Search Tags for ешьихудей

😍😋😋 пп пицца 🍕 Очень вкусно! Максимум белка и пользы👍🍗🍖🍅 Рецепт 😋 Основа: 250гр куриной грудки 1 яйцо 2 ст овсяных отрубей, укроп сушеный, чеснок 1 зубчик или сушеный, лук, соль-перец по вкусу => в блендере довести до однородной массы. Выложить в форму "тесто", распределить по дну. Можно делать на пергаменте, мокрыми руками слепить ❤️😉 и убрать на 10 мин в духовку при 190С. Начинка любая😉 шампиньоны, помидор, вяленый томат, сладкий перец... Выложить все на основу и еще 15 мин выпекать. За 5 мин посыпать сыром 👍😋😋😽 #пп #зож #правильноепитание #яхудею #жируходи #ешьихудей #зожбалдеж #обед #ппобед #ппрецепт #ппрецепт_милли #здоровоепитание #худеюклету #худеемвместе #пппицца
Доброе👋🏻👋🏻👋🏻 У меня на завтрак #ед #смарт #латте и убегаю на работу🙈 Ещё один ответ на вопрос почему #смартфуд? Потому что это легко и быстро😛и вкусно😋 За минуту приготовления получаешь все необходимые витамины и минералы для того, чтоб не сдохнуть в процессе длинного #трудодня 😈 А ещё, в порции коктейля всего 200 Ккал, что не может не радовать👌🏼🤗 Я думаю, попробовать стоит каждому- пиши📲89996849535 , и я расскажу тебе, какие задачи именно для тебя может решить #функциональноепитание ✌🏻 Для особо самостоятельных ссылка на магазин в шапке профиля👆🏻😉🙃 #gm #простофото #завтрак #пп #зож #ешьихудей #смартфуд #попробуй #этовкусно #первомай #спраздником 🎈
Доброе бутербродное и дождливое утро😍 #завтрак у меня бутерброды из цз хлеба🍞 с мягким творогом и клубникой🍓,мёдом🍯,яйцом🍳и сыром🧀 и вместо одного бутерброда съела булку с маслом и мёдом,как в детстве и это не срыв,просто надо слушать себя и не запрещать все "вредное",а потом сметать все на своём пути...знаем,проходили и больше не хотим🙅🏼 Кстати на все эти бутерброды с начинкой 400 ккал🤷🏼‍♀️поэтому можно #ешьихудей #вкусноипросто #зож
Так уж получилось, что в Корее парочка лишних кг основательно прилипла🐽 Я не стала делать из этого трагедию, а наоборот решила показать, как за один месяц, можно привести себя в форму, при этом не убивая свою психику диетами и ограничениями🍕🍣🥗. В этом раз я подключу тренажёрный зал и посмотрю на динамику результата💪🏼 всех с праздником дорогие❤️🙂
🔴Все знают, что ЗДОРОВЬЕ напрямую зависит от того, что мы ЕДИМ и ПЬЁМ. 🍸☕🍰🍪🍖🍗🍤🍕🍝🍟🍬🍫🍮🍔🍎 _________________________________________ 🔵Но часто ли задумываемся о том, какие продукты покупаем, едим сами и кормим своих детей?😕😕😕 _________________________________________ 🔶Как правило, приходим в магазин и в свои корзины с прилавков сметаем всё, о чём поточит нескончаемая реклама в СМИ. 🔷При этом, не читаем состав, надеясь на рекламные обещания натуральности ингредиентов, улучшения пищеварения, быстрого перекуса и т. д. (Я,кстати, не исключение😊). _________________________________________ 💥В поисках действительно натуральных и полезных продуктов, в июле прошлого года я узнала об #energydiet.🔥🔥🔥 _________________________________________ ✳В целом я не изменила свой рацион (правда, стала внимательно изучать состав продуктов). 💠Однако добавила в него Energy Diet. Заменяю 1 или 2 приёма пищи. _________________________________________ 🔴В составе #energydiet сбалансированные белки, жиры и углеводы. 11 минералов и 12 витаминов (исключительно природного происхождения). 🔵Содержит ферменты, природные волокна. 🔴Обогащено королевским желе (пчелиное маточное молочко) и ацеролой (барбадосская вишня. Содержание витамина С в 15-100 раз превышает показатели апельсинов). 🔵Не содержит ГМО и глютамат натрия. 🔴Не подвергалось ионизации. _________________________________________ 🔵И при этом очень вкусно.  Я люблю вкусы кофе, капучино и ванильки. 😉 🔴Всё удовольствие за 2 минуты и в 200 калориях (я снизила вес на 7 кг). _________________________________________ 👉Кому интересно, контакты и информация о продукте (ссылка на сайт) в профиле. ☝☝☝☝☝☝☝☝ _________________________________________ 🔴Всем здоровья и полезности в ежедневном рационе.🔥🔥🔥🔥🔥🔥 _________________________________________ #ЗОЖ #здоровоепитание #витамины #ешьихудей #жизнь #всёнатуральное #NewLifeБлаговещенск #crezywave #баланс_белого #Стратегия_роста #точка_сборки #мнениеэксперта #blsgalive #людиблг #me #SMM #продажи #energy #следуйзамной #Москва #Новосибирск #Пермь #СанктПетербург #Уфа #Хабаровск #Владивосток #Южносахалинск
РЫБА В КЛЯРЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ;-))) Самый эффективный и элементарный рецепт! 1. Приготовьте кляр- смешайте 2 яичных белка, ложку цельнозерновой муки и немного тертого маложирного сыра. 2. Обваляйте кусочки филе в кляре, уложите на сковороду в разогретое оливковое масло. 3. Как только появилась аппетитная золотистая корочка- все. Пора выбрасывать. Тебе нельзя, ты жирная. И она жирная. Это каннибализм. Иди приседай.
