Search Tags for диетолог

Кто старается и соблюдает четко рекомендации, тот получает результат! 7го июня начало программы! Осталось совсем немного мест. Подробности и заявка тут👉www.diet-trener.com #детоксотбурнышевой #детокс #диета #диетолог #пп #правильноепитание #зож #спорт #худеемклету #стройноетело #пляж #море #красивыедевушки #detox_burnysheva #фитнес #отзывы_детокс_бурнышева
У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА СОБСТВЕННАЯ СКОРОСТЬ 🚴🏼‍♀️ Хотя кого то это может злить 😡 и кому то это может не подойти... И прежде чем "требовать" от другого человека изменений, задайте себе несколько вопросов: 1️⃣ Почему я сейчас испытываю эти чувства? (Или Что заставило меня сейчас испытать эти чувства?) 2️⃣ Как я себе не позволяю то, что позволил себе другой человек? 3️⃣ Для чего мне нужно чтобы было "ТАК, а не иначе", "Быстро" и тд... ?! 4️⃣ Что будет если "По-другому", может быть немного "Медленнее"?! 5️⃣ Подходит ли мне его/ее темп? 6️⃣ Могу ли я подождать (замедлиться)?! 7️⃣ Для чего?! 8️⃣ Спросить его/ее: "Возможно ли измениться? ! Комфортно ли это для него/нее?!"... 9️⃣ Сколько по времени могу понаблюдать?! 🔟 Что будет ТОЧКОЙ? (критерии) ✅ КАЖДЫЙ ИМЕЕТ ПРАВО НА СВОЙ ТЕМП! ✅ НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН (если конечно не занимал😉) ✅ ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕЙ ПОТРЕБНОСТИ ✅ И СЛУШАЙТЕ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ ❗️И ПОМНИТЕ, вы можете лишь поддержать человека, ПРИНЯВ его скорость или ПОКАЗАВ ему, что можно по-другому (тк он мог не догадываться или не понимать, как это "по-другому"). А ДАЛЬШЕ КАЖДЫЙ РЕШАЕТ ЧТО ДЕЛАТЬ, КАКОЙ ВЫБОР и КАКОЙ ВЫХОД 🆒 👍🏼 ГОВОРИТЕ БОЛЬШЕ друг с другом! ПРОЯСНЯЙТЕ! Ведь очень много проблем именно от недоговоренностей❗️ С уважением, #неИдеальныйПсихологОльгаКузнецова #mozgoved_ok #mozgovedOK #reforma_life #могусебепозволить #шбмо #ШколаБлогеровМО #психологмосква #диетолог #спортивнаявесна #ЗОЖбаланс #психолог #ПсихологВашейСтройностиОльгаКузнецова #СбалансированныйПсихологОльгаКузнецова #говорящийПсихологОльгаКузнецова 😉🌸☀️😉
Кто старается и соблюдает четко рекомендации, тот получает результат! 7го июня начало программы! Осталось совсем немного мест. Подробности и заявка тут👉www.diet-trener.com #детоксотбурнышевой #детокс #диета #диетолог #пп #правильноепитание #зож #спорт #худеемклету #стройноетело #пляж #море #красивыедевушки #detox_burnysheva #фитнес #отзывы_детокс_бурнышева
🤔Кто зависим-тот себя не уважает.. 👩Женщина всегда будет зависима, пока у неё не появится собственный кошелёк💰(свои личные деньги). 🔒Когда ты зависим, ты всегда проигрываешь, ты все время как бы несвободен... Не всегда до конца можешь выразить свои эмоции или чувства, в чем-то отстоять свою позицию, бессознательно обесценивая своё право голоса перед другим. ❤️Уважать себя, значит не позволять себе опускаться морально и физически, не тратить время на людей и вещи, которые не достойны твоего внимания, не позволять нарушать свои границы, иметь своё, отличное от других мнение, всегда иметь право выбора, любить своё тело и заботится о себе.. И осуществлять свои собственные мечты!🎈 #fft #fitfoodtravel #фитнестуры #организатор #фитнестуриталия #Сочи #sochi_online #ilovesochi #психолог #коуч #консультация #диетолог #будьвформе #похудение #мотивация #поддержка #Челябинск #челябинскфото #Екатеринбург #екатеринбургсегодня #Краснодар #краснодарский #Фитнестурсочи #фитнессочи #фитнесчелябинск #фитнесекатеринбург #резидентсочи #сочитренер #фитнестурчелябинск
