Search Tags for интуитивноепитание

Давненько такого не было в ленте. 😏А тут форма возвращается, радуюсь как ребёнок.😍 Мне кажется основная причина-мне не хватало движа в жизни! С наступлением сентября расход калорий значительно возрос!👩🏼‍🎓🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🚗🏬 При этом всём я ем, что хочу. Придерживаюсь только основных принципов: -углеводы предпочтительно сложные и в первой половине дня -питаться нужно чаще, но по чуть-чуть -на ужин белок+клетчатка Но если мне приспичит съесть бургер на ночь, или шоколадку перед сном-я не отказываю себе. (Желания такие всё же редкость сейчас). Привет, интуитивно питающиеся, кажется, я с вами 😃 Хотя с началом второго года, как я попала в мир "железа", хочу все же снова взять себя в руки и ужесточить питание. Мне так психологически комфортнее будет. Потому что хоть я и перестала зацикливаться, где-то глубоко внутри звучит голос:"утром зальёт! Прошлая тренировка улетела в мусорку! Жри, жри, пресса так и не увидишь!"-нельзя не прислушаться 🙈😅 В общем, отправная точка в новом сезоне гораздо лучше, поэтому надеюсь добиться значительных результатов уже к новому году. 💪🏼 #fitnessдневник #fitness #пп #правильноепитание #НЕдиета #образжизни #ЗОЖ #фитнес #fitnessblog #ИП #мотивация #fitnesslife #интуитивноепитание #спорт #движениеэтожизнь
Доброе утро🍃 Проснулась с больным горлом, но сегодня все важные уроки 📒. Поэтому я уже в школе🎓. По физике получила 5, а сейчас будет мониторинг по биологии😶. Возможно после геометрии отпрошусь домой 🏡. Но на электив в 15-00 все равно придется идти😁 Хорошего дня💞 #ип #интуитивноепитание #инстаеда #дневникпитания #осень #кп #анорексия #пп #похудение #fooddiary #foodblogger #food #instafood #instagood #follow4follow #likeforfollow #like4like #diet #жир #школа #nоdоubt #live #friend #будухудой #еда #дом #фудпорн #четверг #recovery #анорексия
Доброе утро. Я была права, простуда настигла меня. И поэтому, я сегодня дома. Надо будет только сходить за лекарствами. Завтрак сплошные углеводы. 🐱- овсянка посыпанная какао с гранолой. 🐩- вафля из кукурузной муки, кокосовой стружки и какао. Начинка груша и творожный сыр. 🐵- и кто уже догадался? Конечно же кружка какао. Я же говорила, у меня какавная зависимость :D P.s. съела только половину вафли. Больше не влезло. . . . . . . . . . . . #фитнес #спорт #пп #правильноепитание #зож #здоровье #яхудею #диета #жирубой #дневникпитания #красивоетело #худеюнапп #интуитивноепитание #ппеда #вкуснаяеда #вкусноиполезно #нетдиетам #food #какао #кокосоваястружка #орви #болезнь
Сегодня настроение слушать целый день Michael Jackson Дада, еще у меня жутко переменное настроение, дикий аппетит и я просто очень чувствительная. Уже догадываюсь к чему это, надеюсь все будет хорошо 😇
Завтрак 8:25 манная каша 'Милава' с клубникой,сырок 'свитлогорье' с кокосом,кофе Сегодня 4 пары до 5 вечер,хелп ми плиз ( Хотела взять себе на обед белый сникерс,но нас могут отпустить с третьей пары и тогда можно будет сходить в столовку,поэтому не буду ничего планировать,как будет,так будет Надеюсь,что сегодня приду не такой уставшей и успею поделать дз,почитать,потренить хотя бы минут 30 . . . #интуитивноепитание #ип #рпп #кп #правильноепитание #дневникпитания #пп
Еще раз всем приветик✌Ххотела поделиться с вами❤своими лайфхаками как не сорваться с диеты👌Я 1.Когда хочешь есть выпей 2 стакана воды(250мл.), почисть зубы,сделай 20 приседаний и выпей еще 2 стакана воды(250мл.)-Реально помогает 2.Если ты чувствуешь что ты на грани срыва,первое что ты должна сделать это не в коем случае не ходить на кухню👀Второе это отвлечь себя какой нибудь интересной книгой или например сесть и поделать какие нибудь устные предметы,ну иои порешать алгебру-Очень помогает👌👍😃👍 3.Если вам не хватает мотивации,у меня для вас есть отличный способ.Возьмите лист бумаги А4 формата разделите мыслинно на 2 части,на первой нарисуйте себя сейчас(как вы сейчас выглядите,какие вещи носите,как к вам относятся определенные люди), а на второй части нарисуйте себя после похудения😌🙀И держите этот листок у себя перед глазами,тогда будет эффект☺ Этот пост получился слишком длинным😖😒Поэтому думаю что на сегодня хватит лайфхаков🍀Всем спокойной ночи🐱 P.S ждите завтра поста о том сколько ккал я употребила за день🐔И еще завтра выложу свои параметры и фотки живота и ног🔥Люблю вас😘 • • • #пд #питька #питьевая #диетическоепитание #диета #пп #ип #интуитивноепитание #подписывайтесь #похудение #получится #перезагрузка #дневникпд #дневникпитания #30 #дней
Доброе утро💜 На #завтрак этот йогурт и 2 зелёных яблока🤤 #отзыв_кисика Отчетливо чувствуется вкус корицы,а яблоком там и не пахнёт,но в принципе он довольно вкусный 8/10 ✨ Бож, как я не хочу в школу,кто бы знал. Я хочу учиться,но не хочу в это место. Просто ненавижу практически всех людей там👌🏻 Ладно , надо просто пережить несколько часов. Сегодня иду на танцы💃🏼
