Search Tags for бжу

Доброе утро 👋🏻 У меня сегодня просто огромнейшая порция кефира с бананом и отрубями: делаю вид, что на "пп" 😃 Просто скоро мне предстоит трёхчасовая учёба, так что нужны силы 💪🏻 И хорошее настроение. Но последнее присутствует - вчера неожиданно (чуть ли не впервые в жизни, я не буду делать вид, что я такая фанатка) осталась смотреть матч ЦСКА-Спартак. Своих футбольных предпочтений у меня нет, так что болеем с папой за компанию. 1:2 в пользу красно-белых 😊 А теперь пойду читать - хорошее утро начинается с книги! Доброго дня и с первым днём мая ☺️ #ип #пп #рпп #ана #та #правильнопитание #интуитивноепитания #зож #нехудею #дневнипитания #менюнадень #ккал #бжу #кбжу #ппменю #пэпэ #ппзавтрак #инстаграмдляеды #ed #edrecovery #ana #anarecovery #recovery #prorecovery #breakfast #ппзавтрак #morning #cleaneating
Вот и пришел ОН!!... - Как звать? - Я - Май!! Ну раз пришел - заходи! - Чай? Кофе? Шашлыки? Сухое красное? Запах сирени? Или может быть... Фруктовое желе? Кстати низкокалорийное!😃 КБЖУ на 100гр. - 89/2.3/1.25/15 С первым майским днем вас!!! А у кого сегодня шашлычки??🍢 --- #ппвкусняшки🍀 #ппзавтрак #ппеда #емкрасиво #кушатьвкусно #желе #фруктовоежеле #считаюкалории #кбжу #бжу #зож💪 #май #утро🌞 #первомай
БЖУ 120/76/70 кал 1484 Но получился перебор по жирам , ну лично на мой вес 62 кг -это многовато 🙄 поэтому перекус орехи заменю на 3-4 яичных белка , как раз доберу по белкам и жиры 20 г срежу , получится 1305 кал ) ну это так мысли вслух 🤗 ну и кто просил калораж на 1500 - вот пожалуйста, если вес тоже ниже 75, то просто кашу льняную замените на овсянку , как раз углей побольше будет, а то 70г - это маловато, у меня просто организм привык к такому кол-ву ) а вам может и не хватать 🤔 Если подробно, то вот меню: Завтрак Каша льняная 40г Фундук 10г Семена Чиа 10г Шоколад горький 10г Перекус Грейпфрут 300г Обед Шаурма 1шт (100г кура, лаваш 40г, горчица 10г, огурец 50г, сыр 20г) Перекус 2хлебца, сыр 30г Орехи или яичный белок 3-4 яиц После тренировки Протеин (25г белка) Ужин Рыба красная 150г Огурец 100г Молоко О,5 - 200мл Вода 2-2,5 л Масло льняное не пью сейчас, тк жиры набираю из продуктов ) Рыбу с курицей можно местами поменять , чтоб жиры были днём, а не вечером ! Хороших всем праздничных выходных 🙌🏻❤️ и уж пожалуйста, не обжирайтесь там до полусмерти то!!! #бжу #режим #расчетбжу #рацион #мойкайф #скоролето #демонстрация #жизньвдекрете #тренировка #читмил #воскресенье #выходной #тренимдома #яжмать #декрет #мотивация #худеем #худею #худеемклету #худеемвместе #сушка #топимжир #жируходи #яжмать #хватитжрать #наспорте #зож #пп #лето #весна
☝Друзья, Энерджи Диет выпускается в виде порошка. Почему? ПОТОМУ ЧТО изготавливают его методом дегидратации – сушки злаков, фруктов и овощей. После сушки сырье измельчают, в разы уменьшая его массу и объем. Порошковая форма продукта позволяет максимально долго сохранять ценные питательные вещества, витамины и минералы высушенных и измельченных ингредиентов, не подвергая их дополнительной обработке и не используя консерванты. 👈Покупая ребенку детскую смесь, вы не боялись давать ребенку порошок? Так, почему вы ещё спрашиваете с вами ничего не случится если будете кушать Энерджи Диет? Включите мозг и читайте состав. И обязательно будете стройны и здоровы! Очень часто задают вопрос:"А что это за чудо-коктейль? А что в нем такого волшебного??"🎩 🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮 Ответ прост💡💡💡💡 В ГОТОВОЙ ПОРЦИИ ОКОЛО 200 ККАЛ🔦 То есть он низкокалорийный и высококачественный продукт🔬 Все сертификаты и исследования у коктейлей имеются💪🏼💪🏼 в нем есть весь спектр микроэлементов ,необходимых для организма .( жиры , белки , углеводы , минералы ,пищевые волокна ) и все в нужных пропорциях . Ребят, нет тут никаких чудес!!! Он просто реально помогает вам перейти на здоровое и правильное питание🍲🍵 После того как вы почувствуете легкость и энергию в своем организме после этих коктейлей, ваш взгляд на 🍟🍔🍕🍖🍫🍪🍩полностью поменяет направление на 360 градусов🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Поверьте мне! Худеешь ты за счет сокращения суточного потребления калорий!