Сколько б я не распиналась о здоровом питаии, зале, трх'е, и всем этом зоже, вас будет интересовать только одно-мой мужик😂 _____________________________________ Так, а теперь о деле😁 Как я уже писала- в Дубае я 4 раз уже и отдыхаем мы всегда в одном отеле. Вообще отдых в ОАЭ прекрасен отсутствием нашей гопоты, которая приезжает на ол инклюзив пить водку и закусывать апельсинами. В эмиратах другой all inclusive, потому что здесь не пьют. У нас завтрак и ужин, когда прилетели первый раз у нас было все включено, но мы откровенно обжирались, поэтому все последующие разы оставили два приема пищи. Мой обычный завтрак вы видите на фото и отличается он только видами сыра и наличием/отсутствием фруктов. Обычно это: скрэмбл, какая-то трава, хлеб с семечками, хумус, слабосоленый лосось, сыр и кофе. Сегодня были бри и чеддер.🧀 Пару раз брала местную выпечку- нежная и маленьких размеров😋 Перекусываем обычно кофе и фруктом, а если в молле, то -рыба и рис. Ужин у меня такой же нудный, как и завтрак: рыба/морепродукты+ овощи. В супермаркете брали манго, которые здесь великолепны. В отеле беру дыню и финики, они особенно сладкие. А, еще в молле пробовали местный шоколад со специями. Вкусно. Воды бесплатной в отеле по 2 литра на человека в день. И да, на любом отдыхе мне не хватает сложных углеводов. По еде, вроде бы все, если есть вопросы- вэлкам в комментарии⤵ #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #спорт #фитнес #мотивация #пп #зож #дневникпитания #диетологхарьков #диетолог #диета #харьков #худеювинста #follow4follow #followme #gym #fitnessmotivation #fitness #sport
Невероятные истории похудения людей 🍎 Три года назад я уехала из родных мест учиться в вузе, и чувствовала себя в чужом большом городе одиноко и неуютно. Я зачастую проводила время наедине с тортом, грустя и заедая эту грусть. Худеть, конечно же, пыталась, но уже через три дня пищевых ограничений я срывалась и вновь начинала налегать на сладкое и мучное. В центр «Доктор Борменталь» меня привела мама, посмотрев знаменитый цикл передач «Я худею!» на НТВ. Я решилась похудеть, потому что хотела быть здоровой, подвижной, чувствовать себя комфортно в обществе — и мои надежды оправдались. ▶ Многие вещи из программы стали для меня удивительным открытием. Я научилась быстро разбираться в калорийности пищи и осознанно подходить к тому, что кладу в свою тарелку. Но главное — это психологические навыки. Мне пришлось по сердцу, что «львиная доля» занятий была посвящена не собственно питанию и не физическим нагрузкам (подобными советами и так пестрит Интернет), а отношению к себе и к людям. ▶ Благодаря тренингам я обрела уверенность в своих силах и научилась доверять себе. Теперь я ориентирована на себя, на свои интересы, на своё благо, а значит, я не буду обжираться, причиняя себе вред. Я не ограничиваю себя в выборе продуктов, могу есть абсолютно всё — но лишь для того, чтобы почувствовать приятный вкус, а не набить желудок до отказа, заедая обиду на жизнь, как раньше. С начала программы я похудела на 33 кг. Окружающие замечают, как я меняюсь, говорят комплименты, и мне это очень приятно. Я нашла единомышленников, с которыми общаюсь и делюсь своими чувствами. Положительных эмоций определённо стало больше! ▶ Людям, которые только приняли решение худеть, я бы пожелала смелости сделать только первый шаг: прийти в центр «Доктор Борменталь» и довериться специалистам — а дальше «Борменталь» поддержит! #яхудею #похудение #худею #похудеть #сброситьвес #правильноепитание #пп #здоровыйобразжизни #кг #лишниекг #зож #спорт #дляпохудения #борменталь #докторборменталь #диета #диетолог #историяпохудения #стройность #красота #мояистория #история #здоровье