Куриное рагу Рецепт на 6 порций, в одной порции 160ккал. Ингредиенты: 500 г куриных грудок без костей и кожи (порезать на маленькие кубики); 1 чайная ложка соли; 1 чайная ложка сахара; 3 столовые ложки томатной пасты; 1 столовая ложка растительного масла без запаха; 2 зубчика чеснока (измельчить); 1 луковица, крупно порезанная; 4 стакана воды; 1 стакан белых грибов, порезанных пополам; 1/2 стакана бобов или фасоли (замочить на 6 часов); 1 кабачок; специи — по вкусу; зелень. 1. В большой миске смешать соль, сахар и томатную пасту. Положить в смесь грудки и мариновать 20 минут. 2. Обжарить лук и чеснок. Добавить куриные грудки и обжаривать около 5 минут. 3. Налить в кастрюлю воду, добавить кабачки, порезанные кубиками, лук, чеснок и грудки, грибы, фасоль и тушить до полной готовности (около 20 минут) на умеренном огне. Посыпать специями и зеленью. 🍴. #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__
Плов с чечевицей и овощами Ингредиенты на 4 порции: 200 г зеленой чечевицы 180 г короткозерного риса 2 большие картофелины 2 средние морковки 2 большие луковицы 2–3 зубчика чеснока оливковое масло 2 лавровых листа соль Приготовление (1 ч 30 мин): 1. Промойте чечевицу, положите в кастрюлю, залейте большим количеством холодной воды, добавьте слегка раздавленные зубчики чеснока и лавровый лист. Доведите до кипения и варите 20 мин. Чечевица должна стать мягкой, но ни в коем случае не развариться. 2. Тщательно промойте рис в нескольких водах, чтобы последняя стекающая вода была совершенно прозрачной. Откиньте на сито. 3. Картофель очистите, нарежьте кружочками толщиной 2–3 мм. Лук очистите и нарежьте средними кубиками, морковь натрите на крупной терке. 4. В большой кастрюле с толстым дном разогрейте 3–4 ст. л. масла. На среднем огне обжарьте в нем лук и морковь, постоянно помешивая, 5 мин. 5. На овощи выложите нарезанный картофель, распределив его ровным слоем. На картофель также ровным слоем выложите промытый рис, на него – чечевицу. Залейте содержимое кастрюли подсоленной горячей водой так, чтобы продукты были закрыты на 2 пальца, закройте крышкой и доведите до кипения. 6. Уменьшите огонь до минимального. Снимите крышку и оберните ее полотенцем, плотно закройте кастрюлю. Варите до готовности риса, 30–40 мин., первые 30 мин. не открывая крышку. Перед подачей аккуратно выложите плов на подогретое блюдо. #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__
Торт из яичных блинов с куриной начинкой 🔸на 100грамм - 122.61 ккал🔸Б/Ж/У - 13.63/5.73/3.99🔸 Ингредиенты: Яйцо 4 шт Молоко 50 гр Мука 1 ст л Масло оливковое 15 гр Начинка: Куриная грудка вареная – 400 гр Соленый огурец 100 гр Лук 1 шт Соль, перец, укроп, чеснок по вкусу Сметана За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Смешать все ингредиенты на блины, добавить масло. Получается 7 шт. блинов, делаем начинку. Отварная грудка мелко нарезанная. Огурец кубиками, лук кубиками, чеснок мелко нарезать. Добавить зелень., 2 лож сметаны. Все перемешать. Собираем торт из 6 коржей 1 корж для украшения. Сверху 1 ст л сметаны на бока, равномерно размазать 7-й корж нарезать на тонкие полоски, и выложить в виде спирали. #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__
Гранола Калорийность 1 батончика - 119 ккал! Калорийность на 100 гр - 359 ккал. Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина. Ингредиенты (на 10 батончиков): • Хлопья овсяные - 200 гр (602 ккал) • Мед - 30 гр (93 ккал) • Орехи и сухофрукты коктейль (можно взять готовый коктейль или взять любимые орешки и сухофрукты)- 100 гр (490 ккал- калорийность моей смеси, у вас может быть другая, в зависимости от выбранных ингредиентов) Приготовление: 1. Сперва разогреваем сковородку. Выкладываем туда овсяные хлопья. Потом добавляем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки. Все обжариваем на сковородке без масла. 2. Теперь перемешиваем обжаренную смесь с жидким медом. Смесь должна быть немного липкой. 3. Массу тщательно утрамбовываем в неглубокое блюдо. После этого ставим в холодильник, чтобы гранола основательно застыла. Затем разрезаем на небольшие батончики по 30-40 гр, (похожи на батончики мюсли). #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__