ЕД полноценно заменяет приемы пищи , и насыщает организм всеми полезными компонентами . Примеров людей, которые избавились от лишнего веса и ожирения с нашим продуктом десятки тысяч, этот факт никуда не спрятать) Фитнес помогает обрести красивое и подтянутое тело. Energy Diet помогает избавиться от лишнего веса, перейти на ПП и дополнять его, улучшить состояние здоровья, сэкономив Ваше время и деньги. Приобрести можно написав мне в Директ #диета #обедпп #пп #белок #худею #худеемвинста #худеемвместе #худеювинста #вкусно #бжу #яемнетолькоenergydiet #обедпп #правильноепитание #емполезно #калории #считаюкалории #ппутро #пппитание #жирунет #жируходи #будустройной #жирубой #худеемвместе #диетабеззапретов #простаядиета #худеювинста
Можно ли заниматься спортом и есть как обычно? Как бы не так Только правильное питание в сочетании с физической активностью приведут Вас к заветной цели - снизить вес. Сами по себе физические нагрузки очень важны для здоровья. Это и укрепление сердечно-сосудистой системы, и профилактика многих заболеваний, и повышение общего жизненного тонуса. Но без сбалансированного питания похудеть не удастся. Все калории, которые потратятся при занятии спортом, с лихвой наберутся если съесть на ночь тазик пельменей с майонезом. 👇 Женская одежда для фитнеса💪 💝Яркая, удобная и качественная! 📲Пишите в Direct/WA/Viber 8-967-639-96-51 📝 или оформите заказ на нашем сайте (ссылка в описании аккаунта). 📦 Доставка по всей России с примеркой и оплатой на месте!
Сегодня были в потрясающем месте😍в котором надо побывать ещё ✌🏻если вдруг вы не знаете как провести свой выходной, то садитесь в машину и выдвигайтесь в сторону г. Каменск-Шахтинский, там есть маленькая сказка под названием Лога парк. От Ростова около 150км , если нет машину то на сколько я знаю туда ходят маршрутки с экскурсиями, но уточнить этого на 100%не могу😒в общем если соберётесь выезжайте туда пораньше, и берите с собой воду и еду. Там есть лавочки со столиками на природе, после прогулки сесть посидеть самое то👍🏻там на весь парк один "магазин" с разными вкусностями и пара кафешек в которых место надо бронировать с самого утра, поэтому лучше все с собой😉всем хороших выходных😘
Energydiet 😍😍😍😘 Что это❓❓❓ -полноценное питание -"ластик" для лишнего -еда для занятых -когда лень готовить -перекус на бегу -еда,которую удобно взять с собой -любимый вкус Для кого❓❓❓ -для активных -для модных и современных -кто хочет похудеть -кто хочет быть здоровым Полезно💯💯💯💯💯БЕЗ ХИМИИ☝️️ в одной порции:белки 22г,жиры 5г,углеводы 15г,12 витаминов и 11 минералов,клетчатка,всего 188 ккал,нет синтетических ароматизаторов,красителей,консервантов. Что ты получаешь💯 💃фигуру мечты 😋удовольствие от вкуса 😁отличное настроение 💪🏼сильный иммунитет 🍽полезные пищевые привычки От чего ты избавляешься 💯 🐖лишнего веса 🍖жировых отложений 💦отеков 🍟вредной еды 🏋🏻тяжести в желудке Energydiet-это умная еда 21 века без лишних калорий😉👍 #мояеда #диетабезголода #полезно #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортсмены #худеемвкусно #коррекциявеса #едабезхимии #едабезгмо #едимправильно #похудение #коррекциявеса #мойобед #рационпитания #приходивкоманду #нашаработа #онатакая #мояработка #мояеда #едавпорошке #кушаюя #быстрокушать #сытоиполезно #пп #зож #бжу #едадлявзрослых
🔹Запеченное куриное филе с творогом.Один из самых удачных рецептов приготовления куриного филе. Быстро, вкусно, необычно.Попробуйте обязательно 🔹 🔸 На 100 гр - 98.98 ккал 🔸 белки - 19.55 🔸 жиры - 1.48🔸 углеводы - 0.63🔸 Начинка может быть разной: творог с зеленью, рикотта со шпинатом или мягкий творожный сыр с вялеными томатами. 3 куриных филе 110гр творога 1-2ст.л. мягкого творожного сыра или рикотты(можно заменить сметаной) укроп, зеленый лук, петрушка 3 зубчика чеснока соль/перец любимые специи сок лимона 2-3 ст.л. соевого соуса 0,5-1ст.