Доброе утро!☀️ Наверное кто-то видел в сторис, как я готовила это блюдо, обещала рецепт, делюсь🙌🏼👇 Рис с овощами: 🔹пропаренный рис положить в а/п сковороду без масла, залить водой, тушить до полуготовности; 🔹нарезать соломкой морковь 🥕 , добавить в сковороду, тушить 5 минут; 🔹стручковую фасоль и брокколи добавить в сковороду и тушить ещё 3-5 минут; Курица: 🔹филе курицы отварить в подсоленной воде; 🔹дать остыть, нарезать как на фото; 🔹слегка потушить в сливках со специями; На тарелке, в блюдо добавить растительное масло; Можно посыпать семенами; Приятного аппетита😋
#dr_podanyova_psychology Начинается лето и подходит к своему завершению прекрасный месяц май. Прощается с нами весна. Готовится ко встречи новый сезон. Долгожданный с е з о н. Сезон охлаждающих лимонадов и тёплых вечеров. Сезон морского воздуха и золотого песка. Сезон ярких тканей и лёгких текстур. Сезон отдыха. Сезон б и к и н и. Весь год мы так сильно ждём его. И так отчаянно желаем к нему достойно подготовиться. Абсолютно не замечая, как в погоне за идеалом, куда-то исчезают всё удовольствие и радость процесса. Почему так происходит? Что омрачает светлое чувство ожидания? Чем на самом деле является подготовка к сезону бикини? Ответ Вам хорошо знаком. В сознании большинства - это похудение. Мысль, что дошла до автоматизма. Установка, которая блокирует и сужает наше сознание. Ежегодно один и тот же сценарий. Одни и те же задачи: "Влезть в шорты", "Не побоятся выйти на пляж", "Сесть на диету". Но неужели это все, с чем может ассоциироваться у нас лето? А что если разрушить былые схемы? И взять и начать подготовку к отпуску другими способами: выбрать красивую шляпу, подобрать парфюм в унисон солнечному настроению, составить список литературы, как в детстве. Добавить ещё больше ассоциаций. Эмоций. Ощущений. Воспоминаний. Тем. Отойти от понимания сезона бикини, как модельного кастинга. Начать видеть иную картину лета. Интересно будет услышать ваши варианты о том, с чего начать подготовку. А мои - уже готовы. И скоро выйдут в свет. Yours, Dr. Podanyova.
из архива 📷📸🏡💚 еще неделю назад я было зеленоволосой, нигде невозможно было остаться незамеченной, меня узнавали и со спины, в толпе, из далека, знали те, кто никогда и в глаза не видел, и в кафе подходили и на улице, в парке, на пляже, даже в больнице и магазинах 😂 🙄 Я была одна в Керчи с зелеными волосами😋😂 А сейчас я перекрасилась в обычный ( еще не знаю как его интерпретировать светлый каштан с красно-рыжим и зеленым оттенком 😊) пропала моя экзотика🍀🍀🍀 Никто не узнает меня 😢😭 И в Керчи уже две девушки появились с зелеными волосами 💚😂 другие цвета больше пользуются спросом- красный, розовый, синий и фиолетовый❤💖💙💜 это уже даже не редкость ☺ Эх, погрустила и хватит 😊😋
Утренние вкусняшки 🍪🍪🍪☕пушистенькие вкусненькие сырнички. По скольку хотелось сладости ,то я добавила какао Fit parad полила кефиром и по сыпала fit parad сахарозаменителем. Было оооочень сладко 🙈🙉🙊 #новаяЯ #правильноепитание #фитнесинструктор #фитоняшки #завтракпп #правильныйзавтрак #диета #диетолог #ходеемвместе #фитнес #составлюпрограммыпитания #здоровье #мотивация #фитнеспитание
Всем доброе утро 🍓🍫☕ У меня "мини" чит мил 🍫 Завтрак на 249ккал Клубника 100г 30ккал Мюсли фруктовые "ого" 30гр 96ккал Риттер спорт шоколад 25гр 123ккал ________________________________ Вроде бы это только шоколадка 🍫 А сколько удовольствия 😃😃😃😁😁😁😇😇😇 Всем хорошего дня 😍 А мы скоро на треню 🏋🏊 #спортсмен #фитнес #пп #правильноепитание #завтракспортсмена #приятногоаппетита #скоролето #худеемвместе #стройноетело #вкусныйзавтрак #диетолог #составлениепитания #лето #красивоетело #фитнестренер #сходня
