусу и посыпьте петрушкой. 🅾️Перекус Протеино батончик. 🅾️Курица на гриле с цукини. Надеюсь, марафон пп доказал , что правильно питаться можно вкусно😊 Удачи! 🍀 . . . марафонппмарафонмараф марафонправильногопитанияпп_бл пп_блогппправильноепитаниезожз езожздоровьездоровоепитаниеblo иеbloggerdinnerfitfoodfitnessf nessfoodfitnessfitnessmotivati ivationmotivationппзапеканкаfi нкаfitnessbikinilike4likegymsp gymsportinstafitnessпитаниедие

18 Hours ago
Sveta ⛔️1️⃣0️⃣кгЗА3️⃣🅾дней (sweta_fitness) Instagram Photos and Videos

Sveta ⛔️1️⃣0️⃣кгЗА3️⃣🅾дней

@sweta_fitness


Comment from Sveta ⛔️1️⃣0️⃣кгЗА3️⃣🅾дней:


Суровые будни😅😬😜💪💪💪✊🏻👊🏻леньле еньлениваятренитьнадомызаставл ставляликакмоглиидажетанцевали евалистриптизивсеравноприседат пиаригра пиаригравинстаграме пиарфото follow4follow like4like fitnessmotivation piaryphotography🌟📷 instalike фитнестренер инструкторгрупповыхпрограмм спортивныедевушки мотивациякпохудению фолловингвзаимно похудетьбездиеты фкатлетико накачатьжопукакорех

18 Hours ago
Sveta ⛔️1️⃣0️⃣кгЗА3️⃣🅾дней (sweta_fitness) Instagram Photos and Videos

Sveta ⛔️1️⃣0️⃣кгЗА3️⃣🅾дней

@sweta_fitness


Comment from Sveta ⛔️1️⃣0️⃣кгЗА3️⃣🅾дней:


Вот так должно начинаться утро субботы 🏊🏻💪✊🏻🙌🏻🤗 Зарядилась энергией на весь день ! Всем шикарных выходных !!!😘🤗🙌🏻💖 аятакаявыходныеу бассейн фитнестренер инструкторпофитнесу follow4follow followme like4like piar instagood instapiar followback instagramer fitnesslifestyle fitnessgirlприходитезахорошимн пиаригра пиаригравинстаграме пиарфото fitnessmotivation piaryphotography🌟📷 instalike фитнестренер инструкторгрупповыхпрограмм спортивныедевушки мотивациякпохудению фолловингвзаимно похудетьбездиеты фкатлетико накачатьпопубыстро

20 Hours ago