л сметаны ️Желательно филе предварительно замочить в воде на 1-2 часа, так оно станет более сочным Готовим начинку: творог смешиваем с творожным сыром или рикоттой, рубленной зеленью, солим, добавляем измельченный чеснок и тчательно перемешиваем. Творог выбираем не кислый и не обезжиренный, чем жирнее творог, тем вкуснее, я использую 5%. Куриное филе хорошо обсушить. С толстой стороны делаем надрез-кармашек, посыпаем солью и любимыми специями, заполняем начинкой и закрываем. Перекладываем в противень слегка смазанный маслом, поливаем соком лимона, затем соевым соусом и сметаной. Выпекаем на 200гр 20-25 минут, за пять минут до готовности можете посыпать сыром. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #врн36 #Voronezh #vrn #vrn36 #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #правильное_питание #вкусно #вкусное_питание #польза #полезно #полезное_питание #здоровое_питание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород
🍌🍓Фруктовый салат🍓🍌 🍒Понадобится:🍒 🍏Бананы-2 шт🍏 🍏Киви-3 шт🍏 🍏Абрикос-2 шт🍏 🍏Малина-100 грамм🍏 🍏Йогурт(мёд или варенье)🍏 🍏Мюсли(по желанию)🍏 🍒Приготовление:🍒 🍎нарежьте бананы и киви на овалы🍎 🍎Нарежьте абрикосы ломтиками🍎 🍎Положите все красиво на тарелку,посыпьте сверху малиной🍎 🍎Сверху налейте йогурт,мёд или варенье🍎 🍎По желанию добавьте мюсли🍎 💞Приятного аппетита💞🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰 🍓 Приятного аппетита, наши #любимые #подписчики! Ставьте пожалуйста лайки! Мы очень стараемся для Вас!!!!❤ 🍓Присылайте нам свои #рецепты а мы опубликуем их! Станьте нашим автором!! Отмечайте нас на фото #простоивкусно ! Или ➡ @_prostoivkusno_ #сладкая_выпечка #еда #фотоеды #рецепты #пп #хочуесть #якрасавица #кухня #фото #Россия #простовкусно #бжу #правильноепитание #зима #вкусно #яем #чтоприготовить #завтрак #ужин #обед #москва #готовлю #готовимвместе #худею #худеющаягруппа #здороваяеда
Апельсиновые Кексы Кексы с апельсином и шоколадом внутри. Порции: 13 ИНГРЕДИЕНТЫ: * 150 г масло сливочное * 3 средних яйцо * 250 г пшеничная мука * 40 мл свежевыжатый апельсиновый сок * 150 г сахарный песок * 5 г разрыхлитель теста * 40 г молочный шоколад с фундуком СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Взбить яйца с сахаром до увеличения объема и постепенно вмешивать масло. 2. Добавить сок и цедру апельсина, взбить. 3. Добавить муку, смешанную с разрыхлитель. 4. Выложить тесто в формочки, заполняя их на 2/3, сверху положить по кусочку шоколада и прикрыть его тестом. 5. Выпекать при 180* 20-25 минут. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПОРЦИИ: Калории:228 (Калории из Жира:106); Жиры:11,76г (Насыщенные Жиры:0,85г); Углев:27,37г (Сахар:13,51г;Клетча:0,1г); Белок:3,55г #пп🍏 #бжу #бжук #расчеткалорийности #расчеткалорий #еда #едаеда #вкусно #вкусняшка #вкуснополезно #кексы #рецепт #рецепты #рецепты_пп
⁉СКОЛЬКО КАЛОРИЙ нужно во время беременности? Основное правило: кушать не за двоих, а для двоих☝ В 1триместре дополнительных калорий не нужно. Но если вы худели и находились в дефиците, то уходим на поддержание. Начиная со 2триместра к своему калоражу на поддержании добавляем 300ккал. А теперь подробнее... ↘Как рассчитать калорийность рациона? Рассмотрим две популярные формулы. 🔴Первая формула Бенедикта Харриса ( для женщин):655+(9,6×вес)+(1,8×рост)-(4,7×возраст) Это основной обмен(ОО), то количество калорий, которое неободимо для поддержания основных функций организма. ОО умножаем на коэффициент активности: 1,2 - низкая активность, сидячая работа 1,38 - малая активность, лёгкие тренировки 1-3раза в неделю 1,55 - средняя активность, умеренные тренировки 3-5раз в неделю 1,73 - высокая активность, интенсивные тренировки 5-7раз в неделю. ✔Рассчитываю для себя: мой рост 164, вес в данный период беременности 60, возраст 33. 655+(9,6×60)+(1,8×164)-(4,7×33)=655+576+295,2-155,1=1371,1ккал Это мой ОО. Коэффициент активности на данный момент 1,38. 1371,1×1,38=1892,1ккал на поддержание. +300ккал для 2триместра беременности. 1892,1+300=2192,1ккал моя дневная норма. ⚠ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇⬇⬇ ⤵В КОММЕНТАРИЯХ⤵ #беременность #будумамой #пп #зож #фитнесс #фитнессдлябеременных #fitnessmama #s_fitness #калории #бжу #fitgirl #правильноепитание #вкусноиполезно #рационпитания #calories #bb #gym #mymotivation #мотивация #спортивнаямама