Бытует мнение, что нужно уметь радоваться и излучать абсолютное счастье в любой день недели, будь то понедельник или воскресенье 🤗😇 Это все конечно да😉😊 И не стоит забывать, такое понятие как дисциплина ☝ за строгостью должно быть поощрение 😊 Кнут и пряник 😈🍩 Шесть дней плодотворной работы, тренировки, здоровое питание и один день можно расслабиться, отдохнуть, поддаться такой приятной лени 😄 Это называется и с телом и с совестью в гармонии 😎 И отдых тогда вдвойне приятнее. Любите сладкое? отказывайтесь на 6 дней, а в 7 день наслаждайтесь 🍦🍭🍫 и с жаренным так, учитесь контролировать себя и желания. Вы должны управлять телом, а не наоборот 😄😋😚 Прекрасного всем воскресенья 😺😻😸
А мы тут, ни много ни мало, 10 килограмм за 2 месяца скинули))😍 #ахкатярезультаты Люблю такие результаты, когда работать ещё конечно много, но ты уже немало скинул и много чему научился)) Ничто не мотивирует так, как свой собственный результат!💪🏽 Желаю всем, кто только начинает свой путь к стройной фигуре, не судить по одной неделе работы! Потерпите, делайте изо дня в день то, что вы должны делать, не страдайте что не похудели за два дня диеты на 5 кг)) результат будет, его просто не может не быть, если вы соблюдаете систему и в питании и в тренировках))✌🏼️ Хорошего воскресения😘 И помните, - Красота требует не жертв, а регулярности!🙆🏻 #жируходи #результат #допосле #мотивация #похудение #персональныйтренер #правильноепитание #худею #какпохудеть #зож #пп #похудениеновосибирск #диета #тренерновосибирск #тренер #похудеть #фитнесновосибирск #программапитания #сушкатела #диетологновосибирск #диетолог #здоровыйобразжизни #очищениеорганизма #фитнестренер #растяжкановосибирск #тренировкиновосибирск #самомотивация #новосибирск
Как иногда хочется заправить тот или иной салат пикантным соусом. 1. Соус "Татарский" 200 гр. сметаны, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде. 2. Соус "Андалузский" 200 гр. сметаны, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу. 3. Соус "Грибной" 400 гр. отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст.л. тертого хрена, 100 гр. сметаны, соль, перец. Его получается довольно много, можно делать меньше, смотря какая компания собирается за столом! 4. Соус "Томатный" 200 гр. томатного кетчупа, 2 ст.л. растительного масла, 2 зубочка чеснока( измельчить), зелень петрушки, соль и перец. 5. Соус "Оливковый" 200 гр. сметаны, 100 гр. измельченных оливок без косточек, 2 зубка измельченного чеснока, 1 ст.л. лимонного сока, соль, перец. 6. Соус "Свекольный" 100 гр. сметаны, небольшая отварная свекла, натертая на мелкой терке, одна мелко нарезанная луковица, 2 ст.л. хрена, маринованный огурец (нарезанный мелкими кубиками). 7. Соус "Нежный" 200 гр. сметаны, 100 гр. тертого твердого сыра, 2 ч.л. хрена, рубленный укроп, соль, перец. 8. Соус "Доступный" 2 ст.л. Сметаны, 2 ст.л. кефира, 2 зуб.чеснока, щепотка красного перца, щепотка чёр. перца, пучок зелени кинзы или укроп, петрушка, базилик (любые травки на ваш вкус). Все смешать, зелень измельчить, чеснок раздавить через пресс. 9. Соус "Чесночный" 2 яйца, 2 столовые ложки соли, чеснок (по вкусу), чёрный и красный перец (по вкусу), 1-2 ст.л. раст. масла, сок лимона или немного уксуса, 1/3 ст. кефира. Взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы и влить очень тонкой струйкой растительное масло. Добавить сок лимона (по желанию). Соус хранить в холодильнике, перед подачей заправить соус кефиром хорошо смешав. 10. Соус "Карри" 2 ст.л. сметаны, 2 ст. ряженки или кефира, перец красный и черный, 1/2 ч.л. кари, 2 зуб. чеснока, 1 ст.л. уксуса. Все соединить и тщательно перемешать - соус готов. Хранить в холодильнике. ↘️↘️↘️