Салат с тунцом, яйцом и томатами 🔸на 100грамм - 66.89 ккал🔸Б/Ж/У - 6.3/3.49/2.48🔸 Ингредиенты: Консервированный тунец (банка) — 1 шт Яйца — 2 шт Помидоры — 2-3 шт Салатные листья — 6 шт Оливковое масло — 2 ст. ложки Лук (фиолетовый или резанец) — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Отварите яйца. Можно использовать и перепелиные - так красивее. В случае использования перепелиных увеличьте количество яиц до 8-10. Яйца остудите и очистите. Куриные яйца разрежьте на четыре дольки (перепелиные - наполовину). 2. Промойте салатные листья и помидоры. Просушите при помощи кухонного или бумажного полотенца. Помидоры порежьте дольками. Если у вас помидоры черри, то разрежьте их напополам. В одних и других надо вырезать плодоножку. 3. Промойте или очистите лук (если используете репчатый или фиолетовый). Лук резанец мелко нарубите. Фиолетовый или репчатый нарежьте тонкими полукольцами. 4. На тарелку выложите салатные листья, вилочкой из банки выложите тунец, затем - дольки помидоров. Поперчите, посолите, брызните оливковым маслом. Сверху посыпьте нарубленным луком резанцом или выложите полукольца фиолетового (репчатого) лука. Салат с тунцом и помидорами готов! #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__
Печёная курогрудка: лучший ужин для худеющих! 🔸на 100грамм - 107.46 ккал🔸Б/Ж/У - 17.56/1.67/4.29🔸 Ингредиенты: Лимон 2 шт. Куриное филе 4 шт. (800 г) Жидкий мед 2 ст. л. Оливковое масло Соль и молотый черный перец по вкусу Приготовление: Смешайте мед, каплю оливкового масла, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. Выложите куриное филе в форму для запекания, сверху полейте лимнно-медовой смесью и равномерно распределите ее по курятине. Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте, периодически поливая сверху маринадом, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью. Выньте готовое блюдо из духовки и остудите. Нарежьте и подавайте с дольками лимона. Рецепт рассчитан на 4-6 порций. #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__
Шарлотка 🔸на 100грамм - 76.31 ккал🔸Б/Ж/У - 3.18/1.12/13.02🔸 Ингредиенты: мука ржаная 50г яйцо 30г белок 40г кефир 1% 200г яблоки(2 шт) 280г разрыхлитель 1 ч.л. сахарозаменитель 6-7шт Приготовление: Очистить яблоки от шкурки, нарезать, выложить в форму, можно посыпать корицей. Замесить тесто, залить яблоки В духовку 180-200 С на 30-50 минут. #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__
Торт "Для тех, кто на диете" Ингредиенты: Йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) — 2 стак. Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак. Отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак. Яйцо (белки отделить от желтков) — 2 шт Сахарная пудра — 2 ст. л. Разрыхлитель теста — 1/2 ч. л. Варенье (джем или любая другая начинка) Разогреть духовку до 180 - 200 гр. Противень выстелить бумагой для выпечки. Овсяные хлопья (все или половину) измельчить в кофемолке. Соединить овсяные хлопья, отруби, корицу и разрыхлитель. Белки с сахарной пудрой взбить до мягких пиков. Йогурт (или кефир) взбить с желтками до однородности. Соединить йогурт с сухой смесью. Аккуратно ввести взбитые белки. Вылить на противень и выпекать минут 15 - 25. Готовый коржик я разрезать на 3 части и промазать каждый вашей начинкой Можно использовать любой джем, варенье или какую-то другую начинку. Украсить торт тоже можно по желанию и в зависимости от строгости диеты. #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__
🔹Салат «Свежесть»: идеальный вариант на ужин🔹 🔸Итого на 100 грамм - 86.03 ккал🔸 Белки - 8.62🔸 Жиры - 4.78🔸 Углеводы - 1.69🔸 Ингредиенты: Салат «Айсберг» 1 пучок Консервированный тунец или отварная куриная грудка - 200 г Яйца (вкрутую) 6 шт. Помидоры 3 шт. Сыр Чеддер (или другой твердый сыр по вкусу) Огурец 1 шт. Оливковое масло – 1 ст. л. Зелень, соль, перец – по вкусу Приготовление: Салат порвите руками. Яйца порежьте пополам. Нарежьте помидоры, огурцы и отварную курицу/тунца. Сыр натрите на терке. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом. Добавьте соль и перец по вкусу. Готово! #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #pp_recepti__