По питанию опять все не очень то и гладко, поэтому даже расписывать все нет желания. Завтра питька. Давно хотела замутить, все никак не удавалось. Надеюсь, выживу. Еще я очень сильно устала и вымоталась. Я несколько часов пыталась прочитать, понять и выучить историю. Не скажу, что выучила, знаю все оч хреново, ибо хочу спать. На пятницу делать придется тоже много, в основном учить много. Хз, как справлюсь. В пт хочу запеканку забабахать, надо будет сочинение по литре написать и еще какие-то уроки сделать, ибо в воскресенье мы едем с классом на весь день на экскурсию в Ленинские горки. Если честно, никуда не хочу ехать, я просто надеюсь на лишнюю оценку и все. Вобщем, не неделя, а сплошная жопа какая-то. Завтра еще 7 уроков, 1 - физра и +олимпиада по праву. Уже не вижу смысла никуда идти, ибо в 9 классе куда-то пройти нереально, я уже смирилась с этим. Эххх... Всем волшебных снов♡ #обед #ип #ипшка #интуитивноепитание #рпп #ЗОЖ #спорт #дневникпитания #еда #гармония #вес #пища #похудение #рацион #фудпорн #lunch #foodblog #foodblogger #food #foodporn #like4like #likeforlike #sport #instafood #foodart
#аник_разбирает Замечали ли вы такое, что во время критических дней вас все время тянет к холодильнику, при том, что голода вовсе нет? Или то, что вы, съедая дольку шоколадки, замечаете, что это была нифига не долька, а целая плитка? У многих критические дни сопровождаются болями в животе, плохим настроением, вялостью...или сильным голодом. Так, как же с этим бороться? Мой ответ - никак. Сильный и неконтролируемый голод во время месячных - вполне естественный процесс, и бояться тут абсолютно нечего. Можете есть в это время что хотите и сколько хотите, ведь в конечном итоге все равно не наберете ни грамма. Все дело в том, что в период женских дней начинают активно работать женские гормоны, которые влекут за собой повышение адреналина и ускоренную выработку желудочного сока, поэтому и обостряется чувство голода. Многие врачи утверждают, что именно в период критических дней у женщин ускоряется обмен веществ в связи с гормональной перестройкой, вследствие чего организму требуется больше пищи. Однако если вы все равно боитесь, что можете переесть или не контролировать себя, то есть несколько простых способов для того, чтобы хотя бы отвлечься от мыслей о еде. 1. Первое, и самое важное - не голодать при этом. Не нужно ограничивать себя в еде и кушать только листики капусты и морковку. Хотите пончик? Съешьте его! Только очень внимательно следите за тем, чтобы один пончик не перешел в торт/мороженое и т.д 2. Займитесь тем, что вам больше нравится. Это может быть прогулка, чтение книжки, просмотр фильма и прочее. Доказано, что, когда человек занят делом, мысли о еде посещают его гораздо реже. Да, и вообще любые посторонние мысли☺️ 3. Пытайтесь кушать по голоду (свяжите с п.1), потому что тогда поступившая еда пойдет на энергию. Даже тот же пончик не навредит вам. Только повторюсь, главное внимательно следить за этим. Это конкретно то, чем руководствуюсь я. Конечно, иногда я позволяю себе нажраться, как 🐷, но лучше так не делать, до добра это не доведет😂☝🏻 Ставьте свои любимые эмоджи, если пост был полезен💋
Как бы нет,я не кидаю затею с 3мя колонками. Просто не было подходящей чб и я пустилась во все тяжкие😂 Вы уже успели устать от школы? Я вот пока еще стойко стою в строю✋ Человек-животное адаптивное🐻 спать по 5 часов сперва херово,а потом запросто. . А уже через 2 недели приедет моя ба❤ Смотреть Англию ну да и просто нас повидать. Будет тут у нас демократию разводить☻ Чуечка мне подсказывает,что она не в восторге будет. Я ей ужк культурную программу приготовила. Хотя это скорее гастро-тур выйдет ибо в программе : традишнл воскресный обед, инглиш брэкфаст,козмо,пицца из моей богодельни... вне этого списка еще куча заведений. За 3 недели обойдем. . Хочу спать уже. И завтра в школу. На работе я пока что нахер никому не нужна ибо работает наш божий ангел- Стеффи. Слава Богу,она скоро(завтра) опять возвращается в рай (увольняется). И тогда то будет запаааара. Наш укратитель пицц и повелитель паст похоже не до конца понимает,в каком он будет положении ибо так и не нашел ей достойную замену. Под дострйной подразумевается кто то совершеннолетний. . Всем споки ноки🍒 не проспите завтра в школу
Доброй ночи❤ Прям какой-то личный профиль выходит, мои фото еды вы уже давно в ленте не видели. Ответ один - некогда. Школа, физмат (а я-то гуманитарий!), все дела. Хоть уже и давно пора спать, я с вами не могу не поделиться такой чудесной новостью. Сегодня моя одноклассница, та самая, с которой мы ходили в кино, предложила мне ходить в школьный танцевальный кружок. Вы знаете меня, какой я мега-стеснительный человек, при любом выходе из зоны комфорта впадающий в ступор, но такую возможность упустить я просто не могу!😏 А теперь сладких😪 . . . . . #интуитивноепитание #ип #правильноепитание #пп #спорт #зож #худею #гармония #еда #дневникпитания #фудблог #фудпорн #ешьихудей #мирдолжензнатьчтояем #likeforlike #follow4follow #foodblog #foodporn #анорексия #булимия #рпп #recovery #завтрак #обед #ужин #ппшка #ипшка #будустройной #instafood #здоровыйобразжизни